Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Tony 96]

A parte la figura da spacciatore io uso una soluzione di questo tipo:
Vedi l'allegato 345601
Ho comprato uno stock di sacchetti su Amazon e ci metto quello che più mi aggrada.. al momento un misto di Super Hydro di Ethic sport e maltodestrine. Il sacchetto alla fine lo butto e via, trovo la soluzione comoda.

Hai il link ? I miei sacchettini sono il triplo…

Prodotti bici scontati

 

[dromos]

Leggo in diversi che mangiate i nuvolatte e incuriosito sono andato a cercare cosa sono: panini al latte giusto o ho visto male?
1 nuovolatte con marmellata che non esca di fuori quando lo schiacci quanti grammi di CHO vi permette di portare? Vorrei affiancare qualche solido alle uscite in cui consumo solo gel come alternativa alle barrette che mi pare abbiano sempre pochi CHO per volume trasportato

Per non imbrattarmi, io non lo taglio a metà ma lo incido dal fondo, lo scavo un po’ e lo riempio di marmellata o altra roba che più piace.

 

[Joe_T]

che prodotto usate per reintegrare la borraccia con malto a metà giro?
Non ho trovato troppa scelta, per questo chiedo per avere delle opzioni e poi cercare un'offerta su internet
grazie

Sacchetti per il congelamento degli alimenti.
Nella misura più piccola.

 

[alan220387]

Hai il link ? I miei sacchettini sono il triplo…

Ciao, certo: Rshuhx Sacchetti Plastica Richiudibili Addensare160μm 200pcs 8cmx12cm Piccoli Chiusura a Zip sacchetti Trasparente Chiusura con Cerniera a Pressione per Gioielli Biscotti Dolci https://www.amazon.it/dp/B08TTMP4S3/?tag=mmc08-21

ci sono di varie misure, il sacchetto della foto pesa 62g al momento, ma ci starebbe ancora qualcosa volendo .. io ho preso la misura 8x12cm

 

[Tony 96]

Ciao, certo: Rshuhx Sacchetti Plastica Richiudibili Addensare160μm 200pcs 8cmx12cm Piccoli Chiusura a Zip sacchetti Trasparente Chiusura con Cerniera a Pressione per Gioielli Biscotti Dolci https://www.amazon.it/dp/B08TTMP4S3/?tag=mmc08-21

ci sono di varie misure, il sacchetto della foto pesa 62g al momento, ma ci starebbe ancora qualcosa volendo .. io ho preso la misura 8x12cm

Grazie

 

[bagga]

interessante la soluzione dello "scavo", non ci avevo pensato e in effetti cosi potrette ospitare più carbo non liquidi

io faccio uguale ma spesso preferisco il miele perchè la quota di carbo diventa leggermente più alta rispetto alla marmellata, in più se li faccio la sera prima e li metto in frigo il miele diventa un pò più duro e si compatta con il panino

 

[bagga]

domenica 9 colli...7h e 5450 calorie consumate...

3 jelly
1 datteri-banana
1 datteri-mandorle
1 gel eurospin
1 gel enervit
250gr di gel fatto in casa
400ml circa di coca cola
70gr di malto
70gr di isocarb
1 fruttino zuegg

totale 520gr di carbo...avevo anche 1 jelly ed 1 datteri-banana che non ho mangiato perchè con il caldo che c'era ho preferito usare gel e liquidi...

 

[Nick_colnago]

domenica 9 colli...7h e 5450 calorie consumate...

3 jelly
1 datteri-banana
1 datteri-mandorle
1 gel eurospin
1 gel enervit
250gr di gel fatto in casa
400ml circa di coca cola
70gr di malto
70gr di isocarb
1 fruttino zuegg

totale 520gr di carbo...avevo anche 1 jelly ed 1 datteri-banana che non ho mangiato perchè con il caldo che c'era ho preferito usare gel e liquidi...

Complimenti per il tempo @bagga

 

[Spanner]

Per non imbrattarmi, io non lo taglio a metà ma lo incido dal fondo, lo scavo un po’ e lo riempio di marmellata o altra roba che più piace.

Soluzioni di alta ingegneria!!!

 

[Spanner]

Complimenti per il tempo @bagga

Mi associo ai complimenti!

 

[bagga]

Complimenti per il tempo @bagga

Mi associo ai complimenti!

grazie, volevo andare sotto le 7h, anche 6h59'59" andava bene ma mi accontento del mio 7h05', con il caldo che c'era era impensabile fare meglio, soprattutto dopo che ho perso la borraccia da 750 al tiffi ed ho proseguito solo con quella da 550, quindi ho fatto molte più soste del previsto, molto rapide ma comunque penso di aver "buttato" almeno 6-7'...

la cosa negativa è che con il caldo non riuscivo più a mangiare solido, proprio non ne avevo voglia e faticavo a masticare e deglutire...cosa positiva che non pensavo di reggere una buona dose di carbo (praticamente 75 gr/h x 7h) quasi solo liquida tra malto, gel e coca cola...

 

[altamura]

Mi allaccio a questa cosa x domandare una cosa:
se la prima ora è coperta dalla colazione (se ben fatta come si voglia in queste situazioni) bisognerebbe calcolare i carbo x 6 ore e non per 7? e quindi in questo caso @bagga sarebbe stato a quasi 90g/h

 

[never give up!]

dipende quando ha iniziato a mangiare...e quando ha smesso...


p.s. la coca cola stura tutto...

 

[bagga]

Mi allaccio a questa cosa x domandare una cosa:
se la prima ora è coperta dalla colazione (se ben fatta come si voglia in queste situazioni) bisognerebbe calcolare i carbo x 6 ore e non per 7? e quindi in questo caso @bagga sarebbe stato a quasi 90g/h

come detto dipende quando uno inizia e smette di mangiare...io ho fatto 800 calorie di colazione alle 4.30 e con partenza alle 6 ho iniziato ad alimentarmi da subito, e per subito intendo dire che ho mangiato i primi 30gr di carbo 1' prima della partenza e poi da li 1gr/min circa da gel/barrette in più alternavo acqua e malto...

io di solito considero coperta la prima ora dalla colazione se parto entro 1h al massimo, se il tempo è maggiore ed il giro lungo (>4h) preferisco mangiare da subito, quanto lo decido in base all'intensità prevista...

 

[marko]

9 colli 560 grammi carbo per 6h33 e 4553kj if=083 primi 3 h 0.91!

 

[never give up!]

9 colli 560 grammi carbo per 6h33 e 4553kj if=083 primi 3 h 0.91!

grande Marco!

 

[altamura]

Capito e grazie.

come detto dipende quando uno inizia e smette di mangiare...io ho fatto 800 calorie di colazione alle 4.30 e con partenza alle 6 ho iniziato ad alimentarmi da subito, e per subito intendo dire che ho mangiato i primi 30gr di carbo 1' prima della partenza e poi da li 1gr/min circa da gel/barrette in più alternavo acqua e malto...

io di solito considero coperta la prima ora dalla colazione se parto entro 1h al massimo, se il tempo è maggiore ed il giro lungo (>4h) preferisco mangiare da subito, quanto lo decido in base all'intensità prevista...

 

[marko]

Mi allaccio a questa cosa x domandare una cosa:
se la prima ora è coperta dalla colazione (se ben fatta come si voglia in queste situazioni) bisognerebbe calcolare i carbo x 6 ore e non per 7? e quindi in questo caso @bagga sarebbe stato a quasi 90g/h

none' vero che la prima ora e' coperta dalla colazione. 90 grammi di carbo da subito!

 

[altamura]

Ok ok

 

[altamura]

Grazie x la delucidazione