Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[Deleted member 2182]

Vedi l'allegato 432896

beh, carissimo dott Biasci, un qualche dubbio lo avrei

Prodotti bici scontati

 

[Scud82]

Riguardo la prima frase, ti confermo che non era proprio chiaro cosa intendessi nei post precedenti, ma non ha importanza.
Riguardo al grassetto: se ogni anno da anni ci sono Threads come questo è proprio perchè NON TUTTI sanno com'è fatta un'alimentazione equilibrata. La metti giù come se fosse un problema di sedentarietà e condimenti, ma nella maggior parte dei casi non è così. Prendi un campione di persone (anche sportive) e sentirai delle corbellerie inimmaginabili in materia di alimentazione e il loro sovrappeso lo spiegheranno con lo stress o la mancanza di quello che chiami "culo genetico".
Quindi non liquidare così spiegazioni sull'importanza dei grassi come quella di @Black Mamba 24 o @m2o perchè fidati che tanti che leggono (e magari non scrivono) queste cose non le sanno proprio, e possono prendere spunto per informarsi meglio

Il mio sovrappeso me lo spiego benissimo, sono peggio del bidone dell'umido!!!!! beh dai sono stato bravo in queste feste ho preso solo 1 chiletto o poco piu, adesso mi devo rimettere in carreggiata ma ho casa strapiena di dolci! Ma come faccio a resistere a tutti quei cioccolattini LINDT che stanno in bella vista in soggiorno????? E' una vitaccia!

 

[Black Mamba 24]

Ma come faccio a resistere a tutti quei cioccolattini LINDT che stanno in bella vista in soggiorno?

Non comprarli

 

[Scud82]

Non comprarli

Mi tocca divorziare!!! alla fine i problemi di linea di una persona alta 175 cm che pesa tra 74 e 76 kg (come adesso) è indossa una taglia 46 come pantaloni sono percepiti come superflui da persone che non sono nell'ambito sportivo. In definitiva per andare in bdc , ed andare bene (per quello che puo' essere l'andare bene di un amatore medio) io con il mio peso sono un ciccione ma nel mondo reale la cosa cambia

 

[Marmuel]

Non comprarli

E' l'unico metodo.
Ho la fortuna di non avere problemi di peso nè di essere particolarmente goloso...ma quando per casa, per i più svariati motivi, entrano delle schifezze durano poco!

 

[romulano]

È un mondo difficile vita intensa felicità momenti e futuro incerto

 

[Black Mamba 24]

Mi tocca divorziare!!!

ma no, basta solo un po' di autodisciplina

 

[sepica]

Riguardo la prima frase, ti confermo che non era proprio chiaro cosa intendessi nei post precedenti, ma non ha importanza.
Riguardo al grassetto: se ogni anno da anni ci sono Threads come questo è proprio perchè NON TUTTI sanno com'è fatta un'alimentazione equilibrata. La metti giù come se fosse un problema di sedentarietà e condimenti, ma nella maggior parte dei casi non è così. Prendi un campione di persone (anche sportive) e sentirai delle corbellerie inimmaginabili in materia di alimentazione e il loro sovrappeso lo spiegheranno con lo stress o la mancanza di quello che chiami "culo genetico".
Quindi non liquidare così spiegazioni sull'importanza dei grassi come quella di @Black Mamba 24 o @m2o perchè fidati che tanti che leggono (e magari non scrivono) queste cose non le sanno proprio, e possono prendere spunto per informarsi meglio

SE facciamo il conteggio delle kcal di una colazione di un pranzo e di una cena considerando solo carbo e proteine, arriviamo scarsamente a a 1700 2000 kcal che poi sono il basale di tanta gente e dunque cosa è che ci "frega" il resto ovvero i grassi e lo scarso movimento.
poi ovvio che per tornare in carreggiata una dieta alimentare giornaliera scende a 1400 1600 (in alcuni casi anche 1200) e dunque si deve andar a tagliare anche le qta di carbo e proteine .

Questo per dire che appunto se non ci si vuole chiudere in una dieta massacrante soprattutto psicologica, stiamo principalmente attenti ai grassi che mangiamo non tanto ai carbo e alle proteine , perche "difficilmente" sono questi (carbo e pro) a rovinarci .

 

[Deleted member 2182]

SE facciamo il conteggio delle kcal di una colazione di un pranzo e di una cena considerando solo carbo e proteine, arriviamo scarsamente a a 1700 2000 kcal che poi sono il basale di tanta gente e dunque cosa è che ci "frega" il resto ovvero i grassi e lo scarso movimento.
poi ovvio che per tornare in carreggiata una dieta alimentare giornaliera scende a 1400 1600 (in alcuni casi anche 1200) e dunque si deve andar a tagliare anche le qta di carbo e proteine .

Questo per dire che appunto se non ci si vuole chiudere in una dieta massacrante soprattutto psicologica, stiamo principalmente attenti ai grassi che mangiamo non tanto ai carbo e alle proteine , perche "difficilmente" sono questi (carbo e pro) a rovinarci .

Non capisco cosa c'entri con quello che ho scritto ma ok.
Non capisco nemmeno perchè parli sempre al plurale in realtà, ma sarà un problema mio

 

[pedalone della bassa]

io non li compro, peccato che, con un bimbo piccolo, per di più unico nipote da una parte di parentela........provate a passare da casa mia post epifania o post pasqua

tra l'altro, quest'anno, hanno messo il carico pure alcuni clienti, che erano anni che non portavano nulla, ed invece, per Natale, via di panettoni, croccanti.......
Ma io sò di chi è la colpa, dell'innominato predictor
Prima mette Solden solo ad estrazione, poi ora fà si che mi ritrovi con 8 panettoni alla vigilia, non sò quante calze della Befana......

 

[romulano]

@sepica te dico di nuovo, da quello che scrivi sembra che hai le idee un pò confuse
@Doctor Speck sono d'accordo con te

 

[Deleted member 2182]

Prima mette Solden solo ad estrazione, poi ora fà si che mi ritrovi con 8 panettoni alla vigilia,

Giusto giusto 1 al mese, sono 3500kcal che sono giuste giuste per il lungo di fine mesociclo, cade tutto a pennello

 

[Cillo]

Vedi l'allegato 432896

beh, carissimo dott Biasci, un qualche dubbio lo avrei

Ma è del mestiere questo qua???? (cit.)

 

[Petgold969]

Mi tocca divorziare!!! alla fine i problemi di linea di una persona alta 175 cm che pesa tra 74 e 76 kg (come adesso) è indossa una taglia 46 come pantaloni sono percepiti come superflui da persone che non sono nell'ambito sportivo. In definitiva per andare in bdc , ed andare bene (per quello che puo' essere l'andare bene di un amatore medio) io con il mio peso sono un ciccione ma nel mondo reale la cosa cambia

Tutto sta a scegliere se vivere nel mondo reale o in quello degli PseudoPro.
Io preferisco la vita reale senza troppi abusi ma nemmeno una dieta monacale.

 

[Scud82]

Tutto sta a scegliere se vivere nel mondo reale o in quello degli PseudoPro.
Io preferisco la vita reale senza troppi abusi ma nemmeno una dieta monacale.

Macchè pseudo pro , sono una pippa , pero' ogni tanto la tentazione di perdere qualche chilo per vedere se riesco a staccare qualche amico con cui esco che in salita va un po' piu di me ci sta

 

[sepica]

@sepica te dico di nuovo, da quello che scrivi sembra che hai le idee un pò confuse
@Doctor Speck sono d'accordo con te

devo ritrovare la discussione credo su invictus dove appunto parlavano di questo, non capisco dove sia la confusione.

 

[Deleted member 2182]

non capisco dove sia la confusione.

Nel modo in cui ti esprimi

 

[cbr70]

credo non sia fuggito a più la serie su netflix « gemelli a confronto, sei ciò che mangi »

ora senza entrare in guerre di religione, ho iniziato un alimentazione semivegana , a base di cereali e legumi al 90% e alimentazione animale solo da prodotti di non allevamento , soprattutto pesce pescato.
non mi costa nulla perche’ vivrei di legumi frutta verdura di stagione , riso ecc

tengo solo sotto controllo l'apporto di proteine ( non ho ancora gli automatismi) ma il fatto è che tendo a dimagrire per sazietà! devo concentrarmi a mangiare

boh volevo segnalare questa cosa

 

[Deleted member 2182]

credo non sia fuggito a più la serie su netflix « gemelli a confronto, sei ciò che mangi »

Devo guardarlo, ma dal trailer mi pare il classico docufilm americano molto poco science-based.
Ad ogni modo io da un po' di anni ho calato drasticamente il consumo di carne, scoprendo i legumi (che per molti anni ho trascurato) e devo dire che sono pienamente soddisfatto delle sensazioni. Mangio carne rossa (forse) una volta a settimana, e bianca un altro paio, per il resto le proteine le prendo da ceci ( mi piacciono tantissimo), fagioli, pesce, uova e latticini

 

[never give up!]

credo non sia fuggito a più la serie su netflix « gemelli a confronto, sei ciò che mangi »

no, non ho visto, letto solo qualcosa in ordine sparso...non ho trovato, sicuramente perchè non ho cercato bene, come è la dieta dei due gruppi. perchè una dieta che esclude alcuni alimenti deve essere "rigorosa" nel senso che per non essere squilibrata bisogna porre attenzione a quello che si mette nel piatto...se il gruppo onnivoro è lasciato allo "stato brado" ci credo che la vegana/vegetariana risulti migliore...