No no ma ci credo, peraltro sia chiaro, io non dico che i "miei" metodi siano migliori, cerco solo di rendere il lavoro per me sostenibile e di riuscire a essere aderente.
Fare Fondo
- Creatore Discussione Fabione
- Data di inizio
- Watchers 202
Come spiegavo il problema è che se esco qui faccio troppo dislivello, anche sulla costa 80 Km corrispondono a 900 metri di dislivello, nell'entroterra molto peggio.
Nelle mie uscite corte,60/70/80 km sono sempre oltre i 1000 di dislivello, anche perché né ho più di 300 solo nella salita di casa.
Non vedo quale sarebbe il problema.
Spero di no per te
che potrebbe essere un problema per fare uscite di sola z2 forse ma per il tipo di allenamento che andrai a fare, tanta ss mi sembra di capire, potrebbe essere un vantaggio... pensavo fosse per il troppo traffico o per problemi di orari. Io cmq rimango dell'idea che per quanto si può essere "adattatati" al lavoro indoor non si riusciranno a fare gli stessi valori che si farebbero fuori, molti utilizzano addirittura due ftp diverse
il punto è che lui odia i ritmi blandi da tenere per ore, lui deve mordere la strada ad ogni uscita, ma siccome negli sport di endurance devi curare anche la durability o la fase aerobica... poi succede che scoppia...forse sarebbe meglio se tornasse all'enduro.
Mentalmente non è ideale stare sul rullo, senza ombra di dubbio, ma se ci fai l’abitudine e ti crei un buon ambiente poi è comodo. Molti di quelli che hanno ftp diverse è perché hanno uno scarso adattamento a pedalare indoor.
Per una volta che qualcuno volontariamente vuole stare sul rullo ben venga, alla fine così ci sono meno chances di saltare allenamenti per brutto tempo o altro, il che mi pare fondamentale in questo caso. Il guaio più serio che vedo nello stare dentro, sopratutto vista la tipologia di gare che si vuole fare in questo caso, è la guida (e gli sprint), ma credo che non sarebbe comunque ragionevole fare quel tipo di pratica (la guida) in questa stagione
Io sul rullo mi sono sempre trovato alla grande, sarà l'eredità del PL ma a me mettermi lì e soffrire non dispiace...
Sulla guida giuro che me la cavo molto bene, ho ripescato un video di quando facevo enduro. Little Champery, questo è uno dei sentieri più incazzati del finalese.
Sullo sprint puoi allenarti anche sul rullo, in strada qualche settimana fa volevo abbattere i 1250 w mi si è sganciato un pedale e mi stavo ammazzando.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Se mi posso permettere, in questo ambito, solo un piccolo appunto.
Io è un paio di stagioni che faccio gare in circuito e, ti posso assicurare, che non è per nulla collegato lo stare in "quel gruppo", con l'abilità di quida in mtb/enduro/g.f.
Nelle gare in circuito (ora comunque è prematuro parlarne) anche il solo "leggere la gara" o il "colpo d'occhio" fanno la differenza tra "stare tranquilli" in mezzo e farsi portare a spasso, o lo staccarsi e farsi tutta la gara in agonia da solo
Anzi per assurdo chi è abituato a uscire da solo e rischiare da solo soffre ancora di più il gruppo dove ognuno si fa i caxxi suoi per spuntarla al meglio
Si non dubito sia diverso, tuttavia non voglio credere che il transfer sia esattamente pari a zero. Ad esempio avere altri in prossimità, passare vicino o stare attaccato a qualcuno, fare cambi di direzione rapidi, buttarmi nelle curve veloce ecc.. sono cose che non mi richiedono fatica o chissà che impegno, credo che un pò sia anche merito del fatto che quando sei abituato a guidare a 40 all'ora nelle pietre cose mediamente impegnative su asfalto diventano una specie di passeggiata. Poi sicuramente ci sono aspetti specifici legati alla dinamica dell agara che non conosco minimamente. Ora come ora comunque non mi alleno da due settimane, direi che ho problemi più basilari e anche più gravi ahaha
io non ho mai conosciuto nessuno che preferisca i rulli all'uscita, che non significa che non li usino eh, quindi magari come dici con tanto adattamento i numeri potrebbero essere simili, sulla guida sicuramente si ma tra uscire da solo e fare rulli poco cambia su questo fattore. Cmq detto questo vedo più che fattibile preparare gare brevi esclusivamente o quasi indoor, non lo farei perchè ho un'altra visione del ciclismo ma a livello fisiologico non ci sono problemi.
per curiosità, in questo contesto come vedresti l'uscita di gruppo? positiva o perdita di tempo
No no positiva, anzi probabilmente mi motiverebbe ad uscire. ho anche chiesto a una società qui a Genova, hanno detto che mi avrebbero richiamato ma non ho più sentito nessuno. Mi mancano proprio i contatti
@canserbero oggi ho iniziato lo SS 85% 20'x3 (che poi lo SS sarebbe fra 88 e 94% a essere precisi ma tanto ora non so manco che FTP ho di preciso quindi va bene così), l ho ridotto a 20x2 per iniziare, sono davvero fuori forma complice il cambio di stagione che ogni anno mi distrugge lo stomaco. Domani pesetti, sabato leggero, Domenica ho organizzato un giro fuori con un altro ragazzo proverò a metterci un pò di costanza ma in questo momento mi butterei solo sotto un bilanciere.
