Non volevo fare polemica ma se parti a 6h dall'ultimo pranzo, non mangi niente durante e nel post è dura spingere.
vero, ma lo faccio per perdere peso. Al rientro sento di essere "vuoto", per quello ho sempre qualcosa da mangiare in tasca.
Le medie sono attorno ai 25kmh e considera che con una FTP di 220 e vo2max 51 sono una bella schiappa...
TRIMP da 200 a 230
VI sempre maggiore di 1
IF 0,8/0,9