andry96
Ammiraglia
Avete qualche codice sconto per i prodotti sis? Devo prenderne per mio padre e ho un codice 20% ma se ne avete di più alti meglio!
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 168
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andry96
Ammiraglia
Quando serve non mi esce la pubblicitàChiedi a Tommaso Elettrico!
Mi ha tartassato di tutti i social tutto l'anno
a me e arrivata da myprotein 50% su tutto!Quando serve non mi esce la pubblicità
Mi ha tartassato di tutti i social tutto l'anno
comunque ora sono andato sul sito e mi da 40% su tutto
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andry96
Ammiraglia
Si fino al 40% su tutto, ma ci sono anche codici di sconto io ne ho trovato uno nelle pubblicità via social( codice ANDREA20) ma spesso i vari influencer hanno sconti diversicomunque ora sono andato sul sito e mi da 40% su tutto
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pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Adunata con @andry96 @never give up! , con il nutrizionista che controllava tutti
Vedi l'allegato 286272
ad essere dei vostri, avremmo potuto giocare a "trova l'intruso"
@Il Trattore , cavoli, ma non avevo mai notato la somiglianza con Yates
La differenza, oltre che io sono un paracarro, è che quando Yates è a tutta rimane inespressivo come me in fila dal panettiere, mentre io da metà Maniva in poi iniziavo a fare facce tipo Thomas Voeckler
ma soprattutto iniziavo a emettere suoni gutturali, orgasmici, versi di richiami per le marmotte, porconi e madonne 
per chi fa uso delle maltodestrine o polveri varie, come ve le portate? Riempite subito una borraccia da casa? Mettete solo la polvere e poi riempite quando vi serve? Avete barattolini da usare all'occorrenza?
borraccia preparata a casa...
solo per giri particolarmente lunghi, o dove le caratteristiche del percorso lo impongono, mi porto un sacchetto (di quelli da congelatore).
oppure la busta di betafuel...
solo per giri particolarmente lunghi, o dove le caratteristiche del percorso lo impongono, mi porto un sacchetto (di quelli da congelatore).
oppure la busta di betafuel...
andry96
Ammiraglia
Io ultimamente parto sempre( per i lunghi) con una borraccia di maltodestrine già pronta, visto che nella prima ora e mezza tendenzialmente ho poco stimolo di mangiare e strade spesso trafficate, mi viene comodo la borraccia per avere carbo subito a disposizione
Per averli a disposizione più avanti mi porto le buste già pronte ma le uso raramente
oggi a pranzo circa 120 gr di pasta con un filo di olio + 80-90 gr di pane con le olive + 150 gr di yogurt bianco con gocce di cioccolato + un pò di fragole...
a breve merenda con 1 banana e 3-4 fette biscottate con marmellata...
alle 18:45 mi cimenterò nella mia prima gara a circuito...nei 45' prima durante il riscaldamento ho una borraccia scarsa con 35 gr di glucosio (sicuramente non la finisco e la porto in gara), prima di partire prenderò un gel e ne ho uno in tasca...
direi di essere abbastanza a posto così senza fare "esperimenti" strani, nel post valuterò com'è andata...
a breve merenda con 1 banana e 3-4 fette biscottate con marmellata...
alle 18:45 mi cimenterò nella mia prima gara a circuito...nei 45' prima durante il riscaldamento ho una borraccia scarsa con 35 gr di glucosio (sicuramente non la finisco e la porto in gara), prima di partire prenderò un gel e ne ho uno in tasca...
direi di essere abbastanza a posto così senza fare "esperimenti" strani, nel post valuterò com'è andata...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.886
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
vai Bagga!!!!!!!
in bocca al lupo e a tutta!!!!!!!!!
da scarso quale sono, il gel in tasca……..
non credo lo prenderai. nelle gare a circuito (che ho solo visto e mai fatto) non ho mai visto prendere gel (inteso come "comodità/fattibilità", visto che si fa a tutta e con il coltello tra i denti, e le mani belle salde sul manubrio)
tra un pò devo fare la spesa per la Maratona. L'idea è di fare il medio, ma se questo mese la condizione migliorasse sopra le mie attese potrei anche ipotizzare il lungo.
Finora nei lunghi ho usato 40g/ora con 1 borraccia da 700 ml all'8% ed alternando barrette/gel in parti uguali + 1 gel con BCAA nell'ultima ora. Non credo di fermarmi ai ristori se non per ricaricare acqua. Posto che in qs ultimo mese cercherò di alzare un pò i grammi/ora, stavo pensando a cosa è più efficiente da portare anche per non riempire le tasche all'inverosimile. Al di là di portarsi un betafuel o polveri da sciogliere nella seconda borraccia del giorno, che altro c'è secondo voi? I gellini normali sono tra i 30 e 60 ml e oscillano dai 20 ai 30 g CHO. Barrette qualcosa di più, ma occupano più spazio.
Finora nei lunghi ho usato 40g/ora con 1 borraccia da 700 ml all'8% ed alternando barrette/gel in parti uguali + 1 gel con BCAA nell'ultima ora. Non credo di fermarmi ai ristori se non per ricaricare acqua. Posto che in qs ultimo mese cercherò di alzare un pò i grammi/ora, stavo pensando a cosa è più efficiente da portare anche per non riempire le tasche all'inverosimile. Al di là di portarsi un betafuel o polveri da sciogliere nella seconda borraccia del giorno, che altro c'è secondo voi? I gellini normali sono tra i 30 e 60 ml e oscillano dai 20 ai 30 g CHO. Barrette qualcosa di più, ma occupano più spazio.
adesso ho anche io un paio di beta fuel, volevo fare il san marco e pensavo di metterlo già nella seconda borraccia e riempirla poi durante. Però mi era balenata l'idea di recuperare in qualche modo un boccettino (non i boccettini lunghi
), nei giri più lunghi con salite da un'ora o più lo terrei nella borsetta che tengo dietro il manubrio, per poi svuotarlo nella borraccia all'occorrenza.
Per il San Marco non si porta il BetaFuel, si prende il panino col taleggio al camioncino in cimaadesso ho anche io un paio di beta fuel, volevo fare il san marco e pensavo di metterlo già nella seconda borraccia e riempirla poi durante. Però mi era balenata l'idea di recuperare in qualche modo un boccettino (non i boccettini lunghi
Se vuoi fare un lungo di 5h o più con una buona quota di CHO/h le tasche le riempi all'inverosimile per forza. Puoi optare per gel da almeno 40g di CHO e carboidrati in polvere se prevedi comunque di fermarti a ricaricare borracce.
Io spesso mi porto dietro una busta (fatta su misura e termosaldata).
Ho la fortuna di vivere in posti con salite lunghe anche superiori ad 1h e i CHO in borraccia tornano utili.
andry96
Ammiraglia
Si infatti è la situazione in cui sononpiu utili ma frequento poco quelle salite visto che da casa mia non sono comodissime
l'ultima volta polenta e salamella a rifugio s.marco 2000, il mio problema è che ci metto 2 ore ad arrivare su e qualcosa devo mangiarePer il San Marco non si porta il BetaFuel, si prende il panino col taleggio al camioncino in cima
