La camminata in salita (sentieri montani con pendenze ripide) è allenante per la bici?
Camminata in salita
- Creatore Discussione Ale63
- Data di inizio
- Watchers 4
se riesci a correre ancora meglio!
cammianre o correre in salita e' molto simile al gesto della pedaalta ed e' meno traumatico che correre in piano.
cammianre o correre in salita e' molto simile al gesto della pedaalta ed e' meno traumatico che correre in piano.
detto da un amico fissato con la preparazione, disse che la corsa in salita è utilissima per noi ciclisti
meglio usare la discesa come recupero e camminare comodamente
Si ma camminare piano e appoggiando con calma perchè non essendo abituati è traumatica come cosa.
Invece per correre in salita non ci sono problemi, tranne l'infarto.
Si ma camminare piano e appoggiando con calma perchè non essendo abituati è traumatica come cosa.
Invece per correre in salita non ci sono problemi, tranne l'infarto.
non sei abituato a camminare?
se cammini con calma non succede niente
non sei abituato a camminare?
Camminare in discesa non è come camminare in pianura, almeno per me non è la stessa cosa.
I muscoli delle gambe son più sollecitati e pure le articolazioni.
non sei abituato a camminare?
se cammini con calma non succede niente
Dipende....
in montagna questo non è poi sempre così semplice e scontato...
Dipende....
in montagna questo non è poi sempre così semplice e scontato...
io ogni tanto faccio trekking e non mi succede niente, sono anche condropatico quindi le miei articolazioni fanno schifo
basta vedere dove si mettono i piedi e fare le cose con calma
Per essere allenante è allenante,a parte il mal di gambe dei primi giorni dovuto a un lavoro diverso dei muscoli,non dovrebbero esserci controindicazioni,non saprei però l'entità del beneficio per un ciclista.
Se non sbaglio era anche un consiglio che dava roberto, corsa in salita
...o degli scialpinisti.
Questo perchè la componente dominante, non unica, della prestazione nel ciclismo, escludendo le discipline di velocità, è il saper esprimere il massimo delle proprie capacità aerobiche.
Questo perchè la componente dominante, non unica, della prestazione nel ciclismo, escludendo le discipline di velocità, è il saper esprimere il massimo delle proprie capacità aerobiche.
Concordo!!!
Dopo 4 giorni di trekking a Solda, dove ogni giorno facevo dai 900 ai 1300 m di dislivello, il 4° giorno ho deciso di scendere con la seggiovia.
Nonostante utilizzi i bastoncini, che un po' scaricano il peso, le mie articolazioni (soprattutto le ginocchia) hanno alzato bandiera bianca!!
Dopo aver fatto un bel po' di pesi durante l'inverno scorso e dopo aver constatato che i benefici sono stati limitati quest' anno si cambia.
Ok pesi ma meno, farò solo squat (5x5 massimale) e affondi poi mi dedicherò alla camminata veloce su tapis roulant in pendenza. Secondo me l'abbinamento sarà più redditizio. Vedremo... L'importante è non farsi male
Ok pesi ma meno, farò solo squat (5x5 massimale) e affondi poi mi dedicherò alla camminata veloce su tapis roulant in pendenza. Secondo me l'abbinamento sarà più redditizio. Vedremo... L'importante è non farsi male
se il fine (immagino) è migliorare la prestazione in bici non sarebbe meglio concentrarsi sul ciclismo? aumentando più possibile il volume
Si il problema è sempre il tempo. Ho 2 ore di stacco da lavoro 2 volte a settimana e riesco ad inserire due sedute di palestra, l'anno scorso ho fatto core+pesi ma non ho notato grossi benefici, ho letto un po' in giro che la camminata veloce in salita può essere utile quindi farò core+tapis roulant.
Ho già provato lunedì scorso e devo dire che effettivamente ricorda molto il gesto della pedalata in salita e non è stato facilissimo fare 40 minuti con un passo non ancora velocissimo. Ovviamente bagno di sudore, la prox volta misuro aumento un po' la velocità e misuro i battiti. Insomma in 2 ore (1h30' al netto della doccia) credo sia un ottimo lavoro da fare.
