55km dopo l'uscita di ieri oggi mi sono fatto forza e sono uscito ancora, nonostante le strade bagnate, complice il sole che è comparso togliendomo ogni giustificazione...che fatica...e poi pulire la bici...e poi lavare tutto l'abbigliamento.
Quanti km oggi? (parte undicesima)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 112
Moonalf
Gregario
52 km verso Cremona in mtb sulla ciclabile.... c'era pure il sole.... bello pedalare, le giornate si son allungate, il verde delle nostre campagne domina ancora, questo inverno è stato anomalo, non ha seccato tutto....
oggi 47 km con 1000 metri di dislivello in mtb.
In due giorni ho fatto il 30% dei km dell'intero mese
In due giorni ho fatto il 30% dei km dell'intero mese
Toccata e fuga prima di pranzo, 32km 550d +. Condizioni meteo al limite con nebbiolina bassa di quella che bagna, strade bagnate, umidità a mille e 4 gocce (di numero) a metà giro. Ma va bene così, oggi sarei uscito anche con la neve, avevo bisogno di prendere un po di aria 
Moonalf
Gregario
Nonostante il vento e i nuvoloni, visto che c'era caldo e dovevo sgranchire le gambe, un giretto anche oggi l'ho portato a casa
Oggi sole, temperatura primaverile ma vento forte (una piscina in zona è stata chiusa per i danni provocato dalle raffiche, alcune scuole hanno i giardini chiusi in attesa di verifica dei danni riportati dalle strutture).
Quindi, alla fine, i mieiamati odiati rulli: km 19,08.
Spero almeno di migliorare un po' le p'fòmans con questostramaledettissimo benedetto programma di Zwift.
Quindi, alla fine, i miei
Spero almeno di migliorare un po' le p'fòmans con questo
Fallo con costanza e monitora la ftp affinché le zone siano corrette, i risultati arriveranno!!!
Ah si? Io vado un pò a caso, un giorno faccio salita, un giorno giro di gruppo, un giorno giro libero x conto mio, altro giorno allenamento strutturato e così via, decidendo che fare sul momento o poco prima in base alla voglia.
Vedo che ci sono programmi di allenamento da 4-8 settimane...possono essere utili? Non lo ho nemmeno guardati perché tra un mese spero (se tutto va bene) di poter ricominciare a uscire su strada...e pioverà sempre come l'anno scorso che ho smesso coi rulli a marzo e ha piovuto e nevicato fino a fine maggio
Allora, visto quanti km macini, l'augurio è di tornare su strada il più presto possibile ovviamente; ma visto che magari hai un mese da dedicare ai rulli un ftp bost potrebbe essere utile per mantenere la forma; chiaremente prima va fatto un test ftp ( abbastanza devastante) per definire bene le zone... Io te lo consiglierei...Ah si? Io vado un pò a caso, un giorno faccio salita, un giorno giro di gruppo, un giorno giro libero x conto mio, altro giorno allenamento strutturato e così via, decidendo che fare sul momento o poco prima in base alla voglia.
Vedo che ci sono programmi di allenamento da 4-8 settimane...possono essere utili? Non lo ho nemmeno guardati perché tra un mese spero (se tutto va bene) di poter ricominciare a uscire su strada...e pioverà sempre come l'anno scorso che ho smesso coi rulli a marzo e ha piovuto e nevicato fino a fine maggio
Adesso zwift mi da 270 stimata dai giri che ho fatto ma non ho test, però mi pare giusto visto che non ho ancora cominciato fare allenamenti con ripetute sopra soglia
anno scorso avevo fatto un test dopo 1 mese di rulli e mi aveva dato 300 anche se poi vedo gente che conosco e va molto piano su strada che sui rulli viaggiano facili a 350 watt
immagino siano misuratori sballatiCmq su strada è più facile farne di più...non ho misuratore ma ho pedalato spesso con gente che ce l'ha da anni (e peso simile) e avevano spesso valori sopra i 300 nei giri fatti insieme...infatti in passato avevo ftp sui 350 ma adesso è in calo per l'età che avanza...proverò a dimagrire in primavera
Ora guardo ftp boost
Ultima modifica:
Uscita al volo che sono riuscito a incastrare prima di pranzo, 32km 550d + giro classico quassù da ma in quota con un timidissimo sole e 8°, un lusso rispetto al nebbione di ieri l'altro quindi bisognava approfittare!
Giornata , come meteo , strepitosa ; 80 Km con 1.400 dsl , solito entroterra genovese , appena freschetto , poi al rientro in città quasi caldo.
Alla fine buone sensazioni e stanchezza ''positiva'' , watt pochi ma buoni
visto e considerato che sono 
Alla fine buone sensazioni e stanchezza ''positiva'' , watt pochi ma buoni
visto e considerato che sono
interessante quella scia bianca in alto a destra, hai appurato di cosa si trattava?
nella foto vedi c'è una scia particolare che si estende e da un tipo di luce bianca verticale, un aereo non è...
