1) perchè? nel senso, l'uscita di quanto è? se sei sulel 2 ore massimo, potresti anche non mangiare niente
2) perchè tutte da carbo? bilanciare anche con un po' di proteine? che, non vorrei dire una sciocchezza, danno anche più sazietà
3) attenzione, ma forse lo dico più a me, di non farsi "deviare" da % di massa grassa che sono "per pochi". mi spiego meglio, si vedono immagini di persone con % molto basse, ma magari sono per brevissimi periodo o per determinati motivi.
per me, a livello estetico (prestazionele in bici, è un altro discorso) già 15% può essere accettabile
Vedi l'allegato 315374
chiedo venia, spero non riparta la sequela di foto (come anni fà
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