Ciclisti over 50 (vol.3)

[Redbaron69]

Ha ragione Vadabrut ti dico l'esperienza che ho vissuto con mia moglie anche lei digiuna da BDC, i primi due anni era tutto un aggiustamento, poi è arrivata ad un posizione per lei comod ae che non le desse problemi fisici. Ha cambiato bici e rimesso il settaggio precedente, dopo alcuni mesi ho migliorato la postura, ma il corpo si deve adattare e modificare soprattutto mobilità schiena e collo. Se andassi adesso a farti metter ei nbici ti darebbe una configurazione che nell'arco di un anno dovresti rivedere, dipende se sei disposto ad investire un pò di soldi tutto li, è come andare da un nutrizionista non ci vai una sola volta

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

Posto un video di qualche anno fa, potrebbe far sorridere ma Miletto secondo me dice anche molte cose giuste.
Questa mattina sono fin troppo serio, chissà che non riesca a prendere la solita "piega"

 

[fabiopon]

A gambe dritte, senza piegare minimamente le ginocchia, non arrivo nemmeno alle caviglie! Mi mancano 30 cm per arrivare alle punte, sono più rigido di una putrella!

E allora, fermo restando tutto quello che ti hanno già giustamente indicato, sarà questo il problema principale. Anche io così, ci ho messo parecchio tempo ma ora arrivo a terra. Mentre miglioravo vedevo che riuscivo a stare sempre di più in presa bassa e ora (volendo) potrei starci delle ore.
Lo stretching deve essere quotidiano per me e ogni tanto devo cambiare routine per avere benefici, altrimenti lo sento subito e non solo in bici.

Ci vuole pazienza e perseveranza per andare bene in bici e godersela. E' questo il difficile...

 

[yagone64]

Qui la situazione si fa difficile, anche oggi ho abbattuto un'altro drone...

 

[golias]

Ci vuole pazienza e perseveranza per andare bene in bici e godersela. E' questo il difficile...

Non è difficile.. è impegnativo ma quando uno vuole e se ne convince.. ci vuole solo costanza, poi il tempo darà i suoi frutti come piantare una bella pianta da frutto curandola e goderne in seguito i frutti appunto.

 

[golias]

Qui la situazione si fa difficile, anche oggi ho abbattuto un'altro drone... Vedi l'allegato 500265

Si ma quello non è russo.. e made i ciaina

 

[fabiopon]

Non è difficile.. è impegnativo ma quando uno vuole e se ne convince.. ci vuole solo costanza, poi il tempo darà i suoi frutti come piantare una bella pianta da frutto curandola e goderne in seguito i frutti appunto.

E' difficile perchè impegnativo. E' impegnativo perchè ci vuole perseveranza e pazienza, che sono le due cose che più abbiamo perso...

Ho letto da qualche parte che "bisogna liberarsi dall'ansia del risultato immediato" e, aggiungo io, solo allora avremo i risultati.

 

[ab.normal62]

Lo stretching deve essere quotidiano per me e ogni tanto devo cambiare routine per avere benefici,

Ho lo stesso problema di @bob1972, non ho mai misurato la distanza tra punta delle dita e dei piedi per non picconare la mia autostima , ma sono un gatto di marmo (dalle mie parti, stesso materiale ma nel detto il gatto sostituisce il cane )
Faccio stretching sempre dopo ogni uscita (circa 20'), e devo dire che il tempo che riesco a stare in presa bassa è molto migliorato. Approfitto però dell'argomento, so che posso cercare in rete, ma in base alla tua (vostra) esperienza hai (avete) qualche esercizio in particolare da suggerirmi?

 

[lupin IV]

Qui la situazione si fa difficile, anche oggi ho abbattuto un'altro drone... Vedi l'allegato 500265

 

[VADABRUT]

Non so se vi può consolare ma ho appena provato a vedere dove arrivo piegandomi in avanti.....bene, non arrivo alle caviglie.
Non discuto sul fatto che lo stretching faccia bene, io non ho voglia di farlo, ci ho provato ma mi rompo le palle.
Non è quello che mi/vi permette di andare in presa bassa.
Da quel che ho letto e visto ( cercate sul canale di Neil Stambury ) potrebbe dipendere dalla conformazione del bacino e da come si innestano le teste dei femori negli acetaboli. Da quel che ho capito è proprio una questione "meccanica", non tutti ci possono arrivare e quindi il mio accanimento degli anni scorsi nel voler spianare tutti sul tubo orizzontale era sbagliato.

Per me i "modelli" da seguire erano Berzin tra i "nani" e Dimitri Konyshev per gli "spilunga", mentre per la media statura c' era Melchor Mauri.
Poi c' era Tchmil....... il mio Prof preferito per grinta e tenacia.
Oggi non c' è nessuno.

 

[yagone64]

Ho lo stesso problema di @bob1972, non ho mai misurato la distanza tra punta delle dita e dei piedi per non picconare la mia autostima , ma sono un gatto di marmo (dalle mie parti, stesso materiale ma nel detto il gatto sostituisce il cane )
Faccio stretching sempre dopo ogni uscita (circa 20'), e devo dire che il tempo che riesco a stare in presa bassa è molto migliorato. Approfitto però dell'argomento, so che posso cercare in rete, ma in base alla tua (vostra) esperienza hai (avete) qualche esercizio in particolare da suggerirmi?

Il mio fisio mi ha sempre detto di evitare lo stretching dopo l'uscita in bici, perché porta alla compressione dei vasi sanguinei e rallenta l'eliminazione delle scorie (mi ha detto la parola esatta, ma non so la traduzione in italiano) meglio fare esercizi dinamici per il defaticamento, Stretching fa benissimo quotidianamente, lontano dalle uscite

 

[bob1972]

Due piccole precisazioni:

1. Io in presa bassa ci arrivo, almeno con questa configurazione della bici che trovo comoda. Semplicemente, trovo la posizione scomoda ed innaturale, non avendo mai pedalato in vita mia in una posizione più orizzontale. Oltre a problemi di stretching, sicuramente la scarsa propensione ad impugnare il manubrio “per le corna” è dovuta alla mia inesperienza.
2. Entro qui dentro in punta di piedi per un consiglio sulla presa bassa e scopro:
   1. Di essere completamente fuori posto e mal posizionato in bici
   2. Di avere necessità di una visita immediata dal biomeccanico
   3. Di evitare nel breve periodo il biomeccanico, poiché nel tempo cambieranno le mie esigenze
   4. Che il biomeccanico, oltre ad essere costoso, sarà una necessità ricorrente in funzione del mio adattamento/miglioramento progressivo nel tempo
   5. Di essere un ciccione obeso. Anzi, ne ho avuto la conferma, visto che ne ero perfettamente consapevole
   6. Di dover perdere a breve almeno 10 kg, per poter pretendere di andare in bici con un minimo di soddisfazione
   7. Di mangiare di merda, ma questo l’ho detto io
   8. Di dover rivedere completamente la mia alimentazione (almeno a pranzo già mi sforzo di mangiare sano) per il conseguimento dell’obiettivo precedente
   9. Di essere una putrella di cemento armato, non riuscendo nemmeno ad arrivare alle caviglie con le mani senza piegare le gambe
   10. Di dover praticare stretching, nella speranza di migliorare la mia flessibilità
   11. Che morirò presto, a causa della quantità elevata di colesterolo e transaminasi nel mio sangue. Cosa che ho risolto evitando di ripetere le analisi del sangue da almeno 4 anni.

Detto questo, chiedo un ultimo consiglio e poi mi ritiro in pace: che sito mi consigliate? Subito, Ebay o qualche portale più specifico per la vendita di bici?

E dire che in questi tre mesi mi stavo, comunque, divertendo… vendo tutto e mi dedico alle bocce che è meglio!!!

PS: preciso, per coloro i quali non lo avessero capito, che trattasi di post auto-ironico. Ringrazio ovviamente tutti per i consigli!

 

[golias]

Due piccole precisazioni:

Pazienza e costanza.. il resto vien da sè

E te lo dice uno che in bici non ci dovrebbe andare.

 

[lupin IV]

Il mio fisio mi ha sempre detto di evitare lo stretching dopo l'uscita in bici, perché porta alla compressione dei vasi sanguinei e rallenta l'eliminazione delle scorie (mi ha detto la parola esatta, ma non so la traduzione in italiano) meglio fare esercizi dinamici per il defaticamento, Stretching fa benissimo quotidianamente, lontano dalle uscite

Scivila in polacco, così abbiamo un motivo buono per non capirci una fava

 

[bikernat]

ma quante chiacchiere... uscite pedalate, e non rompete la minchia con le vostre fisime geriatriche

 

[yagone64]

Scivila in polacco, così abbiamo un motivo buono per non capirci una fava

Il fatto è che, quando me la disse non capii e la presi per buona che era meglio evitare lo Stretching dopo un'uscita, adesso ho cercato su internet e dovrebbe essere "cataboliti", riporto sotto quello che ho trovato

 

[Cillo]

Il mio fisio mi ha sempre detto di evitare lo stretching dopo l'uscita in bici, perché porta alla compressione dei vasi sanguinei e rallenta l'eliminazione delle scorie (mi ha detto la parola esatta, ma non so la traduzione in italiano) meglio fare esercizi dinamici per il defaticamento, Stretching fa benissimo quotidianamente, lontano dalle uscite

Concordo perfettamente con te, anche Roberto Massa, noto preparatore qui sul forum, consiglia lo stretching come attività vera e propria lontano dalle uscite in bici, andare a stressare muscoli già sovraccaricati durante la pedalata può essere controproducente…
Per la cronaca io, nonostante la panza, con la punte della dita a terra ci arrivo, ma una a volta appoggiavo i palmi e comunque in presa bassa non ci vado quasi mai, se non in discesa

 

[Cillo]

Due piccole precisazioni:

1. Io in presa bassa ci arrivo, almeno con questa configurazione della bici che trovo comoda. Semplicemente, trovo la posizione scomoda ed innaturale, non avendo mai pedalato in vita mia in una posizione più orizzontale. Oltre a problemi di stretching, sicuramente la scarsa propensione ad impugnare il manubrio “per le corna” è dovuta alla mia inesperienza.
2. Entro qui dentro in punta di piedi per un consiglio sulla presa bassa e scopro:
   1. Di essere completamente fuori posto e mal posizionato in bici
   2. Di avere necessità di una visita immediata dal biomeccanico
   3. Di evitare nel breve periodo il biomeccanico, poiché nel tempo cambieranno le mie esigenze
   4. Che il biomeccanico, oltre ad essere costoso, sarà una necessità ricorrente in funzione del mio adattamento/miglioramento progressivo nel tempo
   5. Di essere un ciccione obeso. Anzi, ne ho avuto la conferma, visto che ne ero perfettamente consapevole
   6. Di dover perdere a breve almeno 10 kg, per poter pretendere di andare in bici con un minimo di soddisfazione
   7. Di mangiare di merda, ma questo l’ho detto io
   8. Di dover rivedere completamente la mia alimentazione (almeno a pranzo già mi sforzo di mangiare sano) per il conseguimento dell’obiettivo precedente
   9. Di essere una putrella di cemento armato, non riuscendo nemmeno ad arrivare alle caviglie con le mani senza piegare le gambe
   10. Di dover praticare stretching, nella speranza di migliorare la mia flessibilità
   11. Che morirò presto, a causa della quantità elevata di colesterolo e transaminasi nel mio sangue. Cosa che ho risolto evitando di ripetere le analisi del sangue da almeno 4 anni.

Detto questo, chiedo un ultimo consiglio e poi mi ritiro in pace: che sito mi consigliate? Subito, Ebay o qualche portale più specifico per la vendita di bici?

E dire che in questi tre mesi mi stavo, comunque, divertendo… vendo tutto e mi dedico alle bocce che è meglio!!!

PS: preciso, per coloro i quali non lo avessero capito, che trattasi di post auto-ironico. Ringrazio ovviamente tutti per i consigli!

E’ un mondo difficile…

 

[Redbaron69]

Due piccole precisazioni:

1. Io in presa bassa ci arrivo, almeno con questa configurazione della bici che trovo comoda. Semplicemente, trovo la posizione scomoda ed innaturale, non avendo mai pedalato in vita mia in una posizione più orizzontale. Oltre a problemi di stretching, sicuramente la scarsa propensione ad impugnare il manubrio “per le corna” è dovuta alla mia inesperienza.
2. Entro qui dentro in punta di piedi per un consiglio sulla presa bassa e scopro:
   1. Di essere completamente fuori posto e mal posizionato in bici
   2. Di avere necessità di una visita immediata dal biomeccanico
   3. Di evitare nel breve periodo il biomeccanico, poiché nel tempo cambieranno le mie esigenze
   4. Che il biomeccanico, oltre ad essere costoso, sarà una necessità ricorrente in funzione del mio adattamento/miglioramento progressivo nel tempo
   5. Di essere un ciccione obeso. Anzi, ne ho avuto la conferma, visto che ne ero perfettamente consapevole
   6. Di dover perdere a breve almeno 10 kg, per poter pretendere di andare in bici con un minimo di soddisfazione
   7. Di mangiare di merda, ma questo l’ho detto io
   8. Di dover rivedere completamente la mia alimentazione (almeno a pranzo già mi sforzo di mangiare sano) per il conseguimento dell’obiettivo precedente
   9. Di essere una putrella di cemento armato, non riuscendo nemmeno ad arrivare alle caviglie con le mani senza piegare le gambe
   10. Di dover praticare stretching, nella speranza di migliorare la mia flessibilità
   11. Che morirò presto, a causa della quantità elevata di colesterolo e transaminasi nel mio sangue. Cosa che ho risolto evitando di ripetere le analisi del sangue da almeno 4 anni.

Detto questo, chiedo un ultimo consiglio e poi mi ritiro in pace: che sito mi consigliate? Subito, Ebay o qualche portale più specifico per la vendita di bici?

E dire che in questi tre mesi mi stavo, comunque, divertendo… vendo tutto e mi dedico alle bocce che è meglio!!!

PS: preciso, per coloro i quali non lo avessero capito, che trattasi di post auto-ironico. Ringrazio ovviamente tutti per i consigli!

Hai sintetizzato tutto al meglio adesso stampa quello che hai scritto e rileggilo fra un anno, vedrai che scoprirari che avevi ragione

 

[FlavioB]

...comunque in presa bassa non ci vado quasi mai, se non in discesa

A me viene male alla cervicale.