L' ho letto e lo trovo ottimo.Nella fattispecie partirei da “Project Nutrition”
Ottimo consiglio
L' ho letto e lo trovo ottimo.Nella fattispecie partirei da “Project Nutrition”
Inizia a partire da qui https://www.mysportscience.com/post/slow-carbs-during-exerciseBoh, credo nessuno signor giudice! :-D
Ripeto, è una mia percezione che i carboidrati provenienti da pane/pasta essendo "complessi" siano differenti dai carboidrati "zuccheri" delle gelee.
Sto cercando di informarmi nel miglior modo possibile per gestirmi meglio.
Visto ormai l'imminente arrivo della stagione dei rulli voi come vi alimentate nelle sessioni invernali? Solo acqua o usate altro nelle borracce? Usate gel o barrette?
Si, direi al massimo un gel per sessioni molto distruttive, su quel tempo non serve altroSi si mi sono dimenticato di specificare max 1.30, quindi avendo usato sempre borraccia con sali da 500 e una da 750 di acqua dite che vado bene
Li ho superati solo durante il primo lockdownper andare oltre i 90minuti sui rulli serve lo psicologo, altro che i gel
La corsa si può fare anche fuori , anche se fa freddo o c'è buio, un pezzo di strada illuminato si trova...oh, almeno per me, se posso stare fuori preferiscoPer quanto mi riguarda preferisco fare corsa indoor o fare qualche lavoretto in palestra
Beh anch' io preferisco fuori ma col mio intervento volevo dire che se non posso uscire su strada in bici preferisco ai rulli la corsa indoor o in alternativa qualche esercizietto in sala pesiLa corsa si può fare anche fuori , anche se fa freddo o c'è buio, un pezzo di strada illuminato si trova...oh, almeno per me, se posso stare fuori preferisco
Si ma anche sticaxxi. Non ci azzecca una fava con la domanda di partenzaBeh anch' io preferisco fuori ma col mio intervento volevo dire che se non posso uscire su strada in bici preferisco ai rulli la corsa indoor o in alternativa qualche esercizietto in sala pesi
Oltretutto, se l'intento è non perdere la "forma" in BDC non ha molto senso, meglio l'oretta di rulli...Si ma anche sticaxxi. Non ci azzecca una fava con la domanda di partenza
Li usa Tommaso Elettrico, quindi sicuramente saranno ottimiNon so come siano ma su Amazon ho acquistato 30 gel della nuova serie Beta Fuel di SIS; spediti per 50€ (1,66€ l'uno) con 40g di CHO in 60ml.
Aspetto recensioni...Non so come siano ma su Amazon ho acquistato 30 gel della nuova serie Beta Fuel di SIS; spediti per 50€ (1,66€ l'uno) con 40g di CHO in 60ml.