Sì, sono interattivi...ma visto che apparentemente sono la causa di ogni male, valuto alternative
Non penso proprio anzi...
Non e' che siano cose indipendenti. Il cuore influenza molto la capacita' di recupero dei muscoli specie durante l'esercizio stesso. Comunque se vuoi allenarti con un minimo di metodo, una visita almeno ogni due anni andrebbe fatta. Come spesso accade sul forum, uno in genere non posta lo screenshot strava della volta in cui si e' piantato bensi di una salita in cui pensa di essere andato almeno un po' meglio del solito. Ma mi sembra impossibile che uno che comunque faccia del moto, magari anche poco e si alleni in palestra, salga a 11km/h su una salita al 6.8%, per altro di 5 minuti. E' possibile che tu non sia mentalmente capace di spingere un po', anche se e' strano per uno che va in palestra. Non voglio assolutamente dire che tu abbia una cardiopatia intendiamoci, pero' anche solo avere la rassicurazione che tutto va bene, ti aiuta ad allenarti piu' tranquillamente e a sentirti piu' a tuo agio a spingere e soffrire.Il problema credo siano le gambe, non il cuore
In realtà faccio una visita dal cardiologo ogni anno prima della visita agonistica perché c'è un'anomalia nell'ECG a riposo che, come per magia, sparisce quando vado sotto sforzo.
ecco , questo volevo..... inserisci su bike calculator i dati di questa salita, 85 kg per il tuo peso e 9kg per la bici , ottieni una potenza di 297 watt per quasi 6 minuti! e non esiste che tu possa tenere il 200% della tua Ftp per 6 minuti , non esiste proprio!
ho sbagliato i calcoli , sono solo 238 watt , che rispetto a 297 sono pochini , soprattutto per il tuo peso, ma di certo anche con 238 non hai 150 di ftp
Prendi MagneticDays e segui un loro programma. (Tra l'altro lo puoi anche noleggiare per un periodo e se non ti trovi lo rendi). Con il loro metodo ti insegnano anche a pedalare, Io ho imparato molto soprattutto nei primi mesi che tendevo ad andare sempre a tutta e mi esaurivo subito.
io ti direi fregatene
La mia bici costa meno di quei rulli...
A sensazioni come eri in questa salitella ? (che conosco bene) vedo che avevi 169 bpm medi sentivi di essere tirato di fiato oppure anche qui erano le gambe ? a titolo di esempio sono andato a curiosare, l'ultima volta che l'ho fatta (fine agosto) sono salito 4 secondi piu lento di te con gambe abbastanza inchiodate (stavo riprendendo dopo lungo stop) però con battiti medi 157 (da post precedenti, abbiamo FC max molto simile) . Ora dopo un 2000 km sui rulli vado decisamente meglio ,quindi abbi fede e vai avanti ad allenarti , se vorrai più avanti potremmo fare qualche salitella delle nostre zone insieme per valutare un po'come pedali ,ultima cosa i tuoi compagni di uscite è gente che si allena tanto oppure sono più o meno al tuo livello?
A memoria mi sembra di ricordare che ero un po' tirato sia di gambe che di fiato ma, in generale, quella salita la faccio sempre sopra i 160bpm medi. L'unica volta che l'ho fatta a 150bpm medi ci ho messo 8 minuti.
non hai ancora acquisito la coordinazione neuromuscolare...
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