ok, ma se la preservi il muscolo lo "crei" (nel senso che contrasti il catabolismo)in fase di dimagrimento (deficit clorico) puoi preservare la massa magra allenandoti con i pesi, ma non puoi "crescere"
Il concetto di ricomposizione si riferisce a migliorare il rapporto massa grassa/magra, non di aumentare la magra in senso assoluto.
Altrimenti sarebbe troppo facile e non esisterebbe la fase di "massa"
@pedalone infatti mantiene il peso...
imho