FTP VS Watt fruibili

[pshyco otter]

Nelle cronoscalate bergamasche non credo basti, almeno per il podio assoluto, su gare in salita con numeri piu elevati più auguri

Ho capito, vado ad allenarmi.. Oggi 4 blocchi 10'x 92% FTP

Prodotti bici scontati

 

[andry96]

Con 5 W/kg si è nei migliori 5% degli utenti di intervals.icu (under 40, circa 1700 ciclisti) e nei migliori 0.3% di trainerroad. E bene o male è il livello necessario per arrivare sul podio nelle cronoscalate provinciali (almeno qui nella bergamasca).

Con la eftp di intervals però che é una ftp da pescatori( o cicloamatori che é lo stesso) un po sovrastimata cosa che sull'estremità di una curva a campana fa una bella differenza!

 

[Deleted member 172324]

Il campione regionale cronoscalate ACSI (lombardia) dello scorso anno è intorno ai 5.2 W/kg (

).

 

[andry96]

Confermo

Confermo anche questo ahimè

Però quello é un ambiente decisamente tosto di acciughine con watt da vendere, non frequento molto ma qualche gara in salita sul bresciano l'ho fatta e i primi hanno numeri imbarazzanti, se poi arrivano anche bresciani e trentini tipo al campionato italiano o qualche gara di confine auguri

 

[semolo]

Però quello é un ambiente decisamente tosto di acciughine con watt da vendere, non frequento molto ma qualche gara in salita sul bresciano l'ho fatta e i primi hanno numeri imbarazzanti, se poi arrivano anche bresciani e trentini tipo al campionato italiano o qualche gara di confine auguri

Ma infatti io gareggio contro me stesso oltre che per fare numero

Mi diverto, mi testo e rischio pochissimo se paragonato alle gare in circuito per il quale non ho né il fisico né l' allenamento oltre che l' esperienza necessaria e il manico di saper stare in bici a quelle velocità.

 

[andry96]

Il campione regionale cronoscalate ACSI (lombardia) dello scorso anno è intorno ai 5.2 W/kg (

).

Si e tipo all'italiano 2024 con partecipazione numerosa ha fatto 5⁰ https://www.amatorilombardia.it/wp-content/uploads/2024/10/Ordini-Arrivo-Brescia-2024.pdf

Con circa 4.8w/kg( sulla durata della gara eh) finivi in seconda pagina

Ma infatti io gareggio contro me stesso oltre che per fare numero

Mi diverto, mi testo e rischio pochissimo se paragonato alle gare in circuito per il quale non ho né il fisico né l' allenamento oltre che l' esperienza necessaria e il manico di saper stare in bici a quelle velocità.

Concordo sono sicuramente belle spolmonate molto divertenti

 

[Deleted member 172324]

A vedere certi numeri ti demoralizzi, forse è meglio cambiare sport

 

[semolo]

Con circa 4.8w/kg( sulla durata della gara eh) finivi in seconda pagina

Beccato, adesso so chi sei

 

[andry96]

Beccato, adesso so chi sei

Io no

 

[Big_63]

Nel video di GCN a Novazza il vincitore ha espresso 400W con 70kg per 15 minuti

Nelle cronoscalate bergamasche non credo basti, almeno per il podio assoluto, su gare in salita con numeri piu elevati più auguri

 

[Yamakasi]

Con la eftp di intervals però che é una ftp da pescatori( o cicloamatori che é lo stesso) un po sovrastimata cosa che sull'estremità di una curva a campana fa una bella differenza!

Con l'eFTP di intervals sarei un campione di cronoscalate brevi. Mi da sempre 15/20W in più della realtà con TTE tra i 20 e i 25 minuti...

 

[Big_63]

Si e tipo all'italiano 2024 con partecipazione numerosa ha fatto 5⁰ https://www.amatorilombardia.it/wp-content/uploads/2024/10/Ordini-Arrivo-Brescia-2024.pdf

Con circa 4.8w/kg( sulla durata della gara eh) finivi in seconda pagina

Concordo sono sicuramente belle spolmonate molto divertenti

Beh 4,8 per meno di 20 minuti non è obiettivamente granché a livello agonistico

 

[andry96]

Beh 4,8 per meno di 20 minuti non è obiettivamente granché a livello agonistico

4.8 era riferito alla gara in maddalena di cui ho postato la classifica comunque sicuramente gli altri davanti van piu forte

 

[Big_63]

4.8 era riferito alla gara in maddalena di cui ho postato la classifica comunque sicuramente gli altri davanti van piu forte

Maddalena fatta a 40 anni con 73kg 34 minuti, per me scendere sotto i 30 sarebbe stato impossibile a meno di incominciare da ragazzino quando pesavo 67 kg .

 

[Big_63]

4.8 era riferito alla gara in maddalena di cui ho postato la classifica comunque sicuramente gli altri davanti van piu forte

Dove arrivavi in % Con il mio crono di 34 ? A metà classifica?

 

[andry96]

Dove arrivavi in % Con il mio crono di 34 ? A metà classifica?

34'00" 117 su 165 ma sicuramente la condizione di gara( vedi scia) é favorevole a fare velocità fino al san Gottardo poi si salvi chi può

 

[Big_63]

34'00" 117 su 165 ma sicuramente la condizione di gara( vedi scia) é favorevole a fare velocità fino al san Gottardo poi si salvi chi può

Metti che in gara avrei tolto 1 minuto cmq sempre scarso restavo, ma cmq con ftp 4,2 dove vuoi andare in una cronoscalata

 

[LIUL]

Nel video di GCN a Novazza il vincitore ha espresso 400W con 70kg per 15 minuti

ftp stimata di 5,3-5,5 per kg... numeri in linea con le gare in salita/cronoscalate o top ten strava anche nella mia zona

 

[lorenzom89]

5w/kg reali di ftp sono altro che buon amatori, ce ne sono eh ma mica tanti in %

Io ora frequento gare di Mountain bike tipo granfondo o marathon, roba che va da 150 iscritti ai 600 circa.
Per buon amatore intendo chi si porta a casa la sportina, quindi finire magari nella top 5 di categoria e magari entro i 30 assoluti, ovviamente stando dai 20 ai 50 anni, oltre ,la prestazione cala per forza.
Per arrivare in quelle posizioni almeno 4.8 li devi avere e in bdc tipo nelle granfondo vedo un livello ancora più alto, e comunque sì, è tutta gente da massimo 65kg, spesso attorno ai 60kg.

Oggi secondo me anche senza un passato da dilettante, ma comunque da sportivo, se uno ci si mette seriamente con preparatore, nutrizionista, pochi sgarri e magari sei un po' portato, a 5 w/kg ci si può ambire, anche partendo a 25/30 anni.

 

[andry96]

Io ora frequento gare di Mountain bike tipo granfondo o marathon, roba che va da 150 iscritti ai 600 circa.
Per buon amatore intendo chi si porta a casa la sportina, quindi finire magari nella top 5 di categoria e magari entro i 30 assoluti, ovviamente stando dai 20 ai 50 anni, oltre ,la prestazione cala per forza.
Per arrivare in quelle posizioni almeno 4.8 li devi avere e in bdc tipo nelle granfondo vedo un livello ancora più alto, e comunque sì, è tutta gente da massimo 65kg, spesso attorno ai 60kg.

Oggi secondo me anche senza un passato da dilettante, ma comunque da sportivo, se uno ci si mette seriamente con preparatore, nutrizionista, pochi sgarri e magari sei un po' portato, a 5 w/kg ci si può ambire, anche partendo a 25/30 anni.

Si diciamo che cosi si inquadra meglio la cosa ma sono appunto posizioni di rilievo in ambito agonistico, quindi già filtrato tra i cicloamatori

Ci si può arrivare anche non partendo dalla trafila giovanile con fortuna e impegno credo, sicuramente pero non facile