Io le ho montate per curiosità\estetica anni fa, quando praticavo il ciclismo pochissimo, solamente come integrazione al bodybuilding, quindi pesavo 10kg in più e non avevo nessun tipo di condizionamento alla pedalata,
notai presto un aiuto, andando di "forza" con basse RPM,
Negli ultimi anni abbandonata la palestra ed iniziando a praticare ciclismo (oltre10k km annui) mi è capitato di tornare alle tonde occasionalmente, e sono arrivato alla conclusione che non ci sono vantaggi, non cambia nulla, se sei in forma pedali su tutto, se sei giù, ti fa fastidio ogni cosa, con la stanchezza e mal di gambe post Covid non sopportavo le tonde, ma anche non sopportavo la durezza delle ovali nelle rampe dure oltre il 12%, e nemmeno rispondere gli scatti con il rapportone,
Forse trovo che nelle uscite lunghe con le ovali ti "cuoci" meno le gambe, e se hai forza quando vai su di RPM è più facile tenere il rapportone, se la strada è regolare, problema nei cambi di pendenza continui e repentini,
Io ora non riesco più a farne a meno, ed è un problema se cambi spesso bici, non tutti i deragliatori gradiscono le ovali