Ciclisti over 50 (vol.3)

[Cillo]

I mangia e bevi li sopportano tutti, non sono quelli il problema, il problema ( almeno per me ) è rappresentato dal ritmo e dalla velocità con cui li affronti. Quando sono solo li faccio sempre al mio "medio" o più piano. Le salite, con quei rapportini che avete, dovreste farle in tranquillità e rilassatezza, ma ormai non avete più forza ( perchè non la allenate ) e vi incatramate anche con il 34x36.

Ma il 23 è per te, così metti su un po' di muscoli, qui lo uso su qualsiasi pendenza. Ovviamente sono salite corte o strappi. Ma sono quasi certo di poter fare la vostra Mortera con il 34x23, non sarei veloce come con un rapporto più agile ma se vado su qui, vado su anche lì.

Un po' cara eh sta nutrizionista..... comunque non so quanto sia durato il tuo periodo di dieta ma se hai fallito vuol dire che non sei stato rigoroso.
Una bilancia costa poco, vai a comprarla, altrimenti ti metterò in testa a tirare..... piano eh..... bisogna andare piano.....

Ok, vado a prendere lo stecco alla banana.

Ma tu la Mortera la puoi fare tranquillamente con il 19, anche il 17

Prodotti bici scontati

 

[GAZZA71]

179 x 80 kg , sono al 19% di massa magra, sceso di un punto dal mese scorso.
Sono ancora gonfio nel girovita
Mi sono accorto pochi giorni fa che alcuni pantaloni mi entrano a fatica, mi si sono ingrossate le coscie.
Oggi pomeriggio ho fatto una prova, sono uscito verso le 16 per capire se con il caldo avrei sofferto come due sabati fa, invece niente, non ho forzato però sono stato bene. Domattina esco di nuovo presto presto perché vedo che uscire da fresco, anche se pedalo di meno come tempo, rendo meglio e riesco a fare l'allenamento senza sfinirmi.

 

[Omino]

Anche tu sei candidato al Monferrato insieme a @yagone64 e @Redbaron69 . Porta anche il tuo compagno di merende con quei muscolacci sulle gambe....... ve la do io la pastasciutta, più siete grassi e più tirate zio fanale !
Correggi l' obbiettivo, portalo a 65 kg....... e non dire che non ce la fai o che la donna non vuole......

Dai, questa sera farò anch' io un piccolo sacrificio, invece del croccante mangerò il "banano" ....... adesso è l' ora delle mandorle.

sarei già contento di raggiungere l'obiettivo fissato ma è dura

 

[labboro]

I mangia e bevi li sopportano tutti, non sono quelli il problema,

Io sono atipico,sempre odiato i mangia e bevi ,fatico a trovare il ritmo giusto , mentre se so che la salita è X km mi concentro e vado su motivato con il mio passo

Ma il 23 è per te, così metti su un po' di muscoli, qui lo uso su qualsiasi pendenza. Ovviamente sono salite corte o strappi. Ma sono quasi certo di poter fare la vostra Mortera con il 34x23, non sarei veloce come con un rapporto più agile ma se vado su qui,

Non conosco la salita in questione ma guardando la cartina della pendenza sembra proprio una salita da fare di rapporto per fare velocità .

 

[VADABRUT]

179 x 80 kg , sono al 19% di massa magra, sceso di un punto dal mese scorso.
Sono ancora gonfio nel girovita
Mi sono accorto pochi giorni fa che alcuni pantaloni mi entrano a fatica, mi si sono ingrossate le coscie.
Oggi pomeriggio ho fatto una prova, sono uscito verso le 16 per capire se con il caldo avrei sofferto come due sabati fa, invece niente, non ho forzato però sono stato bene. Domattina esco di nuovo presto presto perché vedo che uscire da fresco, anche se pedalo di meno come tempo, rendo meglio e riesco a fare l'allenamento senza sfinirmi.

Sei sempre 80 kg ma potrebbe anche essere un segno positivo......probabilmente hai sbagliato a scrivere, 19% di massa grassa, se è scesa di un punto è positivo, ora io non so come la misuri, non so nulla di queste tecniche di misurazione.
Per il girovita credo che sia il problema di molti, me compreso, per le gambe giudica tu, le vedi asciutte con i muscoli o piene
d' acqua ?
Questa mattina ho provato il "protocollo cobra" ma non c' è niente da fare, a me camminare non piace.

sarei già contento di raggiungere l'obiettivo fissato ma è dura

Eh lo so...... gli ultimi kg sono sempre i più difficili da eliminare...... sono difficili perchè, almeno per quello che mi riguarda, di tanto in tanto mi concedo qualcosa, non riesco a stare a regime come fa mio figlio che, in fase di cut, non sgarra di una virgola.

Io sono atipico,sempre odiato i mangia e bevi ,fatico a trovare il ritmo giusto , mentre se so che la salita è X km mi concentro e vado su motivato con il mio passo

Non conosco la salita in questione ma guardando la cartina della pendenza sembra proprio una salita da fare di rapporto per fare velocità .

Allora..... ieri un po' scherzavo con questa storia del Monferrato, però è logorante, volendo si possono fare circa 2000 metri di dislivello andando continuamente su e giù e, fatti con giudizio, è anche piacevole se la giornata è bella, la temperatura è gradevole ecc. ecc...... fatti con il gruppo Unipol diventano massacranti. Se deve essere un massacro allora per me è meglio una salita lunga dove so che verrò inesorabilmente staccato, così vado su come posso ed è finita lì.
Per quanto riguarda la salita di Mortera continuo sotto.

Ma tu la Mortera la puoi fare tranquillamente con il 19, anche il 17

Non lo so cosa potrei usare, dopo guardo com' è, ma il mio discorso era un altro:
un paio d' anni fa mi sono imposto di fare tutte le salite qui intorno con il 34x23, durante l' inverno uso il 36 e l' inverno prossimo potrei usare il 38 ma poi vedrò. Mi mancano solo Madonna dei monti e Piancerreto ( la famosa salita della cagata dietro la siepe di 3-4 anni fa ). Le altre le ho fatte tutte compresa Crea da tutti i versanti. Lo so che vado più piano, lo so che per fare una salita lunga monterei il 28, ma sti muscoletti li vogliamo far lavorare un po' o no ?



Va beh..... poi...... ad agosto avrei intenzione di andare in Valle d' Aosta, solo 3 giorni perchè poi mi rompo le balle, campo base a casa mia a Etroubles, voglio andare a fare quel maledetto Colle San Carlo che ho sul gozzo da almeno 30 anni..... mio padre mi mandò a farlo il primo anno di bici e fu un calvario......39x26..... un male alle ginocchia e alla base del collo incredibili su quella bici di merda.......poi ovviamente vorrei fare il G.S. Bernardo e se riesco anche il San Pantaleon che mi sembra di aver già fatto ma forse mi confondo con il Col de Joux....non mi ricordo.
Poi per me sarebbe bello tornare a casa in bici, non lo faccio da molti anni, ma la vecchia non vuole guidare......

Basta......fine del papiro...... alle 12 vado in bici con gli altri, spero siano pochi e tranquilli.

 

[GAZZA71]

Sei sempre 80 kg ma potrebbe anche essere un segno positivo......probabilmente hai sbagliato a scrivere, 19% di massa grassa, se è scesa di un punto è positivo, ora io non so come la misuri, non so nulla di queste tecniche di misurazione.
Per il girovita credo che sia il problema di molti, me compreso, per le gambe giudica tu, le vedi asciutte con i muscoli o piene
d' acqua ?
Questa mattina ho provato il "protocollo cobra" ma non c' è niente da fare, a me camminare non piace.

Si si ,ho scritto una cazzata era massa grassa , la misura la nutrizionista, ,lei dice che va abbastanza bene , perché ho aumentato la muscolatura, io invece a questo punto volevo scendere sotto gli 80, 77/78 mi andava bene ma alla sera dopo cena non riesco a trattenermi , qualche gelato o biscotto ci scappa sempre.
Stamattina un'oretta con tre rilanci , ora sto benissimo anche con la pressione, 10 giorni senza farmaco e la pressione è sotto controllo.
Vado a lavorare che è tardissimo

 

[bicilook]

Sei sempre 80 kg ma potrebbe anche essere un segno positivo......probabilmente hai sbagliato a scrivere, 19% di massa grassa, se è scesa di un punto è positivo, ora io non so come la misuri, non so nulla di queste tecniche di misurazione.
Per il girovita credo che sia il problema di molti, me compreso, per le gambe giudica tu, le vedi asciutte con i muscoli o piene
d' acqua ?
Questa mattina ho provato il "protocollo cobra" ma non c' è niente da fare, a me camminare non piace.

Eh lo so...... gli ultimi kg sono sempre i più difficili da eliminare...... sono difficili perchè, almeno per quello che mi riguarda, di tanto in tanto mi concedo qualcosa, non riesco a stare a regime come fa mio figlio che, in fase di cut, non sgarra di una virgola.

Allora..... ieri un po' scherzavo con questa storia del Monferrato, però è logorante, volendo si possono fare circa 2000 metri di dislivello andando continuamente su e giù e, fatti con giudizio, è anche piacevole se la giornata è bella, la temperatura è gradevole ecc. ecc...... fatti con il gruppo Unipol diventano massacranti. Se deve essere un massacro allora per me è meglio una salita lunga dove so che verrò inesorabilmente staccato, così vado su come posso ed è finita lì.
Per quanto riguarda la salita di Mortera continuo sotto.

Non lo so cosa potrei usare, dopo guardo com' è, ma il mio discorso era un altro:
un paio d' anni fa mi sono imposto di fare tutte le salite qui intorno con il 34x23, durante l' inverno uso il 36 e l' inverno prossimo potrei usare il 38 ma poi vedrò. Mi mancano solo Madonna dei monti e Piancerreto ( la famosa salita della cagata dietro la siepe di 3-4 anni fa ). Le altre le ho fatte tutte compresa Crea da tutti i versanti. Lo so che vado più piano, lo so che per fare una salita lunga monterei il 28, ma sti muscoletti li vogliamo far lavorare un po' o no ?



Va beh..... poi...... ad agosto avrei intenzione di andare in Valle d' Aosta, solo 3 giorni perchè poi mi rompo le balle, campo base a casa mia a Etroubles, voglio andare a fare quel maledetto Colle San Carlo che ho sul gozzo da almeno 30 anni..... mio padre mi mandò a farlo il primo anno di bici e fu un calvario......39x26..... un male alle ginocchia e alla base del collo incredibili su quella bici di merda.......poi ovviamente vorrei fare il G.S. Bernardo e se riesco anche il San Pantaleon che mi sembra di aver già fatto ma forse mi confondo con il Col de Joux....non mi ricordo.
Poi per me sarebbe bello tornare a casa in bici, non lo faccio da molti anni, ma la vecchia non vuole guidare......

Basta......fine del papiro...... alle 12 vado in bici con gli altri, spero siano pochi e tranquilli.

Per il San Carlo mettiti almeno un 39x30

 

[fabiopon]

...
Va beh..... poi...... ad agosto avrei intenzione di andare in Valle d' Aosta, solo 3 giorni perchè poi mi rompo le balle, campo base a casa mia a Etroubles, voglio andare a fare quel maledetto Colle San Carlo che ho sul gozzo da almeno 30 anni..... mio padre mi mandò a farlo il primo anno di bici e fu un calvario......39x26..... un male alle ginocchia e alla base del collo incredibili su quella bici di merda.......poi ovviamente vorrei fare il G.S. Bernardo e se riesco anche il San Pantaleon che mi sembra di aver già fatto ma forse mi confondo con il Col de Joux....non mi ricordo.
Poi per me sarebbe bello tornare a casa in bici, non lo faccio da molti anni, ma la vecchia non vuole guidare......

Basta......fine del papiro...... alle 12 vado in bici con gli altri, spero siano pochi e tranquilli.

Ti conviene forse fare prima il GS Bernardo che è più pedalabile e intanto ti acclimi, poi il San Carlo che è parecchio dura ma anche abbastanza regolare.
Questo in normali condizioni...
Se però ce l'hai proprio sul gozzo allora vacci subito e abbattilo!!

 

[yagone64]

@VADABRUT ops!

 

[VADABRUT]

Si si ,ho scritto una cazzata era massa grassa , la misura la nutrizionista, ,lei dice che va abbastanza bene , perché ho aumentato la muscolatura, io invece a questo punto volevo scendere sotto gli 80, 77/78 mi andava bene ma alla sera dopo cena non riesco a trattenermi , qualche gelato o biscotto ci scappa sempre.
Stamattina un'oretta con tre rilanci , ora sto benissimo anche con la pressione, 10 giorni senza farmaco e la pressione è sotto controllo.
Vado a lavorare che è tardissimo

Te l' avevo detto che era meglio sospendere il farmaco...... mio padre si faceva le dosi a seconda di come si sentiva, mia madre e mio fratello seguono strettamente quello che dicono i medici ma, siccome mia madre negli ultimi giorni lamentava stanchezza e giramenti di testa, le ho tolto il tripliam e le ho detto di non prenderlo fino a nuovo ordine. Gliel' ho spiegato mille volte a tutti e due ma non capiscono un cazzo, poi se cade sono tutti problemi miei.

Per il San Carlo mettiti almeno un 39x30

Monterò il 34x28 come faccio sempre quando vado a fare certe salite, il 39x26 ce l' avevo quando mi mandò su mio padre tanti anni fa..... se non ricordo male era il '95 o '96 e avevo una Olmo in acciaio con 8V

Ti conviene forse fare prima il GS Bernardo che è più pedalabile e intanto ti acclimi, poi il San Carlo che è parecchio dura ma anche abbastanza regolare.
Questo in normali condizioni...
Se però ce l'hai proprio sul gozzo allora vacci subito e abbattilo!!

Il San Carlo me lo ricordo bene, non capisco perchè mi sono rimasti in mente gli incubi e non i bei ricordi......
comunque quando sarò lì deciderò, se mi sentirò come oggi potrò anche evitare di partire, non sto in piedi.
Adesso vado a saldare una cosa, poi faccio merenda e bevo un caffè, spero di riprendermi.

@VADABRUT ops! Vedi l'allegato 523938

Cosa posso/possiamo fare per stimolarti a dimagrire ? Mi dispiace che sei lontanissimo e non posso riempirti di schiaffazzi...... trova un modo, vai da un esperto se non ce la fai da solo, deciditi, se effettivamente quello è il tuo peso non hai 20 kg da perdere come li avevo io o @jacknipper o @Mauri_59 per esempio. Ma prova zio fanale.....un passettino alla volta, ma fallo.

Vado a saldare va..... almeno mi tolgo sta rogna.

 

[yagone64]

Cosa posso/possiamo fare per stimolarti a dimagrire ? Mi dispiace che sei lontanissimo e non posso riempirti di schiaffazzi...... trova un modo, vai da un esperto se non ce la fai da solo, deciditi, se effettivamente quello è il tuo peso non hai 20 kg da perdere come li avevo io o @jacknipper o @Mauri_59 per esempio. Ma prova zio fanale.....un passettino alla volta, ma fallo.

Vado a saldare va..... almeno mi tolgo sta rogna.

È dura Davide, vedi oggi è l'onomastico di mia suocera e sto già mangiando

 

[Omino]

Eh lo so...... gli ultimi kg sono sempre i più difficili da eliminare...... sono difficili perchè, almeno per quello che mi riguarda, di tanto in tanto mi concedo qualcosa, non riesco a stare a regime come fa mio figlio che, in fase di cut, non sgarra di una virgola.

Va beh..... poi...... ad agosto avrei intenzione di andare in Valle d' Aosta, solo 3 giorni perchè poi mi rompo le balle, campo base a casa mia a Etroubles, voglio andare a fare quel maledetto Colle San Carlo che ho sul gozzo da almeno 30 anni..... mio padre mi mandò a farlo il primo anno di bici e fu un calvario......39x26..... un male alle ginocchia e alla base del collo incredibili su quella bici di merda.......poi ovviamente vorrei fare il G.S. Bernardo e se riesco anche il San Pantaleon che mi sembra di aver già fatto ma forse mi confondo con il Col de Joux....non mi ricordo.
Poi per me sarebbe bello tornare a casa in bici, non lo faccio da molti anni, ma la vecchia non vuole guidare......

Basta......fine del papiro...... alle 12 vado in bici con gli altri, spero siano pochi e tranquilli.

comunque sono più attento, non esagero con gli sgarri anche se mi diverto a mettere le foto di qualche piatto, e come dice il dottor Now "la bilancia non mente"

Io sarò ad Aosta dal 23 al 26 luglio, il San Carlo sarebbe nel programma, vediamo

 

[Redbaron69]

È una salita che mi intriga... sapere di arrivare al punto asfaltato più alto d'Europa mi intriga... sì sì... come le donne con la treccia

Pippi calzelunghe?

 

[Redbaron69]

I mangia e bevi li sopportano tutti, non sono quelli il problema, il problema ( almeno per me ) è rappresentato dal ritmo e dalla velocità con cui li affronti. Quando sono solo li faccio sempre al mio "medio" o più piano. Le salite, con quei rapportini che avete, dovreste farle in tranquillità e rilassatezza, ma ormai non avete più forza ( perchè non la allenate ) e vi incatramate anche con il 34x36.

Ma il 23 è per te, così metti su un po' di muscoli, qui lo uso su qualsiasi pendenza. Ovviamente sono salite corte o strappi. Ma sono quasi certo di poter fare la vostra Mortera con il 34x23, non sarei veloce come con un rapporto più agile ma se vado su qui, vado su anche lì.

Un po' cara eh sta nutrizionista..... comunque non so quanto sia durato il tuo periodo di dieta ma se hai fallito vuol dire che non sei stato rigoroso.
Una bilancia costa poco, vai a comprarla, altrimenti ti metterò in testa a tirare..... piano eh..... bisogna andare piano.....

Ok, vado a prendere lo stecco alla banana.

No massimo ho 34-30, 36 è roba da mtb

 

[VADABRUT]

comunque sono più attento, non esagero con gli sgarri anche se mi diverto a mettere le foto di qualche piatto, e come dice il dottor Now "la bilancia non mente"

Io sarò ad Aosta dal 23 al 26 luglio, il San Carlo sarebbe nel programma, vediamo

Dovrei piantarla anch' io con gli sgarri serali.......

Aosta ? Ma avete già prenotato ? Ma fa un caldo della Madonna ad Aosta...... invece di recuperare e riposare morite. Avreste dovuto cercare un paesino più su, la sera fa freschino....... Va beh, ormai..... se non andate al G.S. Bernardo in bici andateci almeno la sera a mangiare da Firmino, è il primo ristorante arrivando in cima sulla destra, a sentire mio fratello non ve ne pentirete, lui conosce tutte le bettole e le stamberghe del Piemonte e della Valle d' Aosta, io non esco mai e quindi mi fido, ci porterò la vecchia una sera.

Dimenticavo: prima di tornare a casa, passate a Variney da Duclos a prendere la fontina, le tome ecc. ecc...... se invece della fontina gli chiedete il formaggio valdostano spendete meno ed è la stessa cosa, scegliete voi la stagionatura, vi farà fare qualche assaggio.

Dove siamo

INDICAZIONI STRADALI

www.caseificioducloseliseo.it

No massimo ho 34-30, 36 è roba da mtb

Ah beh, allora non sei tanto più agile di me.

 

[GAZZA71]

Te l' avevo detto che era meglio sospendere il farmaco...... mio padre si faceva le dosi a seconda di come si sentiva, mia madre e mio fratello seguono strettamente quello che dicono i medici ma, siccome mia madre negli ultimi giorni lamentava stanchezza e giramenti di testa, le ho tolto il tripliam e le ho detto di non prenderlo fino a nuovo ordine. Gliel' ho spiegato mille volte a tutti e due ma non capiscono un cazzo, poi se cade sono tutti problemi miei.

Lo so ,l'ho fatto altre volte ma dopo pochi giorni tornava alta. Ora con l'aiuto di questa dottoressa che è in squadra con me abbiamo provato a sospendere e nel caso prendere un farmaco meno forte. Per ora, come dicevo, non ne ho avuto bisogno.

 

[Omino]

Dovrei piantarla anch' io con gli sgarri serali.......

Aosta ? Ma avete già prenotato ? Ma fa un caldo della Madonna ad Aosta...... invece di recuperare e riposare morite. Avreste dovuto cercare un paesino più su, la sera fa freschino....... Va beh, ormai..... se non andate al G.S. Bernardo in bici andateci almeno la sera a mangiare da Firmino, è il primo ristorante arrivando in cima sulla destra, a sentire mio fratello non ve ne pentirete, lui conosce tutte le bettole e le stamberghe del Piemonte e della Valle d' Aosta, io non esco mai e quindi mi fido, ci porterò la vecchia una sera.

Dimenticavo: prima di tornare a casa, passate a Variney da Duclos a prendere la fontina, le tome ecc. ecc...... se invece della fontina gli chiedete il formaggio valdostano spendete meno ed è la stessa cosa, scegliete voi la stagionatura, vi farà fare qualche assaggio.

Dove siamo

INDICAZIONI STRADALI

www.caseificioducloseliseo.it

Ah beh, allora non sei tanto più agile di me.

Grazie per le dritte, hanno deciso quello del mio gruppo e mi sono aggregato, anche il GS Bernardo è in programma ma un altro giorno, vediamo

 

[colt]

io mt1,85 per 77/78 kg ieri fatti circa 190 km per 2300 mt di dislivello.... continuando a mangiare ogni ora circa 50 gr di carboidrai penso di non aver perso un gr! fatti senza particolari problemi.... pero' al ritorno fiorentina da kg1,8 in 2! le birre medie non le ricordo

 

[calmorr]

No massimo ho 34-30, 36 è roba da mtb

36 davanti

 

[Redbaron69]

36 davanti

Non penso, se non sbaglio Davide ha un 36-23 massimo rapporto corto io invece un 34-30