Alimentazione durante le uscite (part 3)

[patrick89]

Consum calorici spaventosi

Giretto impegnativo , con tre belle salite, con la sequenza Compet-Menador vista anche nella tappa del giro dello scorso anno vinta da Buitrago (c'era MVDP in fuga in testa sull'ultima salita), poi altre due ore mosse per rientrare a casa.

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

7h30 5100kJ 198km e tre salite (40', 1h07 e 30')
Borraccia con 55g super dextrin
Borraccia con 50g preparato per the freddo
2 gel sponser
2 jelly
2 barrette bestbody( ottimo consiglio @AXA )
110g di frutta disidratata
1 coca

340g di carbo circa, pensavo di stare in giro meno, poi ho variato il programma, gambe ottime per le prime 6h abbondanti, poi ho preso l'ultima jelly e imboccato l'ultima salita(5km 12% ) aggiunta a sfregio al giro e presa ad un ritmo un po' troppo brillante, nel finale sono scoppiato, comunque ritmo oltre le aspettative, con qualcosina in più da mangiare sarebbe stato meglio

 

[emerson120]

60km,2100dsl,in mtb
Avrei dovuto assumere 360 gr. Di carbo homemade in due flask da 250 ml ma per mancanza di acqua ne ho assunti 250gr. in totale.
Ultimi 20 km e ultime salite al 6%(ultimi 150 dsl) è stata tosta in quanto non avevo più energie.
Non c'è niente da fare l'integrazione è fondamentale.

 

[Iena68]

A me il sapore dolce da un po' fastidio invece, soprattutto su tante ore di giro cerco prodotti o alimenti possibilmente poco dolci

Ad esempio in borraccia mi sta piacendo molto il super dextrin che ha sicuramente un prezzo elevato( ma nemmeno troppo rispetto a cose simili) però mi dà un ottima sensazione di essere davvero ben tollerabile sia a livello di stomaco che di gusto visto che non è assolutamente dolce ma leggermente acido e senza il sapore di maltodestrine

Idem …. e lo tollero bene anche a livello intestinale. Ad esempio le Haribo, per me, sono peggio di un lassativo

 

[AXA]

2 barrette bestbody( ottimo consiglio @AXA )

Mi auguro le finiscano presto perché ormai la situazione è fuori controllo: appena ordinate altre 120 barrette (anche se non tutte per me)
Adesso si trovano a 55 o 60 centesimi in base al gusto e c'è ulteriore 15% di sconto sul totale fino al 26 aprile.

 

[Daniele_84]

Mi auguro le finiscano presto perché ormai la situazione è fuori controllo: appena ordinate altre 120 barrette (anche se non tutte per me)
Adesso si trovano a 55 o 60 centesimi in base al gusto e c'è ulteriore 15% di sconto sul totale fino al 26 aprile.

Con che codice il 15%?

 

[andry96]

Mi auguro le finiscano presto perché ormai la situazione è fuori controllo: appena ordinate altre 120 barrette (anche se non tutte per me)
Adesso si trovano a 55 o 60 centesimi in base al gusto e c'è ulteriore 15% di sconto sul totale fino al 26 aprile.

Veramente buone in tutti i gusti, quello che mi piace di meno è arancia mela fico ma gli altri sono ottimi, belle digeribili e gustose, ne ho ordinate solo 45

 

[AXA]

Con che codice il 15%?

In homepage del sito a tutta pagina.

 

[alan220387]

Decisamente, anche perché le precedenti (prototype) erano oscene a livello di masticazione.
In queste hanno aggiunto grassi per risolvere il problema ma prima di comprarne 12 aspetterei qualche recensione. Tra l'altro i 2 gusti offerti non mi entusiasmano molto sulla carta.

Provata ieri una training bar di Nduranz, visto l’ordine su 4endurance per altre cose scontate ho approfittato per metterne 2 nel carrello, giusto per provarle. È la fotocopia identica delle barrette di 4endurance, quelle nella confezione nera. Avevo dietro appunto una Training bar Nduranz è una barretta salata di 4endurance e non ho notato differenze nella facilità di masticazione (per me sono veramente masticabili, ma sono abituato alle Clif bar), stessa consistenza e sembrano identiche appena scartate.. non vorrei esagerare ma secondo me escono dallo stesso stampo. In ogni caso conviene prendere quelle di 4endurance che costano molto meno.

 

[patrick89]

Veramente buone in tutti i gusti, quello che mi piace di meno è arancia mela fico ma gli altri sono ottimi, belle digeribili e gustose, ne ho ordinate solo 45

dopo le prime 40 ho replicato stamattina, 0,60€/0,55€ l'una cui poi togliere il 15% di sconto con il coupon Aprile23, regalate.
Scadenza 30 giugno ma finiranno in fretta
Segnalo che sono riapparsi anche i gel Nduranz "vecchi" a 19,99€ per 12 sul sito 4endurance

 

[juri74]

Vado un attimo fuori OT, ma guardando su bestbody ho visto queste https://www.bestbody.it/isopro-proteine-del-latte-siolate-2kg

Secondo voi come sono rispetto a quelle di cui si parla di solito che uso anch'io e trovo ottime...

 

[bagga]

mi avete messo curiosità ed approfittando del prezzo basso e dello sconto mi sono preso un pò di queste bestbody pure io, 35 al gusto pesca/albicocca e 25 cioccolato/banana/arachidi...

 

[canserbero]

Ho preso pure io le barrette durante una notte insonne, a conti fatti economicamente più vantaggiose delle battute del discount, e immagino pure qualitativamente migliori. Ormai @AXA devi cambiare lavoro

Potremo pure richiedere un codice sconto permanente per i frequentatori della discussione

 

[WattTheHell]

domandina: per arrivare a 80-90 g/h di carboidrati cosa mangiate? io ad esempio uso di solito le barrette e le gelatine decathlon (perchè le altre sono troppo care per le mie tasche).

1 barretta -> 20g di carbo
1 gelatina -> 20g di carbo
1 borraccia da 500ml con carbo disciolti (sempre decathlon) -> 30g

Così siamo a 70g, mancherebbe un altra gelatina o barretta. Il problema è che in 1h digerire 1 barretta, 2 gelatine e bere anche mezzo litro di acqua non mi sembra così realistico. D'estate lo bevo, ma se ci sono 14-15 gradi non bevo 500 ml di acqua ogni ora, a meno che non sia su un percorso decisamente impegnativo. Idem mangiare, mi sembra meno pesante mangiare ogni 30 minuti e non ogni 20.

 

[WattTheHell]

Veramente buone in tutti i gusti, quello che mi piace di meno è arancia mela fico ma gli altri sono ottimi, belle digeribili e gustose, ne ho ordinate solo 45

Ti riferisci a queste? https://www.bestbody.it/energy-bar-barretta-energetica-di-frutta

 

[andry96]

domandina: per arrivare a 80-90 g/h di carboidrati cosa mangiate? io ad esempio uso di solito le barrette e le gelatine decathlon (perchè le altre sono troppo care per le mie tasche).

1 barretta -> 20g di carbo
1 gelatina -> 20g di carbo
1 borraccia da 500ml con carbo disciolti (sempre decathlon) -> 30g

Così siamo a 70g, mancherebbe un altra gelatina o barretta. Il problema è che in 1h digerire 1 barretta, 2 gelatine e bere anche mezzo litro di acqua non mi sembra così realistico. D'estate lo bevo, ma se ci sono 14-15 gradi non bevo 500 ml di acqua ogni ora, a meno che non sia su un percorso decisamente impegnativo. Idem mangiare, mi sembra meno pesante mangiare ogni 30 minuti e non ogni 20.

Si fa meglio con gel o barrette più voluminosi ( io però mi spingo poco oltre i 60g/h)
Già aumentare i carbo in borraccia può aiutare che 30g sono pochini

Altra soluzione economica sono i gel homemade

 

[WattTheHell]

Si fa meglio con gel o barrette più voluminosi ( io però mi spingo poco oltre i 60g/h)
Già aumentare i carbo in borraccia può aiutare che 30g sono pochini

Altra soluzione economica sono i gel homemade

30g in borraccia è quel che riesci a mettere con 1 misurino di carbo idrosolubili del decathlon (in 1 borraccia da mezzo litro). devo provare con 2 misurini, ma non sono sicuro si disciolgano tutti.

 

[andry96]

Ti riferisci a queste? https://www.bestbody.it/energy-bar-barretta-energetica-di-frutta

Si esatto

 

[andry96]

30g in borraccia è quel che riesci a mettere con 1 misurino di carbo idrosolubili del decathlon (in 1 borraccia da mezzo litro). devo provare con 2 misurini, ma non sono sicuro si disciolgano tutti.

A memoria non un gran prodotto, il cui secondo ingrediente è lo zucchero da tavola venduto a caro prezzo.
Per spingersi a 90g/h piuttosto è meglio mixare maltodestrine e fruttosio 2:1

 

[never give up!]

Per spingersi a 90g/h piuttosto è meglio mixare maltodestrine e fruttosio 2:1

solo per la precisione, bisogna...altrimenti non "funziona"