l'sms non glielo mando ma i complimenti si che bisogna farglieli!!! questa si che è passione vera!!! Anche se ho sentito storie di Randonnè da un amico comune (forumendolo pure lui) BRAVI a te e tuo padre!!!
GF PANTANI -Aprica-
- Creatore Discussione Girogino
- Data di inizio
- Watchers 39
l'sms non glielo mando ma i complimenti si che bisogna farglieli!!! questa si che è passione vera!!! Anche se ho sentito storie di Randonnè da un amico comune (forumendolo pure lui) BRAVI a te e tuo padre!!!
Veramente complimenti ad entrambi.
Mi sa che ti ho visto alla fine. Eri più o meno dietro al ristoro che continuavi a bere da una bottiglia con del ghiaccio :) ?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
quello che mi dici è molto probabile, visto che cerco sempre di non superare i 165bpm nelle salite.
infatti alle prime gf dell'anno andavo in soglia sui 175 e finivo cotto e senza energie, adesso arrivo fresco come una rosa ... forse è anche questione di risparmiarsi etc., ma che bruci i grassi mi pare evidente ...
vorrei sottolineare che alla mattina mi son magnato 3 fette di torta giusto come pre-carburante, eheheh
Se mi fossi fermato al Medio sarei arrivato intorno alla 100-esima posizione, invece proseguendo nel lungo sono finito 207-esimo.
Boh?
Boh?
Riguardando la classifica noto pure io questa cosa...Se mi fossi fermato al Medio sarei arrivato intorno alla 100-esima posizione, invece proseguendo nel lungo sono finito 207-esimo.
Boh?
Se mi fossi fermato al medio sarei arrivato 232° mentre nel lungo sono arrivato 446°.
Nel lungo si sono 1252 classificati, mentre nel medio sono 1286.
Evidentemente il livello degli atleti del lungo è superiore rispetto a quello del medio.
Riguardando la classifica noto pure io questa cosa...
Se mi fossi fermato al medio sarei arrivato 232° mentre nel lungo sono arrivato 446°.
Nel lungo si sono 1252 classificati, mentre nel medio sono 1286.
Evidentemente il livello degli atleti del lungo è superiore rispetto a quello del medio.
Bè presumo e spero di si...
io ho fatto il medio perchè sono leggermente sopra un livello che potremmo definire "scarso" (soprattutto dopo ieri), ma se fossi stato ad un livello che potremmo definire "decente" avrei fatto volentieri il lungo
quindi complimentissimi a chi ha fatto il lungo, complimenti a chi il medio e bravi comunque a chi per un motivo o per l'altro si è accontentato di fare il corto Io vorrei chiedere a voi altri ma a quanti battiti di media avete finito questa gara? perchè a me ieri il cuore non rispondeva affatto, forse per il caldo lo soffro un pò, forse per il mortirolo (lo soffro un pò)... sta di fatto che salivo a 140/145 bmp e mi sembra un pò pochino...
sarò arrivato stanco alla gara? troppo allenamento? ho mangiato troppo al mattino?
Ciao Luca,
sono d'accordo con te che tutte queste critiche siano un po' eccessive.
Non sono in grado di giudicare sul tema ristori e mi spiace se gli ultimi non hanno trovato quello che gli necessitava.
Dal mio punto di vista, il punto di vista di uno che nei suoi limiti fa la gara e quindi difficilmente si ferma ai ristori, li ho trovati sistemati al punto giusto con le persone che ti passavano al volo bicchieri e bottiglie d'acqua già aperte. Faccio notare che tante volte si prende la bottiglietta d'acqua per poi berne solo una parte e buttare via il resto, quindi spesso il bicchiere è più che sufficiente.
Anche la sistemazione del ristoro sul Mortirolo era giusto in un punto dove chi voleva poteva anche fermarsi e ripartire.
Ci sono poi stati tanti lati positivi: da apprezzare il fatto che il manto stradale nella discesa del Mortirolo sia stato messo a posto in parecchi punti appositamente per la granfondo (ricordo che l'anno scorso era molto più perocoloso) e la chiusura totale del traffico da Mazzo all'Aprica.
C'è sicuramente ancora qualcosa da migliorare, ma, a mio avviso lo standard organizzativo è in linea con quello delle principali gran fondo italiane.
Complimenti ancora per la prestazione di ieri.
Gianandrea
Anche io avevo il cuore bassissimo, soprattutto nella seconda metà di gara, il gavia l'ho fatto a 173bpm mentre il mortirolo a 154. Meidia della gara 153, e ho la soglia a 185. Di solito una gara di 4 ore la faccio a più di 167-168 di media
Concordo anch'io sul fatto che le critiche (anceh se ognuno è libero di esprimere le proprie opinioni..) mi sono sembrate eccessive. Io che non sono certamente passato tra i primi , ho trovato ben rifornito il ristoro in cima al Gavia ed anche quello sul Mortirolo, non dimentichiamo inoltre che sul Mortirololo, oltre a quello all'inizio ed alla fine ve ne erano altri lungo la salita... Lamentarsi per la presenza di solo acqua frizzante a soli 7 Km dall'arrivo mi sembra eccessivo e per di più all'inizio del Santa Cristina vi era un ristoro dove oltre all'acqua c'erano anche dei gel che a me sono venuti particolarmente utili avendo finito i miei. A parte il deprecabile inconveniente del furgone nella strettoia del Gavia, le discese erano tutte chiuse al traffico e sicure e riguardo al fondo stradale occore tenere presente che tratta di strade di montagna . Inoltre la discesa del Mortirolo è stata recentemente sistemata proprio in previsione del passaggio della Gran Fondo.
Personalmente non capisco il passaggio finale sul Santa Cristina , peraltro anche brutto paesaggisticamente. Limiterei la Gran Fondo a Gavia e Mortirolo e farei una Medio Fondo per i meno allenati con la sola bellissima salita del Gavia .
Personalmente non capisco il passaggio finale sul Santa Cristina , peraltro anche brutto paesaggisticamente. Limiterei la Gran Fondo a Gavia e Mortirolo e farei una Medio Fondo per i meno allenati con la sola bellissima salita del Gavia .
Rumsas in 5:24 fa meglio di Negrini vincitore delle prime 2 edizioni in 5:34 e 5:39
nella prima edizione in 2 sotto le 6 ore, nella seconda in 5 e in questa in 14...
nella prima edizione in 2 sotto le 6 ore, nella seconda in 5 e in questa in 14...
Anche io avevo il cuore bassissimo, soprattutto nella seconda metà di gara, il gavia l'ho fatto a 173bpm mentre il mortirolo a 154. Meidia della gara 153, e ho la soglia a 185. Di solito una gara di 4 ore la faccio a più di 167-168 di media
ecco come te, solitamente media gara è 170 (soglia in teoria 190) alla pantani 145...
mi sa che soffro il caldo perchè mi era gia capitato una settimana prima di non riuscire a far andar su il cuore.Il gavia l'ho fatto a 160/165 proprio per risparmiarmi ma non è servito... peccato perchè fino a Mazzo ero messo "bene". A te invece è andata abbastanza bene se non fosse per qualche sosta sul mortirolo, complimenti ancora una volta
a pensare a quel tempo io dove ero, circa all'ultimo km del Mortirolo, mi viene da piangere! Sono proprio dei fenomeni ...... Rumsas già al Gavia mi dava 43 minuti!!!!
Oramai sono diventate corse semi-prof, non + gran fondo! che tristezza! va bè,...io invece devo raccontarvi un fatto che mi capita ogni volta alla gf pantani: non dormo tutta la notte,...forse l'agitazione, non so....un massacro...3 pantani fatte e 3 notti insonni....quindi gara bruttissima sul medio e addio 3° posto nella Coppa Lombardia M1!
Mi inizio a riprendere adesso.
Sabato ho cercato di non pensare al percorso, mi girava la testa solo all'idea.
Per cercare di esorcizzare la paura con Giubbe si e' andati a mangiare la pizza e me ne sono fatte 2!
Alla mattina entriamo in griglia senza fretta, non ce' nessun controllo all'ingresso, non si capisce come sono distribuite le griglie, le transenne a lato sono in buona parte aperte.
Chiediamo e ci si accoda a quella che dovrebbe essere la nostra.
Poco dopo troviamo thevanishinghobo e Ciclettico e si fanno chiacchiere.
La partenza e' buona, il tratto in discesa mi faceva discreto timore ma si scende tutti con saggia calma.
Fino a Ponte di Legno procediamo senza forzare nemmeno un po', devo dire che l'atmosfera, in generale e' tranquilla, il percorso smorza molti animi bellicosi.
Brutto e pericoloso farci incrociare quelli del corto.
Inizia il Gavia, io procedo tranquillissimo, Giubbe e thevanishinghobo si adeguano al mio passo anche se potrebbero fare mooolto meglio.
Superato il furgoncino tra qualche protesta (ma comunque abbastanza in fretta, a piedi avremo fatto meno di 20metri) si riprende regolari.
Ho gia' innestato il 28, si farebbe anche con il 25 ma un po' di agilita' in piu' e' quanto mai gradita.
Saliamo ai 9-10 orari.
Cipitoz, se tuo papa' e' in divisa MGK-Vis lo abbiamo passato proprio nei primi km del gavia.
E' un grande, se capita, alla maratona, i complimenti glie li faccio di persona.
La salita e' bellissima, forse la piu' spettacolare mai fatta.
Intorno ai 2mila metri (-6 circa dalla cima) inizia a sentirsi l'altitudine.
Appena ci si alza sui pedali il cuore passa da 170 a 178-180 in un attimo.
La fatica arriva tardi, ormai la cima e' conquistata.
Ci fermiamo 5 minuti al ristoro, matellina e via.
All'inizio della discesa ci passa trimack e ci fa compagnia fino all'imbocco del Mortirolo.
La discesa e' rovinata, non particolarmente bella ma ho visto decisamente di peggio.
In piano tira un vento contrario a dir poco fastidioso.
Coperti si sta bene, anche una tirata la faccio volentieri, ma appena la strada sale leggermente devo calare il ritmo.
Giubbe e thevanishinghobo stanno molto meglio e tirano parecchio.
Eccolo, il Mortirolo, siamo alla resa dei conti.
Mi fermo al ristoro prima che cominci la salita, borracce piene e via.
thevanishinghobo e trimack fanno una sosta piu' breve e fuggono via,
il loro passo in salita e' di molto migliore del mio, bella grazia che siamo arrivati insieme fino a qua.
Li ritroveremo all'arrivo.
Giubbe mi aspetta per un po' ma io ho il 28 e lo uso tutto, lui il 25, se non vuole patire come un cane meglio salga del suo passo.
Si procede piano piano, sempre intorno ai 7, con minime di 5-6 e punte di 8 km/h.
al km 3 inizia la salita vera, mollera' solo 7km piu' avanti.
E' veramente dura ma pedalata dopo pedalata i km scorrono via.
Il problema grosso e' il caldo, a 6km orari, l'aria in faccia non si sente, sembra di fare i rulli.
Per fortuna ci sono 2 ristori lungo la salita e qualche anima pia che ci fa la doccia.
Fino a meta' mi hanno superato in tanti, poi molti li ho ripresi nella seconda parte.
Gli ultimi 2 km sono leggermente piu' facili, la velocita' tocca quasi i 10 ed il morale e' alto.
Al ristoro c'e' Giubbe che mi aspetta, e' arrivato 12 minuti prima.
Anche lui e' una discreta anima pia.
Il pezzo che porta alla discesa e' lungo e rompente, lo facciamo di buon ritmo ma negli strappettini patisco, le gambe sono belle dure.
La discesa non e' brutta ma non conoscendola si procede con cautela.
Siamo ad Aprica, il Santa Cristina non fa piu' paura, il Mortirolo e' una salita al limite delle mie possibilita' ciclistiche, dura, rognosa, ma permette di capire molte cose, a testa bassa, una pedalata dopo l'altra, si possono scalare ostacoli notevoli.
Due signore, quando si prende la corsia del lungo ci urlano: "SIETE MATTI!!",
grazie, ma lo sappiamo: e' domenica, fa caldo, stiamo facendo una fatica vigliacca e per di piu' paghiamo per farla, tutti sani non lo siamo di certo ma la componente masochistica presente in ogni ciclista e' appagata a livelli massimi.
Ristoro prima di cominciare e via in salita
Anche qua Giubbe procede del suo passo e io del mio.
Nulla da segnalare fino ai meno 2, dove iniziano drittoni infiniti e le pendenze si fanno sentire sul serio.
Per fortuna passa abbastanza in fretta, 2 km non sono 7!!
Ultimo ristoro e con Giubbe, che mi ha nuovamente aspettato, si riprende verso Aprica.
Arrivo che sono alla frutta, anzi, al caffe'!
Un saluto a thevanishinghobo che sta aspettando suo papa' (un grande anche lui!) e ci dirigiamo alle doccie, Giubbe in hotel e io al palasport.
Sulla strada incontro trimack bello fresco, arrivato da un pezzo.
Qualche problema a regolare l'acqua ma la doccia rigenera sempre.
Cosi' come un bel piatto di pasta.
In questa GF sono le pendenze che uccidono, la distanza e' sopportabilissima.
L'organizzazione e' sicuramente sufficiente ma non all'altezza delle altre prove del prestigio.
Devono migliorare la gestione delle griglie, i ristori (tanti, bisogna ammetterlo, e con persone gentilissme, ma c'erano piccoli panini che probabilmente non sono bastati per tutti, arance, limoni, poche banane, merendine, orribili GEL, sali ed acqua, nel complesso scarsini e posizionati, in alcuni casi, troppo in mezzo alla strada) e le doccie.
(NB: si prendano come critiche costruttive)
Buono il presidio sul percorso e le pochissime macchine incrociate lungo tutto il tracciato.
Nome GIANLUCA
Cognome GOZZOLI
Team AVIS S. CESARIO
Anno 1981
Nazionalità ITA
Pettorale 1203
Posizione 617
Posizione Categoria 44
Categoria S
Tempo 8:11:32.90
Tempo Reale 8:08:13.10
Rilevamento Km Tempo Parziale Media Posizione
PASSO GAVIA 55.0 2:48:09 2:48:09 19,62 Km/h 552
PASSO MORTIROLO 115.0 5:54:48 3:06:38 19,29 Km/h 613
APRICA 152.0 6:58:35 1:03:47 34,80 Km/h 614
SANTA CRISTINA 156.0 7:09:34 0:10:58 21,85 Km/h 619
ARRIVO 172.0 8:08:13 0:58:38 16,37 Km/h 617
Nel complesso sono molto contento, sono stato molto reglare e non ho avuto crisi.
La posizione e' rimasta abbastanza stabile per tutta la gara.
Il solito grazie a Giubbe e un altro a thevanishinghobo che ci ha fatto compagnia fino al Mortirolo.
Ora riposo e domenica MARATONA.
Sabato ho cercato di non pensare al percorso, mi girava la testa solo all'idea.
Per cercare di esorcizzare la paura con Giubbe si e' andati a mangiare la pizza e me ne sono fatte 2!
Alla mattina entriamo in griglia senza fretta, non ce' nessun controllo all'ingresso, non si capisce come sono distribuite le griglie, le transenne a lato sono in buona parte aperte.
Chiediamo e ci si accoda a quella che dovrebbe essere la nostra.
Poco dopo troviamo thevanishinghobo e Ciclettico e si fanno chiacchiere.
La partenza e' buona, il tratto in discesa mi faceva discreto timore ma si scende tutti con saggia calma.
Fino a Ponte di Legno procediamo senza forzare nemmeno un po', devo dire che l'atmosfera, in generale e' tranquilla, il percorso smorza molti animi bellicosi.
Brutto e pericoloso farci incrociare quelli del corto.
Inizia il Gavia, io procedo tranquillissimo, Giubbe e thevanishinghobo si adeguano al mio passo anche se potrebbero fare mooolto meglio.
Superato il furgoncino tra qualche protesta (ma comunque abbastanza in fretta, a piedi avremo fatto meno di 20metri) si riprende regolari.
Ho gia' innestato il 28, si farebbe anche con il 25 ma un po' di agilita' in piu' e' quanto mai gradita.
Saliamo ai 9-10 orari.
Cipitoz, se tuo papa' e' in divisa MGK-Vis lo abbiamo passato proprio nei primi km del gavia.
E' un grande, se capita, alla maratona, i complimenti glie li faccio di persona.
La salita e' bellissima, forse la piu' spettacolare mai fatta.
Intorno ai 2mila metri (-6 circa dalla cima) inizia a sentirsi l'altitudine.
Appena ci si alza sui pedali il cuore passa da 170 a 178-180 in un attimo.
La fatica arriva tardi, ormai la cima e' conquistata.
Ci fermiamo 5 minuti al ristoro, matellina e via.
All'inizio della discesa ci passa trimack e ci fa compagnia fino all'imbocco del Mortirolo.
La discesa e' rovinata, non particolarmente bella ma ho visto decisamente di peggio.
In piano tira un vento contrario a dir poco fastidioso.
Coperti si sta bene, anche una tirata la faccio volentieri, ma appena la strada sale leggermente devo calare il ritmo.
Giubbe e thevanishinghobo stanno molto meglio e tirano parecchio.
Eccolo, il Mortirolo, siamo alla resa dei conti.
Mi fermo al ristoro prima che cominci la salita, borracce piene e via.
thevanishinghobo e trimack fanno una sosta piu' breve e fuggono via,
il loro passo in salita e' di molto migliore del mio, bella grazia che siamo arrivati insieme fino a qua.
Li ritroveremo all'arrivo.
Giubbe mi aspetta per un po' ma io ho il 28 e lo uso tutto, lui il 25, se non vuole patire come un cane meglio salga del suo passo.
Si procede piano piano, sempre intorno ai 7, con minime di 5-6 e punte di 8 km/h.
al km 3 inizia la salita vera, mollera' solo 7km piu' avanti.
E' veramente dura ma pedalata dopo pedalata i km scorrono via.
Il problema grosso e' il caldo, a 6km orari, l'aria in faccia non si sente, sembra di fare i rulli.
Per fortuna ci sono 2 ristori lungo la salita e qualche anima pia che ci fa la doccia.
Fino a meta' mi hanno superato in tanti, poi molti li ho ripresi nella seconda parte.
Gli ultimi 2 km sono leggermente piu' facili, la velocita' tocca quasi i 10 ed il morale e' alto.
Al ristoro c'e' Giubbe che mi aspetta, e' arrivato 12 minuti prima.
Anche lui e' una discreta anima pia.
Il pezzo che porta alla discesa e' lungo e rompente, lo facciamo di buon ritmo ma negli strappettini patisco, le gambe sono belle dure.
La discesa non e' brutta ma non conoscendola si procede con cautela.
Siamo ad Aprica, il Santa Cristina non fa piu' paura, il Mortirolo e' una salita al limite delle mie possibilita' ciclistiche, dura, rognosa, ma permette di capire molte cose, a testa bassa, una pedalata dopo l'altra, si possono scalare ostacoli notevoli.
Due signore, quando si prende la corsia del lungo ci urlano: "SIETE MATTI!!",
grazie, ma lo sappiamo: e' domenica, fa caldo, stiamo facendo una fatica vigliacca e per di piu' paghiamo per farla, tutti sani non lo siamo di certo ma la componente masochistica presente in ogni ciclista e' appagata a livelli massimi.
Ristoro prima di cominciare e via in salita
Anche qua Giubbe procede del suo passo e io del mio.
Nulla da segnalare fino ai meno 2, dove iniziano drittoni infiniti e le pendenze si fanno sentire sul serio.
Per fortuna passa abbastanza in fretta, 2 km non sono 7!!
Ultimo ristoro e con Giubbe, che mi ha nuovamente aspettato, si riprende verso Aprica.
Arrivo che sono alla frutta, anzi, al caffe'!
Un saluto a thevanishinghobo che sta aspettando suo papa' (un grande anche lui!) e ci dirigiamo alle doccie, Giubbe in hotel e io al palasport.
Sulla strada incontro trimack bello fresco, arrivato da un pezzo.
Qualche problema a regolare l'acqua ma la doccia rigenera sempre.
Cosi' come un bel piatto di pasta.
In questa GF sono le pendenze che uccidono, la distanza e' sopportabilissima.
L'organizzazione e' sicuramente sufficiente ma non all'altezza delle altre prove del prestigio.
Devono migliorare la gestione delle griglie, i ristori (tanti, bisogna ammetterlo, e con persone gentilissme, ma c'erano piccoli panini che probabilmente non sono bastati per tutti, arance, limoni, poche banane, merendine, orribili GEL, sali ed acqua, nel complesso scarsini e posizionati, in alcuni casi, troppo in mezzo alla strada) e le doccie.
(NB: si prendano come critiche costruttive)
Buono il presidio sul percorso e le pochissime macchine incrociate lungo tutto il tracciato.
Nome GIANLUCA
Cognome GOZZOLI
Team AVIS S. CESARIO
Anno 1981
Nazionalità ITA
Pettorale 1203
Posizione 617
Posizione Categoria 44
Categoria S
Tempo 8:11:32.90
Tempo Reale 8:08:13.10
Rilevamento Km Tempo Parziale Media Posizione
PASSO GAVIA 55.0 2:48:09 2:48:09 19,62 Km/h 552
PASSO MORTIROLO 115.0 5:54:48 3:06:38 19,29 Km/h 613
APRICA 152.0 6:58:35 1:03:47 34,80 Km/h 614
SANTA CRISTINA 156.0 7:09:34 0:10:58 21,85 Km/h 619
ARRIVO 172.0 8:08:13 0:58:38 16,37 Km/h 617
Nel complesso sono molto contento, sono stato molto reglare e non ho avuto crisi.
La posizione e' rimasta abbastanza stabile per tutta la gara.
Il solito grazie a Giubbe e un altro a thevanishinghobo che ci ha fatto compagnia fino al Mortirolo.
Ora riposo e domenica MARATONA.
dai che c'è ancora la Motta!!!
grazie x l'incoraggiamento, ieri ero un pò depresso x la Pantani, ero cosciente del fatto che potevo arrivare nei 100, e invece....va bè, depressione...poi ieri sera, mentre facevo scarico lungo le strade del lago di varese, mi è tornata la fiducia, e forse già domenica vado a parma a correre, vediamo....la motta non la consoco, speriamo almeno li di andare forte come alla nardello o alla franciacorta, ....sperem.
hanno messo sul sito le classifiche con i tempi intermedi sul gavia,mortirolo e aprica...
considerando che a inizio salite eravamo a 1h08 ci ho messo 55 minuti a scalarlo!
considerando che a inizio salite eravamo a 1h08 ci ho messo 55 minuti a scalarlo!