130km con Valcava, Brumano e Valcava (altro lato quello Valsecca) 3155mt dislivello.
Quanti km oggi? (parte prima)
- Creatore Discussione Nicola
- Data di inizio
- Watchers 194
- Stato
bellissima la salita del ghisallo-....
il 3giugno al doppio olimpico di bellagio l'abbiamo scalata 2 volte per fare la frazione bici.
bella bella davvero
max70
Scalatore
- 29 Aprile 2004
- 7.820
- 80
- 56
- Bici
- Tarmac SL3 S-Works - Allez S-Works - Crux Pro- Langster Pro - Transition S-Works
peccato che sia solo qualche km e niente più.. altrimenti sarebbe una bella salita!
ciao
Maxx
#34
Maglia Gialla
- 25 Luglio 2005
- 10.566
- 68
- Bici
- In garage, appoggiate una sull'altra, con le ruote a terra..
153 con 2070 di disl. (monte corno,asiago,rifugio marcesina,discesa per la "barricata")sono ancora un po' imballato dal virus...chissà che una settimana aiuti,la MdD sta arrivando...
Invidio tutti voi 
Oggi, dopo i 1200m di dislivello di ieri (per me sono un enormità) ho fatto la bellezza di 36Km (Genova - Ruta di Camogli - Genova). Bellissimo il percorso. Non più di 500m di dislivello in tutto... ma sono sconvolto... avevo le gambe vuotissime. In più a pranzo mi ero scofanato doppia porzione di risotto con l'osso buco
Oggi, dopo i 1200m di dislivello di ieri (per me sono un enormità) ho fatto la bellezza di 36Km (Genova - Ruta di Camogli - Genova). Bellissimo il percorso. Non più di 500m di dislivello in tutto... ma sono sconvolto... avevo le gambe vuotissime. In più a pranzo mi ero scofanato doppia porzione di risotto con l'osso buco
Oddio, per arrivare a Baselga di Pinè ci sono voluti comunque 800 mt di dislivello...
Mi sa che ci siamo incrociati!
Io ed un mio amico siamo saliti da Pergine, per poi fare il Manghen da Molina.
Sei passato dai Forti ?
Cmq, adesso che mi avete sistemato per le feste, vi state scatenando tu e Maxx... maletetti... ma tornerò più forte che pria
Allora, visto che nessuno m'ha strillato, metto i miei "chilometri" di oggi:
Pesi per il tronco:
Bicipiti+tricipiti+spinte+aperture
tutte serie da venti-venticinque con due amnubri da 4kg
Due serie di extra ed intra rotatori per le spallucce
contrazioni istometriche dei quafricipiti e dei glutei
10 minuti di addominali al mattino ed altrettanti alla sera
Pesi per il tronco:
Bicipiti+tricipiti+spinte+aperture
tutte serie da venti-venticinque con due amnubri da 4kg
Due serie di extra ed intra rotatori per le spallucce
contrazioni istometriche dei quafricipiti e dei glutei
10 minuti di addominali al mattino ed altrettanti alla sera
Sei passato dai Forti ?
Cmq, adesso che mi avete sistemato per le feste, vi state scatenando tu e Maxx... maletetti... ma tornerò più forte che pria
No, ho fatto Lavis, Meano, Albiano, e poi ho preso l'incrocio per gli Altopiani di Pinè, prima di Pergine.
Allora, se hai fatto la discesa della Val dei Mocheni fino a Pergine, ci siamo incrociati di sicuro.
Alle 11:35 eravamo (salendo) in loc. S.Orsola Terme...
No ho fatto la salita e sono tornato indietro per la stessa strada, mi hanno detto che da Pergine a Trento ci sono un sacco di gallerie piuttosto lunghe, e ho preferito non rischiare.
- Stato