Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Il Trattore]

Comunque tornando seri per un attimo, questo il durante di oggi (su 6h fanno 74g/h):

Prodotti bici scontati

 

[Joe_T]

Quando fate giri di una durata talr da assumere questi quantitativi di cho, siete ferrei nel rispettare un esatto timing di assunzione?
A che intervalli mangiate?

 

[Il Trattore]

Quando fate giri di una durata talr da assumere questi quantitativi di cho, siete ferrei nel rispettare un esatto timing di assunzione?
A che intervalli mangiate?

Ferreo no, ma comunque personalmente cerco di essere regolare, ogni 20-30 minuti giù qualcosa, chiaramente con una logica (non è che quando ero a tutta sul Maniva mi son messo a tirare fuori le Haribo )...

 

[nicmora]

Oggi 210 km 2850mt dislivello in 7h 31'
4 cliff bar
2 gel enervitene
90 grammi malto+fruttosio

 

[andry96]

Quando fate giri di una durata talr da assumere questi quantitativi di cho, siete ferrei nel rispettare un esatto timing di assunzione?
A che intervalli mangiate?

Cercato di mangiare regolare, con anche la borraccia di carbo a compensare, solo l'ultima salita e ritorno( tot 1h ) ho mangiato circa nulla che ero cotto e zero voglia di mangiare
Ma perché ero finito ho dato tutto sulla salitella precedente e da lì in poi ho tirato i remi in barca

 

[Cillo]

Adunata con @andry96 @never give up! , con il nutrizionista che controllava tutti

Vedi l'allegato 286272

@andry96 è quello con più stile
@never give up! è quello più magro
Il nutrizionista è quello che indica “2” per ricordarci che al massimo possiamo mangiare 2 barrette in tutto il giro
Io sono il più obeso e paracarro

6h e 4500 kcal, durante boh, non ricordo... anzi, qualcosa ricordo:

Vedi l'allegato 286273





C’è stato anche il tempo per rievocare un po’ di ignoranza:

Vedi l'allegato 286274

Non vale, nemmeno un ciccione li in mezzo, la prossima volta vengo io…

 

[never give up!]

Busta beta fuel
2 barrette energyfuel why
3 barrette syform
60g clif shot block
2 fette crostata (peso indefinito)
2 caffè

Post del "campione "
Riso+evo
Budino proteico
Nuvolatte+marmellata + pick up (gentilmente offerti da @Maikol90 )

 

[Il Trattore]

2 fette crostata (peso indefinito)

Meglio dire:

1 fetta di crostata
1 piastrella

Budino proteico

@pedalone della bassa

 

[mauretto]

@pedalone della bassa

Ha fatto proseliti

 

[bananaflambe]

Ieri 120km, 1400+, 4h30. Giro brucia merende, nel mentre solo una borraccia di betafuel.
Oggi 60km, 800+, 2h, solo borraccia di Sponser.

 

[stambe]

Stamattina 134 km con 1550 d+,
3 enervit performance bar
2 biscotti alle mandorle
30 g maltodestrine in borraccia

 

[gabbia]

oggi 142km, 4h50' 3800Kcal
durante 120gr malto+fruttosio e 5 barrette ai cereali del supermarket (20gr di cho ciascuna)
50g/h di cho, quindi nulla di che ma iniziavo a sentire strani movimenti al pancino
escludo che la costata da 700 gr di ieri sera possa esserne la causa

 

[Joe_T]

Oggi 113 km 1.695 d+ in 5:05
1 nuvolatte con miele, marmellata, e mango disid
3 barrette aptonia da 40 gr
3 gel aptonia da 32 gr
1 gel 226 ERS da 76 gr

 

[AXA]

Oggi 4h30' 2800m D+ fatti principalmente con 2 salite lunghe.
Prima salita di 1h05' preso 2 gel scaduti di vecchi pacchi gara per 40g totali di CHO.
Nella seconda di quasi 50' bevuto durante l'ascesa una borraccia con 60g di maltodestrine.
I restanti carboidrati presi da nuvolatte con marmellata.

 

[Il Trattore]

Io direi che in nome della scienza per rifare l’esperimento possiamo sacrificare @pedalone della bassa tanto ormai peggio di così...

 

[mauretto]

Il senso di mangiare come un pro durante in giro a tappe, se sei un impiegato che in tutto il giorno ti fai un oretta in bici a passeggio? Se era solo per farsi quattro risate almeno poteva essere un po' più brillante, perché manco quello francamente

 

[timmelsjoch]

Giornata da 4400kj in 5h30 con tanta salita. Mangiato soliti 3 nuvolatte con miele, datteri, marmellata, 1 barretta chimpanzee (ottima!), 1 gel sis caffeina, 90 malto 25 fruttosio

 

[gabbia]

Mangiare come un PRO al giro
Ganna edition

 

[AXA]

- Responsabile marketing Enervit: Senti Alan, fai un video dove ti mangi tutto quello che abbiamo a catalogo.
- Alan: ok

Che poi dubito abbia mangiato realmente tutto, un video che con un taglio diverso poteva avere una qualche utilità ma al pubblico di GCN interessa più la gogliardata che altro.

 

[mauretto]

Mangiare come un PRO al giro
Ganna edition
Vedi l'allegato 286503

Deve aver perso qualche kg in queste 3 settimane, lo vedo un po' smunto rispetto al solito