In realtà non staresti barando: non sei inserito in classifica, hai pagato la quota e salti pure un ristoro, lo prendi come giro domenicale con strade in gran parte chiuse.eh no dai mi sembrerebbe un po' di barare
in ogni caso di tempi e classifica mi interessa zero, l'unica mia sfida è stare nel tempo massimo. il punto è che non sono convinto di riuscirci se fa così caldo, perché è logico che per evitare di prendersi un colpo di calore (o ben peggio) bisognerà andare veramente con calma, specie dal fauniera in avanti.
37^ La Fausto Coppi - Cuneo 28/06/2026
- Creatore Discussione MBerge
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.... che èp un po' a quello a cui pensavo. Dopo 10 MedioFondo, quest'anno volevo provare l'ebrezza del lungo... con l'obiettivo delle 10 ore. Se arrivato a Festiona sono cotto e ribollito, taglio e via diretto a Cuneo. DNF va bene uguale. Grazie @MBerge per le indicazioni sulle fontane
pepe
Scalatore
Se non arrivi a Festiona entro le 15, sei obbligato a fare così. risulterai DNF
pepe
Scalatore
non credo che ti facciano fare dietrofront arrivato sul colle.Io sarò presente per la prima volta. Leggo di strade disastrate, proto la mtb o la bdc?!?!
Battute a parte mi preoccupa il primo cancello che non è così ampio almeno per i miei gusti. Ma se arrivo dopo cosa fanno? Mi fanno comunque proseguire? I ristori sono fruibili? Cosa offrono? Speriamo bene....
A Festiona però il cancello ( transenna ) , c'è.
Ok grazie, a Festiona ci sta che tiri dritto di mio però non vorrei perdermi la Fauniera.
- 10 Luglio 2013
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- 32
- Bici
- Corsa: Caad12 Ultegra; Fondriest MAX Carb - mtb: Giant Terrago
Devi indossare il braccialetto rosso presente nella busta con il numero.
È scritto sulla busta stessa
Non avevo in programma di fare heat traning alla Coppi 
Comunque portata a casa dai. Arrivato sul Sampeyre con circa 17-18 minuti di margine rispetto al primo cancello, arrivato a Festiona con 30 minuti di margine rispetto al secondo cancello.
Il problema è stato il mix di temperatura elevata, umidità e nutrizione. Ho esagerato con i carbo tra la partenza e la cima del Sampeyre, unitamente a una sudorazione estremamente elevata. Risultato: in cima al Sampeyre cominciavo ad avere i crampi, che si sono poi presentati anche in discesa (ma con un po' di stretching ho risolto). Quel che non ho risolto è la nutrizione: la strategia sbagliata (visto il caldo e la sudorazione da paura) mi ha causato problemi di stomaco e crampi intestinali dall'inizio del Fauniera fino alla fine della GF. Per fortuna non ho avuto un momento Dumoulin, ma sostanzialmente dal ristoro in cima al Sampeyre in poi sono riuscito a mangiare pochissimo visti i problemi.
Fattore molto limitante per me: l'evaporazione di fatto inesistente del sudore sulle tre salite. Anche complice l'aver messo abbondante crema da sole, ero costantemente fradicio di sudore e non riuscivo a raffreddarmi in nessun modo. A Marmora al ristoro mi sono fatto letteralmente lavare con la gomma dell'acqua da uno degli addetti, pur di rinfrescarmi. Alla fontana dopo 3 km su Madonna del Colletto mi sono praticamente immerso nella fontana, avevo talmente caldo che mi sono vuotato una borraccia di acqua fredda dentro le scarpe, una roba che veramente non mi era mai successa
Comunque portata a casa dai. Arrivato sul Sampeyre con circa 17-18 minuti di margine rispetto al primo cancello, arrivato a Festiona con 30 minuti di margine rispetto al secondo cancello.
Il problema è stato il mix di temperatura elevata, umidità e nutrizione. Ho esagerato con i carbo tra la partenza e la cima del Sampeyre, unitamente a una sudorazione estremamente elevata. Risultato: in cima al Sampeyre cominciavo ad avere i crampi, che si sono poi presentati anche in discesa (ma con un po' di stretching ho risolto). Quel che non ho risolto è la nutrizione: la strategia sbagliata (visto il caldo e la sudorazione da paura) mi ha causato problemi di stomaco e crampi intestinali dall'inizio del Fauniera fino alla fine della GF. Per fortuna non ho avuto un momento Dumoulin, ma sostanzialmente dal ristoro in cima al Sampeyre in poi sono riuscito a mangiare pochissimo visti i problemi.
Fattore molto limitante per me: l'evaporazione di fatto inesistente del sudore sulle tre salite. Anche complice l'aver messo abbondante crema da sole, ero costantemente fradicio di sudore e non riuscivo a raffreddarmi in nessun modo. A Marmora al ristoro mi sono fatto letteralmente lavare con la gomma dell'acqua da uno degli addetti, pur di rinfrescarmi. Alla fontana dopo 3 km su Madonna del Colletto mi sono praticamente immerso nella fontana, avevo talmente caldo che mi sono vuotato una borraccia di acqua fredda dentro le scarpe, una roba che veramente non mi era mai successa
La Coppi lunga è una gf estrema. Le ultime due edizioni caldo da pauraNon avevo in programma di fare heat traning alla Coppi
Comunque portata a casa dai. Arrivato sul Sampeyre con circa 17-18 minuti di margine rispetto al primo cancello, arrivato a Festiona con 30 minuti di margine rispetto al secondo cancello.
Il problema è stato il mix di temperatura elevata, umidità e nutrizione. Ho esagerato con i carbo tra la partenza e la cima del Sampeyre, unitamente a una sudorazione estremamente elevata. Risultato: in cima al Sampeyre cominciavo ad avere i crampi, che si sono poi presentati anche in discesa (ma con un po' di stretching ho risolto). Quel che non ho risolto è la nutrizione: la strategia sbagliata (visto il caldo e la sudorazione da paura) mi ha causato problemi di stomaco e crampi intestinali dall'inizio del Fauniera fino alla fine della GF. Per fortuna non ho avuto un momento Dumoulin, ma sostanzialmente dal ristoro in cima al Sampeyre in poi sono riuscito a mangiare pochissimo visti i problemi.
Fattore molto limitante per me: l'evaporazione di fatto inesistente del sudore sulle tre salite. Anche complice l'aver messo abbondante crema da sole, ero costantemente fradicio di sudore e non riuscivo a raffreddarmi in nessun modo. A Marmora al ristoro mi sono fatto letteralmente lavare con la gomma dell'acqua da uno degli addetti, pur di rinfrescarmi. Alla fontana dopo 3 km su Madonna del Colletto mi sono praticamente immerso nella fontana, avevo talmente caldo che mi sono vuotato una borraccia di acqua fredda dentro le scarpe, una roba che veramente non mi era mai successa
Fatto la mediofondo, ho ammirato chi ha fatto la GF.
Era la mia prima gara da quando ho smesso nei dilettanti 25 anni fa.
Pur conoscendo benissimo le strade, dei 20 minuti presi dal vincitore, almeno 10 li ho lasciati in discesa. Per me asfalto terribile per poter spingere di più, anche con strade chiuse, avrò perso 15 posizioni a scendere il Fauniera e 6/7 a Madonna del colletto. Peccato perchè sono arrivato che ne avevo ancora ma dopo Madonna del Colletto davanti a me il gruppetto era irraggiungibile anche se lo vedevo ancora e quello era il treno per stare sotto le 4 ore.
Ho trovato molto pericoloso il primo tratto, nessuno tirava davanti e il gruppo era compattissimo e nervoso. Continuo a non capire perchè si mettono davanti persone che sanno benissimo che perderanno ore dopo il Fauniera.
Era la mia prima gara da quando ho smesso nei dilettanti 25 anni fa.
Pur conoscendo benissimo le strade, dei 20 minuti presi dal vincitore, almeno 10 li ho lasciati in discesa. Per me asfalto terribile per poter spingere di più, anche con strade chiuse, avrò perso 15 posizioni a scendere il Fauniera e 6/7 a Madonna del colletto. Peccato perchè sono arrivato che ne avevo ancora ma dopo Madonna del Colletto davanti a me il gruppetto era irraggiungibile anche se lo vedevo ancora e quello era il treno per stare sotto le 4 ore.
Ho trovato molto pericoloso il primo tratto, nessuno tirava davanti e il gruppo era compattissimo e nervoso. Continuo a non capire perchè si mettono davanti persone che sanno benissimo che perderanno ore dopo il Fauniera.
Ultima modifica:
intendi la divisione delle griglie?
no perchè, in questo caso, c'è una griglia unica*, quindi è una questione di sensibilità dei partecipanti...
*a parte la griglia "solidarità" e li basta pagare, ma sono pochi, e, in ogni caso, il discorso è il medesimo....
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Verissimo, purtroppo le GF sono tutte così, ma sul medio della Coppi questa dinamica sta diventando particolarmente evidente e pericolosa.
La selettività del Fauniera fa sì che di quelli forti davvero nessuno abbia interesse a tirare nell’avvicinamento, e di conseguenza il gruppo resta alla portata di gente dalle scarsissime capacità nel gestire una dinamica di gruppo, che si innervosiscono e diventano pericolose.
A Valgrana per poco non vengo buttato per terra da un ultra settantenne che non voleva far passare le moto dello staff che necessitavano di scavalcare il gruppo, e sbracciandosi per insultarli mi ha tirato una gomitata sul casco.
sul lungo invece devo dire che siam partiti decisamente bene, ero in alcuni grupponi belli grossi e nessuno si è preso rischi assurdi.
sono entrato in griglia che ormai erano quasi le 6.50, quindi ero parecchio dietro, però il segmento strava dei primi 25 km (cioè da piazza galimberti ad appena prima di venasca) segna un buon 38,4 km\h di media.
discese molto pericolose come al solito, il sampeyre aveva parecchi tratti nel bosco ancora molto umidi causa temporale della sera prima. personalmente sulle discese di sampeyre e fauniera ho rivisto quanto già successo all'etape entracque, cioè ho sorpassato tantissima gente e nessuno ha sorpassato me. un tizio che ha provato a seguirmi in discesa sul sampeyre è pure caduto in un tornante perchè gli è scappato l'anteriore...ma l'ho poi visto al ristoro a marmora e non aveva conseguenze significative.
comunque valutando il tipo di discese, è un miracolo se sul totale dei partecipanti non c'è nessun ferito grave o nessuno che ci lascia le penne. avendo fatto 4gg di full immersion in francia a inizio giugno su parecchi colli (croix de fer, madeleine, loze, iseran, tignes, sabot, montevernier e chaussy), non si può far altro che constatare che abbiamo strade veramente penose per larghezza e qualità dell'asfalto, non solo per via delle buche, ma soprattutto a livello di uniformità (asfalto estremamente irregolare, che se ci arrivi sopra forte diventa difficilissimo rallentare)
altra cosa che ripeto dopo averla già detta riguardo l'etape entracque, è che a molti (per non dire a tutti) farebbe bene fare un po' di mtb o almeno un po' di gravel impegnativo. imparerebbero a guidare molto meglio in discesa e soprattutto imparerebbero che se si vuole scendere con calma (molta) non si può scendere chiudendo tutte le traiettorie a chi invece arriva da dietro scendendo a buona velocità. invece vedevo gente scendere a 25-30 km\h e comunque fare le traiettorie come se scendessero a 50. in quei casi meglio stare un po' fuori traiettoria che si rischia di meno tutti.
sono entrato in griglia che ormai erano quasi le 6.50, quindi ero parecchio dietro, però il segmento strava dei primi 25 km (cioè da piazza galimberti ad appena prima di venasca) segna un buon 38,4 km\h di media.
discese molto pericolose come al solito, il sampeyre aveva parecchi tratti nel bosco ancora molto umidi causa temporale della sera prima. personalmente sulle discese di sampeyre e fauniera ho rivisto quanto già successo all'etape entracque, cioè ho sorpassato tantissima gente e nessuno ha sorpassato me. un tizio che ha provato a seguirmi in discesa sul sampeyre è pure caduto in un tornante perchè gli è scappato l'anteriore...ma l'ho poi visto al ristoro a marmora e non aveva conseguenze significative.
comunque valutando il tipo di discese, è un miracolo se sul totale dei partecipanti non c'è nessun ferito grave o nessuno che ci lascia le penne. avendo fatto 4gg di full immersion in francia a inizio giugno su parecchi colli (croix de fer, madeleine, loze, iseran, tignes, sabot, montevernier e chaussy), non si può far altro che constatare che abbiamo strade veramente penose per larghezza e qualità dell'asfalto, non solo per via delle buche, ma soprattutto a livello di uniformità (asfalto estremamente irregolare, che se ci arrivi sopra forte diventa difficilissimo rallentare)
altra cosa che ripeto dopo averla già detta riguardo l'etape entracque, è che a molti (per non dire a tutti) farebbe bene fare un po' di mtb o almeno un po' di gravel impegnativo. imparerebbero a guidare molto meglio in discesa e soprattutto imparerebbero che se si vuole scendere con calma (molta) non si può scendere chiudendo tutte le traiettorie a chi invece arriva da dietro scendendo a buona velocità. invece vedevo gente scendere a 25-30 km\h e comunque fare le traiettorie come se scendessero a 50. in quei casi meglio stare un po' fuori traiettoria che si rischia di meno tutti.
Le discese molto brutte ma problema noto e simile su buona parte delle strade qui attorno. Io in discesa non me la sono sentito di andare troppo. Molti mi hanno passato a scendere dal Fauniera, qualcuno l’ho ripassato ancora in discesa perché era scivolato. Sta molto a quanto si vuole rischiare. Concordo sulla mtb ma per molti amatori come me è inutile una mtb solo per affinare la tecnica. O fai entrambe le cose o siamo appunto solo amatori 
Non concordo invece sul dover scendere fuori traiettoria. Io scendo tranquillo, non mi metto sicuramente a guardare chi ho dietro e cambiate traiettoria per lui. Sarebbe primo pericoloso per entrambi. E poi comunque fa parte del gioco. Poi non so quanto piano potessero andare quelli che hai visto tu, ma sono io che arrivo che devo fare attenzione a non stirare chi ho davanti.
Non concordo invece sul dover scendere fuori traiettoria. Io scendo tranquillo, non mi metto sicuramente a guardare chi ho dietro e cambiate traiettoria per lui. Sarebbe primo pericoloso per entrambi. E poi comunque fa parte del gioco. Poi non so quanto piano potessero andare quelli che hai visto tu, ma sono io che arrivo che devo fare attenzione a non stirare chi ho davanti.
andry96
Ammiraglia
se arrivi e vuoi passare avvisi e passi se non hai altrimenti lo spazio per farlo in sicurezza, men che meno se si è indietro in classifica dove appunto trovi gente che facilmente vuole o non sa scendere troppo veloce...
non è che quello davanti deve sapere che arrivi tu a fionda e spostarsi...
perché pensano di essere nella stessa categoria, finché stanno lì...
Le discese molto brutte ma problema noto e simile su buona parte delle strade qui attorno. Io in discesa non me la sono sentito di andare troppo. Molti mi hanno passato a scendere dal Fauniera, qualcuno l’ho ripassato ancora in discesa perché era scivolato. Sta molto a quanto si vuole rischiare. Concordo sulla mtb ma per molti amatori come me è inutile una mtb solo per affinare la tecnica. O fai entrambe le cose o siamo appunto solo amatori
Non concordo invece sul dover scendere fuori traiettoria. Io scendo tranquillo, non mi metto sicuramente a guardare chi ho dietro e cambiate traiettoria per lui. Sarebbe primo pericoloso per entrambi. E poi comunque fa parte del gioco. Poi non so quanto piano potessero andare quelli che hai visto tu, ma sono io che arrivo che devo fare attenzione a non stirare chi ho davanti.
quoto entrambi insieme perché il tema è lo stesso. sono d'accordo con voi, non intendevo dire che chi è davanti deve avere gli "occhi dietro", giustamente è davanti e di conseguenza il sorpasso in condizioni di sicurezza è responsabilità di chi arriva da dietro più veloce.
detto questo, il concetto di "sorpasso in sicurezza" è estremamente soggettivo, specie per gente di una certa età. quindi (caso che mi è capitato ieri) se uno scende in presa alta dal fauniera letteralmente a 25 km\h, in un tratto tra l'altro tortuoso ma dove si poteva "pennellare" abbastanza, IMHO ha tutto il margine per stare leggermente fuori traiettoria e far sfilare quelli che ha dietro. nel caso specifico ne aveva 5-6 dietro imbottigliati.
probabilmente la mia è una percezione distorta data dalla mtb (attenzione, praticata fuori gara, parlo di xc come di enduro)...in cui io per primo appena percepisco di fare da tappo a qualcuno esco leggermente dalla traiettoria ideale e faccio passare. anche perchè altrimenti in mtb quelli bravi ti infilano nei posti più impensabili, un po' come i bambini terribili sulle piste da sci affollate
ah ultima cosa sulla sicurezza: uno degli aspetti più migliorabili è sicuramente la pulizia delle discese. c'erano delle curve con un sacco di sabbia e ghiaino...per carità noi cuneesi (ma italiani in genere) siamo abituati visto le condizioni pietose...non oso immaginare cosa abbiano pensato i norvegesi, svedesi e olandesi che ho visto
Sulla pulizia delle discese rispetto alla settimana prima hanno già fatto tanto. E' che probabilmente basta un temporale per ributtare sabbia sull'asfalto.
Comunque capito quello che dici, ovvio che se scendi letteralmente la metà di chi hai dietro è un problema. Bisogna comunque sempre fare attenzione ad infilarsi perchè molti sono già sotto stress a scendere normalmente, se li spaventi con manovre poco pulite rischi di fare il patatrac.
Io in discesa non sono Nibali, ma in gruppo mi muovo ancora bene (non pensavo) e ieri ho proprio visto che c'era gente molto al limite e ho cercato di stargli il più lontano possibile. Bastava una toccatina e finivano a terra o frenavano creando caos. Ecco quelli non capisco perchè si cacciano davanti.
Comunque capito quello che dici, ovvio che se scendi letteralmente la metà di chi hai dietro è un problema. Bisogna comunque sempre fare attenzione ad infilarsi perchè molti sono già sotto stress a scendere normalmente, se li spaventi con manovre poco pulite rischi di fare il patatrac.
Io in discesa non sono Nibali, ma in gruppo mi muovo ancora bene (non pensavo) e ieri ho proprio visto che c'era gente molto al limite e ho cercato di stargli il più lontano possibile. Bastava una toccatina e finivano a terra o frenavano creando caos. Ecco quelli non capisco perchè si cacciano davanti.
perché il marketing delle gf li ha convinti di essere del livello di quelli davanti
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Intervengo su questo tema perché mi coinvolge parzialmente e conosco bene le dinamiche.
Le discese vengono pulite ogni anno il sabato della settimana precedente la gara da una schiera di volenterosi pensionati, che insieme ad Emma fanno su e giù dai colli con pale e scope.
Purtroppo però dalla pulizia alla vigilia della gara sulle nostre vallate ci sono stati almeno 4 temporali piuttosto intensi che, su strade come il Fauniera, hanno comportato nuovamente la discesa in strada di detriti.
Sabato mattina durante la tracciatura ho fotografato ed inviato a Davide foto di questi tratti (ne allego una), qualcuno è immediatamente intervenuto ed il giorno della gara quei tratti erano già puliti, nel limite del possibile.
Si fa però quel che si può con le forze dei gentili volontari a disposizione, dopo tutto siamo amatori noi ed anche l’organizzazione non è e non può essere ASO, ma resta comunque un’organizzazione di altissimo livello nel panorama granfondistico, che si trova a dover gestire strade di montagna che richiedono una cura costante nel tempo diversa rispetto a quelle di bassa quota.
