se sei di Bergamo o limitrofi hai la fortuna di avere tutte le salite che vuoi in giri da 50, massimo 60km. Parti da quelle semplici e di settimana in settimana ti regoli, quando arriva la primavera allunghi e fai più salite. 300km al mese sono quelli che ho fatto io l'anno scorso e fidati che il san Marco lo fai.
allora cerchiamo di cambiare "strategia", tanto è giusto che non ci dai ascolto ,ma ripeto giusto, dunque vediamo che l'allenamento viene a te piu che il contrario..... diciamo una cosa diamoci un traguardo di avere una media pedalata RPM >80 ...non si po senti 68 di RPM.Adesso @sepica mi cazzia (giustamente)
In settimana non sono riuscito a fare i rulli e oggi sono uscito con alcuni della squadra per quello che è stato, a tutti gli effetti, un Tour della Memoria.
Vedi l'allegato 386465
Il problema è stato che, nel giro, era prevista l'ascesa al Selvino:
Vedi l'allegato 386463
Premessa: non ho voluto tirare, semplicemente quando la strada ha iniziato a salire sono saliti anche i battiti e non sono riuscito ad abbassarli
Da settimana prossima cerco di tornare a fare il bravo
Seriamente parlando: ti chiedo scusa e ti ringrazio per tutto lo sbattimento e i consigli.
che famo....ricominciamo ?
spreco di energie no, perche intanto lui si sta divertendo ed è quello che voleva, magari si divertirebbe di piu con po piu di forma, muscolatura neha anche troppa, gli manca il movimento/gesto, il fiato, vedremo... su questo dobbiamo lavorare io credo
ma infatti è giusto che tu ti diverta , io gia sapevo immaginavo tutto questo, infatti sto cercando di tirar fuori il meglio da te per quello che ti va...
no figurati, pero, questa lungimiranza non gli va di averla, ora gli piace stare con gli amici, poi vedra....
Grazie
Diciamo che mi piacerebbe divertirmi adesso, migliorare un pochino e divertirmi anche poi...insomma, botte piena e moglie ubriaca
Credo tu debba attivare l'opzione che calcola la cadenza media escludendo gli zeri. Non ha senso che hai 78 rom medie in salita e 68 su tutto il giro
Boh, proverò a scrivere all'assistenza per vedere che dicono.E allora mi sa che è il sensore che non va a zero quando non pedali o tu che giri i pedali piano piano anche in discesa
impostato così va bene, la "colpa" credo che sia tua che pedali lentamente in molti tratti e quindi la media scende parecchio, dal grafico non si capisce molto ma ci sono tanti tratti sotto le 50rpm e la media fa presto a scendere da 80 a 68 così...
