Intendo arretrare la tacchetta, quindi farla andare verso il tallone (ovvero più lontano dal primo metatarso). Ovvero avanzare il piede
La mia posizione in sella: analisi e suggerimenti
- Creatore Discussione alan220387
- Data di inizio
Intendo arretrare la tacchetta, quindi farla andare verso il tallone (ovvero più lontano dal primo metatarso). Ovvero avanzare il piede
una curiosità…
la misura che ti avevo indicato l’hai presa a tacchetta montata o sulla suola nuda?
Ho riportato la misura a tacchetta montata. Effettivamente potrebbe fare una lieve differenza (1/2mm forse?), ma secondo me sarei stato troppo avanti con la tacchetta.. sembra che anche i miei piedi siano fuori standard
Eccomi qua dopo il test in sella. Ricordo che ho solamente riportato indietro le tacchette in posizione originale impostata dal biomeccanico.
Siccome ho qualche problema di condivisione con Google Drive come al solito, metto i link da iCloud, mi potete confermare se funzionano?
Questo primo video l’ho fatto per farvi vedere la posizione globale in sella con l’attacco manubrio da 110mm al posto de 90mm per avere un vostro parere sulla schiena. Ovviamente anche per questo tacchette arretrate, ma per valutare il movimento della gamba e l’arretramento vi chiedo di guardare il video successivo perché questa prospettiva ho notato che inganna molto.
cosa ne pensate della posizione globale?
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Di seguito il video con una parte anche in slow motion nella stessa identica posizione in sella, ma che si concentra maggiormente sulle gambe (il laser è sul centro dell’asse del pedale):
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Adesso vorrei darvi un mio parere. In questa configurazione mi sento nuovamente alto, mi sembra di stendere troppo la gamba e non ho molta stabilità in sella, quasi come se dovessi saltellare. Sento il bacino ondeggiare, secondo me dovrei abbassare 2/3mm, ma non tocco nulla per ora, vorrei un vostro parere prima. Per quanto riguarda l’arretramento invece secondo me ci siamo, dovrei essere arretrato il giusto secondo le varie “regole”, sempre parlando di punto zero per iniziare. Per quanto riguarda la schiena purtroppo non lo so valutare, sicuramente mi allungo molto di più, come sensazione posso dire che mi sembra di faticare un pochino ad andare in presa bassa.. cioè, ci arrivo ma sento che mi devo allungare molto, riesco a starci comunque. Questo penso necessiti di un periodo di adattamento perché ho da sempre pedalato molto meno disteso.
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Questo primo video l’ho fatto per farvi vedere la posizione globale in sella con l’attacco manubrio da 110mm al posto de 90mm per avere un vostro parere sulla schiena. Ovviamente anche per questo tacchette arretrate, ma per valutare il movimento della gamba e l’arretramento vi chiedo di guardare il video successivo perché questa prospettiva ho notato che inganna molto.
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Adesso vorrei darvi un mio parere. In questa configurazione mi sento nuovamente alto, mi sembra di stendere troppo la gamba e non ho molta stabilità in sella, quasi come se dovessi saltellare. Sento il bacino ondeggiare, secondo me dovrei abbassare 2/3mm, ma non tocco nulla per ora, vorrei un vostro parere prima. Per quanto riguarda l’arretramento invece secondo me ci siamo, dovrei essere arretrato il giusto secondo le varie “regole”, sempre parlando di punto zero per iniziare. Per quanto riguarda la schiena purtroppo non lo so valutare, sicuramente mi allungo molto di più, come sensazione posso dire che mi sembra di faticare un pochino ad andare in presa bassa.. cioè, ci arrivo ma sento che mi devo allungare molto, riesco a starci comunque. Questo penso necessiti di un periodo di adattamento perché ho da sempre pedalato molto meno disteso.
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Ok, giusto per completa informazione la misura si intende a tacchetta smontata…Ho riportato la misura a tacchetta montata. Effettivamente potrebbe fare una lieve differenza (1/2mm forse?), ma secondo me sarei stato troppo avanti con la tacchetta.. sembra che anche i miei piedi siano fuori standard
misura presa sulla suola, si più o meno sono 3 mm di differenza
Eccomi qua dopo il test in sella. Ricordo che ho solamente riportato indietro le tacchette in posizione originale impostata dal biomeccanico.
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Questo primo video l’ho fatto per farvi vedere la posizione globale in sella con l’attacco manubrio da 110mm al posto de 90mm per avere un vostro parere sulla schiena. Ovviamente anche per questo tacchette arretrate, ma per valutare il movimento della gamba e l’arretramento vi chiedo di guardare il video successivo perché questa prospettiva ho notato che inganna molto.
cosa ne pensate della posizione globale?
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Di seguito il video con una parte anche in slow motion nella stessa identica posizione in sella, ma che si concentra maggiormente sulle gambe (il laser è sul centro dell’asse del pedale):
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Adesso vorrei darvi un mio parere. In questa configurazione mi sento nuovamente alto, mi sembra di stendere troppo la gamba e non ho molta stabilità in sella, quasi come se dovessi saltellare. Sento il bacino ondeggiare, secondo me dovrei abbassare 2/3mm, ma non tocco nulla per ora, vorrei un vostro parere prima. Per quanto riguarda l’arretramento invece secondo me ci siamo, dovrei essere arretrato il giusto secondo le varie “regole”, sempre parlando di punto zero per iniziare. Per quanto riguarda la schiena purtroppo non lo so valutare, sicuramente mi allungo molto di più, come sensazione posso dire che mi sembra di faticare un pochino ad andare in presa bassa.. cioè, ci arrivo ma sento che mi devo allungare molto, riesco a starci comunque. Questo penso necessiti di un periodo di adattamento perché ho da sempre pedalato molto meno disteso.
cosa ne pensate?
-a vederti non sembri particolarmente alto ma mi fiderei piu' delle tue sensazioni che come sempre, di quello che vedo io o credo di vedere attraverso un video. certo arretrando le tacchette tendenzialmente dovresti abbassare la sella e giustamente senti di primo acchito essere piu' alto rispetto a prima . Bisognerebbe attendere qualche seduta per adattarsi ed avere sensazioni giuste pero' il fatto che tu senta il bacino basculare (che dal video non percepisco) e' da tenere sotto controllo e non va trascurato . sono d'accordo con chi dall'inizio ha preso in esame solo le tue sensazioni negative e/o i problemi. questa e' una di quelle.
ps. nel dubbio i saggi dicono meglio bassa che alta
- arretramento dal laser sembreresti giusto , se ti senti bene e senti di spingere dall'alto verso il basso , lo terrei cosi'
- come sei a flessibilita' schiena? riesci a toccare la punta dei piedi ? mi sembri cosi' "rigido"
-hai piu' quelle sensazioni di affaticare i polpacci e quei quasi fastidi alle ginocchia?
Ultima modifica:
Grazie dei pareri. Per l’altezza sella proverò a fare comunque una seduta come si deve per vedere se migliora la sensazione. Avevo avuto questa sensazione prima di spostare avanti le tacchette. Una volta spostate avanti mi sembravo giusto, adesso è ricomparsa. In ogni caso proverò, anche se mi sono sentito un pochino a disagio.
Per il resto posso dirti che nelle ultime sedute sui rulli noto una buona spinta e riesco a tenere potenze elevate anche per periodi piuttosto lunghi per il mio standard.
A flessibilità sono messo piuttosto male… non arrivo a toccarmi le punte, mi mancano almeno 15cm per toccare a terra.
Purtroppo oggi sono un pochino raffreddato e ho preferito non pedalare, mi sono solo scaldato in maniera blanda prima di fare i video in modo da non farli a freddo.. quindi per le sensazioni non ti so dire, dovrò fare un paio di sessioni verso fine settimana per capire meglio.
Purtroppo da questa inquadratura secondo me si sbaglia parecchio sull’arretramento @golias , come ho specificato nel post dove ho inserito i video, prova a valutare l’arretramento dal secondo video postato, dove ho posizionato la telecamera in maniera perfettamente frontale alla guarnitura, cosa che non ho potuto fare in questo video dove mi inquadro tutto.
Forse è il video che inganna e premesso che non sono esperto...però la posizione della testa e del collo mi sembra troppo incassata tra le spalle.
Però può essere una mia sensazione sbagliata.
Ad ogni modo secondo me ora puoi fare quante prove vuoi ma se non esci su strada e fai 5/6 uscite non riuscirai a capire cosa non va e come agire di conseguenza. Questo è ciò che penso essendo passato da prove sui rulli e poi alla strada.
Però può essere una mia sensazione sbagliata.
Ad ogni modo secondo me ora puoi fare quante prove vuoi ma se non esci su strada e fai 5/6 uscite non riuscirai a capire cosa non va e come agire di conseguenza. Questo è ciò che penso essendo passato da prove sui rulli e poi alla strada.
lungi da me criticare l'operato di un biomeccanico . anche l'ultimo ne sa certo piu' di me .
ma comunque mi scappa di dire la mia ! ovvero che quel biomeccanico ti abbia fatto un assetto non compatibile con la tua flessibilita' : alto ed avanzato usa molto nel mondo dei prof. ma quelli hanno un elasticita' che noi ci sogniamo , hanno schiene quasi parallele al terreno . fantastici da vedere dal vivo . vivendo vicino al principato di monaco , li vedo giornalmente. immaginati "ruotato" in avanti : saresti piu' alto e avanzato con la schiena piu' piatta.... ma tra il dire ed il fare..
Effettivamente potresti avere ragione. Spesso mi trovo teso in zona spalle.. se mi concentro per lasciarle rilassate mi sembra vada meglio.. ma non ci riesco automaticamente, mi devo proprio concentrare. Potrebbe essere dovuto alla messa in sella o semplicemente ad una mia abitudine sbagliata?
Come consigliato già da molti, senza dubbio la prova si farà su strada, ma se sui rulli va già bene non penso di essere molto distante poi dalla soluzione definitiva.
Beh il biomeccanico non mi aveva messo altissimo (attualmente per esempio sono 4mm più alto di sella) ma senza dubbio molto più avanzato e accorciato sul davanti.
effettivamente prima arrivavo meglio in presa bassa, adesso fatico di più perché tra arretramento e attacco manubrio più lungo mi sono allungato un bel po.. ma immagino dovrò aspettare ed insistere per capire se va meglio giusto?
non lo so perche' bisognerebbe sapere come prendi le misure : arretrando la sella bisogna vedere se scorre parallela sui binari o se si abbassa. se scorresse parallela , riprendendo le distanze sarebbero aumentate.se si abbassa arretrandola , la distanza sarebbe la stessa ma potresti sentirti piu' basso. metto una foto per farmi capire.
.pero' sai , non siamo tutti uguali , quello che conta e' come ti trovi tu non come vorremmo noi che tu fossi messo.
ora senti di spingere bene ...e' un ottimo risultato .
senti il bacino muovere? perche' non ti riprendi da dietro cosi' un po' tutti diciamo la nostra?
per l'allungamento ti devi verosimilmente abituare , vieni dalla mtb , ti scontri con la tua flessibilita' ma ci sono buone possibilita' che tu possa adattarti.
Secondo me per ora puoi provare a pedalare così, o abbassare leggermente la sella se ne senti la necessità, ma, per come la vedo io, ci sarebbe da andare indietro ancora un bel centimetro e si potrebbe anche allungare l' attacco, non mi sembra che si possa abbassare.
Oh, io sono per le posizioni "anni 90"........ oggi è cambiato tutto......
Oh, io sono per le posizioni "anni 90"........ oggi è cambiato tutto......
1Le misure ho cercato di prenderle in maniera il più accurata possibile, e capisco la teoria che più arretro a parità di altezza sella e più mi alzo. Quello che volevo dire `che il biomeccanico da sua impostazione non mi aveva posizionato alto, anzi, nei primi messaggi che ho scritto su questo tema (nell'altra discussione, li poi però ero OT) la prima cosa che hanno notato gli utenti era la scarsa altezza di sella rapportata al mio cavallo: il biomeccanico aveva impostato 788mm ed io ho un cavallo di 90,5cm che va un po in contrasto con tutte le formulette per determinare l'altezza sella (almeno di partenza).. prima di fare tutte le modifiche di arretramento mi sono subito reso conto che però alzando la sella sopra ai 793/795mm inizio a sentirmi a disagio, forse perchè effettivamente troppo alta, o forse perchè sono abituato ad un'impostazione più conservativa.. le sensazioni sono interessanti comunque, perchè se alzo qui 5mm esagerando mi sembra di aver alzato di un mondo, mi sembra di essere su un piedistallo.. e tutto per "soli 5mm".
Per quanto riguarda il bacino devo capire se riesco a fare una ripresa in autonomia, ho pochissimo spazio dietro alla bici e faccio fatica. Intanto vedo come va così e se quel movimento continuerò a percepirlo.. ma effettivamente mi sento più instabile, cosa che invece non percepivo quando ho montato questa sella, anzi il più grande pregio era quello di sentirmi stabilissimo.
Per la schiena secondo me devo insistere ancora, dal primo all'ultimo che sono intervenuti su questa discussione sono rimasti sconvolti dall'attacco manubrio da 90mm, quindi direi che a meno che non sia io ad essere veramente problematico, con l'attacco da 110 mi DEVO adattare,
Addirittura arretrare ancora? Effettivamente come hai sempre specificato in tutti i tuoi interventi tu prediligi un'impostazione in stile anni 90, li praticamente allora da come capisco erano molto arretrati (stimo che prendendo come esempio il mio ultimo video il laser dovrebbe sfiorare la rotula e non "entrarci" dico bene? )
Per l'attacco manubrio ho solo la possibilità di cambiarlo, ho già tolto tutti gli spessori.. o in alternativa posso cercare un attacco con maggior angolo negativo.... anche se l'idea di allungarmi ancora mi spaventa un pochino perchè già così fatico un po, ma ho fatto pochissime prove per dirlo con sicurezza. Se ci penso con l'impostazione iniziale sarò stato almeno 30/35mm più corto di così calcolando arretramento e attacco manubrio.
Per l'altezza sella, prima di toccarla, provo a fare una sessione di rulli almeno di 1 ora, magari mi cerco un percorso pianeggiante dove posso usare frequentemente anche la presa bassa in modo da valutare anche il discorso dell'allungamento.
Esatto, io ho sempre pedalato così, sella un filo alta e arretrata, tacchette molto arretrate, schiena abbastanza distesa.
Basta modifiche, segui le tue sensazioni e cerca di "digerire" il nuovo assetto, poi le cose da fare le capirai da solo.
Pedala e buon divertimento, sei già fortunato a non dover dimagrire.......che culo......
@Ala
ed inizierei a farci un po' di sessioni.
se non sei super messo bene con gli angoli ,arretramenti ecc. , poco ci manca . diventerebbe solo accanimento.
buone pedalate
a questo punto visti arretramenti ed angoli terrei e segnerei su un quaderno questo assetto come punto di partenza.
ed inizierei a farci un po' di sessioni.
se non sei super messo bene con gli angoli ,arretramenti ecc. , poco ci manca . diventerebbe solo accanimento.
buone pedalate
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