Io non sono di Lu Monferrato, ci vado spesso in bicicletta ma sono di un altro paese.
Perchè c’era da aspettarselo???
ciao qui siamo solo all'inizio di luglio e tu scrivi di freddo e gelo... o' frà me fai veni a depression e iamm
Appunto, non c' è nulla di interessante ne da scrivere ne da leggere.
Io la doccia a freddo la faccio sempre sulle gambe al rientro delle uscite, favorisce il recupero e lo smaltimento dell'acido lattico, vedi bene cosa fanno i rugbisti...Buon giorno giovani, qualche giorno fa, come mi sembra di ricordare di aver scritto, ho avuto e ancora adesso mi dà un po' fastidio, una tendinite e camminando male mi era venuto un dolore al polpaccio sinistro, sono andato dal fisio per il problema e parlando del più e del meno, mi ero lamentato dei miei tempi di recupero dopo che facevo magari un giro più lungo o a maggior intensità, dolore alle gambe, stanchezza, ecc... e lei mi consigliò di fare alla mattina una bella doccia fredda, utilizzando magari prima il doccino, piano piano su vari punti e poi su tutto il corpo, io lo sto facendo da due settimane, soprattutto sulle gambe, bastano 5 minuti ma è veramente un ottimo metodo, ecco volevo solo condividere questo con voi, magari qualcuno già lo utilizza
E' come quando ti fai il bagno in un torrente: esci che stai benissimo!Buon giorno giovani, qualche giorno fa, come mi sembra di ricordare di aver scritto, ho avuto e ancora adesso mi dà un po' fastidio, una tendinite e camminando male mi era venuto un dolore al polpaccio sinistro, sono andato dal fisio per il problema e parlando del più e del meno, mi ero lamentato dei miei tempi di recupero dopo che facevo magari un giro più lungo o a maggior intensità, dolore alle gambe, stanchezza, ecc... e lei mi consigliò di fare alla mattina una bella doccia fredda, utilizzando magari prima il doccino, piano piano su vari punti e poi su tutto il corpo, io lo sto facendo da due settimane, soprattutto sulle gambe, bastano 5 minuti ma è veramente un ottimo metodo, ecco volevo solo condividere questo con voi, magari qualcuno già lo utilizza
Io lo sto facendo tutte le mattine, anche se non sono uscito per un giro e dopo questi giorni devo dire che le gambe rispondono anche meglio durante le mie pedalate, per adesso continuo così, vediamo se è solo un momento o aiuta veramente
Non per niente siamo nella sezione "Bar del Forum"
Teoicamente serve dopo un "lavoro" intenso ma se ti serve anche prima amen, i ciclisti fanno una crioterapia al termine della tappa proprio per "disinfiammare" i muscoli
mi fai ricordare una gara di campionato italiano enduro in Val di Nure, il paddock era proprio accanto al torrente, era luglio e faceva molto caldo (non il 38....
, a buon intenditor...), alla fine di ogni giro assistenza moto e poi via stivali e pantaloni e gambe nell'acqua fino alla ripartenza
Mi ha detto di farlo come routine giornaliera e al momento cosi facendo, ne sto trovando giovamento
Vero quello che dici ma l'ultimo giro passato a Pinerolo nel parcheggio dietro a casa mia di solito piazzano i pulman delle squadre e mi ricordo che, chi dentro al pulman e chi fuori (vasche gonfiabili), usavano il sistema crio. Ripeto non mi ricordo quando è stato, non l'anno scorso magari quello prima, comunque è vero che in questo campo le cose cambiamo repentinamente. Però devo dirti che il senso di affaticamento indolenzimento si riduce e la ripresa è più veloce.premesso che è giusto che ognuno faccia ciò che lo fa stare meglio
la doccia fredda, piuttosto che l'immersione nel ghiaccio, non favorisce alcun recupero muscolare ma più semplicemente una sorta di riattivazione capillare superficiale che da una sensazione benefica, ma ripeto solo superficiale, quindi non muscolare
ho letto alcuni studi e l'unico beneficio, minimo, lo trovano gli atleti di sport di contatto nel velocizzare il recupero da traumi (il che conferma quanto sopra)
non fatemi cercare gli studi, fidatevi: non a caso la moda del bagnetto nel ghiaccio, tanto in voga anni fa, ricordate le immagine alcune olimpiadi fa?, non si vedono più
ma ripeto, se vi fa stare bene, e comunque la sensazione benefica c'è perchè l'ho provata anche io, fatelo pure, ci mancherebbe
non so che dirti, devo dire che in passato l'ho usato anche io e ne sentivo qualche beneficio, però studi hanno evidenziato che a livello muscolare serve a nulla e, infatti, quando c'è stato il boom vedevi tutti gli atleti fare bagni nel ghiaccio, ora non si vedono più
Infatti il suo suggerimento era più che altro per i vari dolori localizzati che sento nelle gambe dopo un'attività intensa, da quello che mi ha spiegato lei, il freddo va molto più in profondità nel muscolo, rispetto al caldo, tanto è che gli stavo dicendo che utilizzavo delle creme per i vari dolori ma, che non ne trovavo molto beneficio, perché proprio fanno un azione superficiale sul muscolo, ed è proprio nei dolori che trovo giovamento, mentre prima dopo 10 minuti di pedalata questi dolori ritornavano semprepremesso che è giusto che ognuno faccia ciò che lo fa stare meglio
la doccia fredda, piuttosto che l'immersione nel ghiaccio, non favorisce alcun recupero muscolare ma più semplicemente una sorta di riattivazione capillare superficiale che da una sensazione benefica, ma ripeto solo superficiale, quindi non muscolare
ho letto alcuni studi e l'unico beneficio, minimo, lo trovano gli atleti di sport di contatto nel velocizzare il recupero da traumi (il che conferma quanto sopra)
non fatemi cercare gli studi, fidatevi: non a caso la moda del bagnetto nel ghiaccio, tanto in voga anni fa, ricordate le immagine alcune olimpiadi fa?, non si vedono più
ma ripeto, se vi fa stare bene, e comunque la sensazione benefica c'è perchè l'ho provata anche io, fatelo pure, ci mancherebbe
Quelli sono solamente casi fortuiti, vento a favore, asfalto nuovo, ecc...Ecco spiegato gli ultimi tuoi PR
