avevo pienamente compreso la tua domanda, rispondo all'ultima
- entrambe, poiché certe caratteristiche di "fenotipo sportivo", espressione specifica di morfotipo, si rispecchia tendenzialmente nelle capacità del soggetto di prevalere su una tipologia di azione rispetto ad un'altra (i due esempi sono, per morfotipo, ben evidenti anche se nella storia vi sono state effettivamente delle eccezioni, anche se spesso forzatamente ricercate)
ma
- ciò non toglie che non è né logico né razionale decidere a prescindere che una determinata cadenza sia ottimale di per sé, anche perché tendenzialmente un incremento di potenza sostenibile per unità di tempo...comporta anche un cambiamento (in incremento) nella capacità di azione ed efficienza con un maggiore (piccolo ma non marginale) incremento di cadenza per una maggior efficienza aerobica a discapito di una minor efficienza meccanica -ma con minor carico muscolare/articolare.
si avevo visto la tabella con le zone...quindi semplificando(almeno per me :P) potrei considerare la zona di soglia fra 148-156 ?
Ciao, parlando di FC alla soglia si deve fare distinzione fra soglia in pianura e soglia in salita?
Ho provato un test 2 x 20' con 10' di recupero e come fc media ho 150 battiti....per la salita considero 5-6 bpm in più?
P.S. è logico che non il mio non è un test scientifico ma è per avere dei rierimenti
~148-162 come range tra Z4bassa e Z4alta
range inferiore sostenibile per > 60'
range superiore per 10-20' (t > maggiore è l'allenamento e la capacità di avere minor flessione % rispetto a Vo2max)
soglia FTP ~60' (150+/-5 bmp)
Roberto qualche tempo fa avevi affermato che atleti di alto livello riescono a performare le stesse potenze in un range di cadenza diverso. E' utile a tal fine, durante un allenamento in Z6, alternare ripetute a cadenza autoimpostata a ripetute a cadenza bassa (70/75 rpm)?
Roberto qualche tempo fa avevi affermato che atleti di alto livello riescono a performare le stesse potenze in un range di cadenza diverso. E' utile a tal fine, durante un allenamento in Z6, alternare ripetute a cadenza autoimpostata a ripetute a cadenza bassa (70/75 rpm)?
Ciao Roberto,
Come va il sensore di potenza creato dalla rotor? Ha problemi?? Rispetto alla concorrenza ha funzioni in più essendo più recente?
http://www.dcrainmaker.com/2013/09/power-buyers-edition.html non pare ancora un prodotto maturo
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