Ciao roberto,
Vengo da un periodo in cui causa lavoro ho dovuto abbandonare la bici per 4 settimane e ho ripreso da 20 giorni regolarmente con fondo 8 ore settimana.
Ho come obiettivo i tornare brillante in aprile cosa consigli nei nei novembre e dicembre a parte il fondo.
Può essere utile in questa fase alternare il fondo ogni 10 giorni con una seduta di tabata 30" 30".?
Vengo da un periodo in cui causa lavoro ho dovuto abbandonare la bici per 4 settimane e ho ripreso da 20 giorni regolarmente con fondo 8 ore settimana.
Ho come obiettivo i tornare brillante in aprile cosa consigli nei nei novembre e dicembre a parte il fondo.
Può essere utile in questa fase alternare il fondo ogni 10 giorni con una seduta di tabata 30" 30".?