In Z6 ci fai lavori da 30" a 2' circa (chiaramente a percentuali inversamente proporzionali alla durata), con recuperi ampi (circa 2 volte la durata della ripetuta) o ristretti (da pari durata della ripetuta a metà della durata in certi casi addirittura) a seconda dello scopo che vuoi ottenere.
In Z7 ci fai volate, intermittenti 30/30 - 40/20 - 15/15 - ecc... , partenze da fermo, cose che sostanzialmente fai "all-out" quasi senza neanche guardare il
Garmin...
ps. Io li ho fatti nella stessa uscita
(vedi martedì 20/04 su Strava), mi sono anche preso un plauso di incoraggiamento da parte di
@never give up! per il coraggio