Bianco ma di quali barrette parli esattamente?Guardavo la composizione delle barrette, stanno sui 10/12 gr di carbo.
Quindi, per arrivare ai famosi 60gr/h utilizzate altri prodotti, immagino? Perchè mangiarsi 5 barrette l'ora significa avere lo stomaco di Obelix e portarsi dietro un carrello con le scorte
io uso quelle datteri-banana della decathlon e su 40gr 30 sono di carbo ma ce ne sono diverse con queste proporzioni e grammature...Guardavo la composizione delle barrette, stanno sui 10/12 gr di carbo.
Quindi, per arrivare ai famosi 60gr/h utilizzate altri prodotti, immagino? Perchè mangiarsi 5 barrette l'ora significa avere lo stomaco di Obelix e portarsi dietro un carrello con le scorte
A memoria, è glucosio + fruttosio
Non ricordo percentuale..
Il problema, per me, è l'eccessiva dolcezza...
Confermo
Miele - Wikipedia
it.m.wikipedia.org
www.ibs.it
Col pane è un ottimo intraworkout
Il problema è che sto diventando sempre più "veg" e quindi non lo mangio.Col pane è un ottimo intraworkout
Ricordo di aver letto un articolo di iader fabbri in cui consigliava caldamente di evitare o quantomeno mitigare i cosiddetti picchi glicemici in quanto porterebbero ad una minore efficacia del lavoro dell'insulina e quindi della etsione degli zuccheri che faticando a venir bruciati verrebbero piuttosto "stoccati" come riserva (=ciccia).
Sarà gusto personale, ma non mi attirano gli alimenti troppo zuccherosi
Peccato che la fisiologia durante l'attività sportiva la pensi diversamente...
Fabbri tieni presente che ha in parte ragione ed in parte fa marketing, in ogni caso gli zuccheri aggiunti non sono mai una buona idea, però nel durante se parliamo di barrette o gel la glicemia non è un problema, anzi.Ricordo di aver letto un articolo di iader fabbri in cui consigliava caldamente di evitare o quantomeno mitigare i cosiddetti picchi glicemici in quanto porterebbero ad una minore efficacia del lavoro dell'insulina e quindi della etsione degli zuccheri che faticando a venir bruciati verrebbero piuttosto "stoccati" come riserva (=ciccia).
Per inciso, questo è quanto ho capito, non mi arrogo nessuna sapienza assoluta in saccoccia...
