mmmmmaaaaaa!!!! solo pochi professionisti si avvicinano al minuto per km e scendere sotto i 6' in totale nei 5km è difficile,molto difficile.
"5 Km + 5: un test per tutti gli amici del forum"
- Creatore Discussione Alman
- Data di inizio
- Watchers 51
Tony Rominger durante la preparazione al record dell' ora su test di 5 km da lanciato aveva 5' 28'' questo in pista.
A mio parere i migliori cicloamatori ma a questo punto che siano elite, under e nemmeno tutti i professionisti, possono andare vicino ai 6 minuti e forse qualcuno potrebbe, trovando le condizioni ideali andare sotto questo limite .... tenete presente pero' che parliamo di 50 di media .......
Poi c'e' da dire che il 99% di "noi" ha provato la crono con la bici normale, e senza nessun accorgimento aereodinamico e cosi' a mio avviso dovrebbe rimanere il confronto
si , anch io dico che bisogna rimanere nell'ottica di una competizione/gioco, dove ovviamente, se si inzia a utilizzare mezzi "sovrannaturali" cioè bici da crono e cosi via, allora si perde il gusto di partecipare! Deve essere qualcosa di semplice, fatto con la bici di sempre.. almeno, è quello che penso io. Anche mettere una lenticolare secondo me sarebbe già troppo... le ruote ad Alto Profilo ci possono stare ma non andiamo troppo oltre... secondo me!
per rispondere ai 6 minuti o meno: credo che scendere sotto i 6 min. in condizioni non di gara quindi strade non controllate, con bici normale e senza lenticolare e casco da crono, siamo molto improbabile. forse solo con una bella dose di fortuna, come un vento incredibile a favore, e una condizione mai avuta prima ( a cui aggiungere magari anche un assetto ben studiato come ruote ben gonfie, rapporti inzeccati ecc. ) solo cosi forse si può andare sotto ai 6 min ma solo all andata o al ritorno e quindi difficilmente con un tempo totale intorno ai 12 min... poi , mai dire mai!
Ho dato uno sguardo ai tuoi risulati e ti rinnovo i complimenti perche' 2 vittorie al primo anno sono ottimi risultati, tra l' altro sei il 15° d' Italia come allievo primo anno e il 13° in toscana come assoluto quindi direi che i tuoi tempi sono assolutamente realistici .....
A questo punto pero' caro Francesco siccome mi hai battuto di soli 9" sara' mio impegno cercare di riprendermi il primo posto virtuale
Ciao Ciao Simone
ok!
esperia:-)ciao...io sono anche del '95 ma domani provo...peso 57kg e sono alto 1.73...provaci anche tu!!!
vigor?
prova di SUNO (NO) 2a prova bracciale cronomen ACT. ALLIEVI (quasi tutti 93, Arone per certo '94)
http://www.ciclismoweb.net/index.ph...l-cronoman-suno-no&catid=39:allievi&Itemid=64
30/05/09 - crono con partenza da fermo (ovviamente) e percorso tutt'altro che rettilineo e non perfettamente piano (se uguale all'ed. 08)
Ordine d'arrivo:
1° Luca Cappelli (Velo Club Bottegone)
Km. 9,800 Tempo: 12'58" media 45,347 km/h
2° Pietro Maria Piccaluga (Rostese) a 45"
3° Andrea Sottocornola (Pedale Ossolano) a 1'14"
4° Alessandro Ferrarotti (Pedale Biellese) a 1'19"
5° Marco Filisetti (S.C. Lomello) a 1'19"
6° Federico Gallesi (Levante Eurothermo) a 1'20"
7° Dino Battaglia (Velo Club Bottegone) a 1'30"
8° Davide Arone (Esperia Rolfo) a 1'46"
9° Andrea Bertone (Nuovi Orizzonti) a 1'47"
10° Luca Cannoni (Rostese) a 1'48"
E noi che ci sentiamo dei fenomeni a staccare un 40 Km/h (o quasi) con soli 5 Km e partenza lanciata
Massimo
porca vacca che tempi impressionanti! questo butta via tutti i dubbi sui tempi di Francesco (Fracco) e su eventuali altri bei tempi che potrebbero arrivare da altri giovanissimi!
meglio!
I dubbi su Francesco almeno personalmente non li avevo sollevati tanto per il tempo quanto piuttosto per le condizioni in cui quel tempo era stato realizzato e cioè 162 BPM che per un ragazzo di 14 anni difficilmente credo siano una frequenza cardiaca di sopra soglia o soglia. Da questo punto di vista, a mio avviso, le perplessità permangono (anche perchè quando chiesto Francesco non ci ha rivelato l'FC max). Giusto per chiarire (ma mi pare fossi stato abbastanza chiaro) e non per insistere.
Antonio
Antonio
Allora, anch'io ho deciso di partecipare al "gioco" e ieri pomeriggio sul tratto di lungomare Pesaro-Fano ho effettuato il test, risultato:
Andata 7'18" (Pesaro-Fano)
Ritorno 7'10" (Fano-Pesaro)
Data: 10-6-2009
Età: anni 47
Altezza: cm. 182
Peso: kg. 76
Note: Leggero vento laterale, rapporto 50-13, ruote Fulcrum R1 (la prossima volta provo con le 404....)
Attendo l'aggiornamento della classifica...
Ne approfitto per unirmi nei ringraziamenti a Spock per il tempo che sta dedicando a questa bella ed originale iniziativa! friends
Andata 7'18" (Pesaro-Fano)
Ritorno 7'10" (Fano-Pesaro)
Data: 10-6-2009
Età: anni 47
Altezza: cm. 182
Peso: kg. 76
Note: Leggero vento laterale, rapporto 50-13, ruote Fulcrum R1 (la prossima volta provo con le 404..
..)Attendo l'aggiornamento della classifica...
Ne approfitto per unirmi nei ringraziamenti a Spock per il tempo che sta dedicando a questa bella ed originale iniziativa! friends
Ultima modifica:
ieri l'ho fatto anche io io, sono andato maluccio purtroppo, ma avro' modo di migliorarmi
prima prova: 7'35"
seconda prova: 7'39"
sono alto 1,84m e peso 64kg
età 18 anni
tempo totale: 15'14"
prima prova: 7'35"
seconda prova: 7'39"
sono alto 1,84m e peso 64kg
età 18 anni
tempo totale: 15'14"
Ultima modifica:
@andy: ma quale maluccio!
posto anche la mia prima volta andata e ritorno. speravo meglio, ma insomma, è un gioco, bisogna postare tutto :-D
8:31 + 7:59. va beh, vento, come al solito contro all'andata e anche al ritorno per 3/4 del percorso
. ruote a basso profilo....km percorsi....troppo pochi. ma è comunque la "sfida" che mi piace.
tutte e due le volte ho finito al limite del vomito....per me è una prova davvero micidiale, mi chiedo: chi riesce a farla in scioltezza o quasi, indipendentemente dalla prestazione, non è che non riesce a dare proprio tutto tutto??? o sono io lo scemo e prima o poi ci lascio la pelle? :-)
PS: peggio, dopo aver visto i tempi di quegli allievi, ho forse compreso i tuoi....propongo un'ammonizione per averci preso per i fondelli alla grande (io lo avevo sospettato.....questo qui l'ha fatta 4 volte, non 2, pensavo fra me...:-D )
età: 33, peso 62kg
@vadabrut: anche io non avrei mai pensato di farcela due volte. recupera 10-15 minuti, poi sei quasi come nuovo eccetto le gambe un pò tremolanti, almeno per quanto mi riguarda, ma andavo come al solito -piano-
posto anche la mia prima volta andata e ritorno. speravo meglio, ma insomma, è un gioco, bisogna postare tutto :-D
8:31 + 7:59. va beh, vento, come al solito contro all'andata e anche al ritorno per 3/4 del percorso
. ruote a basso profilo....km percorsi....troppo pochi. ma è comunque la "sfida" che mi piace.tutte e due le volte ho finito al limite del vomito....per me è una prova davvero micidiale, mi chiedo: chi riesce a farla in scioltezza o quasi, indipendentemente dalla prestazione, non è che non riesce a dare proprio tutto tutto??? o sono io lo scemo e prima o poi ci lascio la pelle? :-)
PS: peggio, dopo aver visto i tempi di quegli allievi, ho forse compreso i tuoi....propongo un'ammonizione per averci preso per i fondelli alla grande (io lo avevo sospettato.....questo qui l'ha fatta 4 volte, non 2, pensavo fra me...:-D )
età: 33, peso 62kg
@vadabrut: anche io non avrei mai pensato di farcela due volte. recupera 10-15 minuti, poi sei quasi come nuovo eccetto le gambe un pò tremolanti, almeno per quanto mi riguarda, ma andavo come al solito -piano-
Forza !
io continuo a lasciare il tuo tempo "finto" per spronarti a provare !
Massimo
ragazzi un modo per poter migliorare nel 5+5?
perche ora come ora credo di riuscire a limare forse 15 secondi sul tempo totale su 10km, forse ma forse...
perche ora come ora credo di riuscire a limare forse 15 secondi sul tempo totale su 10km, forse ma forse...
sisi ieri, sono andato mentre si allenavano anche quelli del pedale sestese, ma mi hanno fatto entrare lo stesso.
Posso ancora migliorarlo, ho fatto i primi 3 km ad una media intorno a 41, poi sono diminuito sensibilmente e non andavo oltre i 38,5-39 gli ultimi 2km
A parte allenarsi tanto per aumentare la propria potenza generale, IMHO si tratta di :
1) Trovare il rapporto giusto per farla. C'è chi va meglio spingendo un po' più duro (tipo 53/13-14) e chi va meglio spingendo in agilità (tipo 53/16-17).
2) Trovare la distribuzione giusta delle energie tra la prima e la seconda prova, ma anche all'interno della prova stessa.
3) Cercare di migliorare al massimo la propria posizione aerodinamica assumendo magari una posizione che appare scomoda ma più proficua come attriti.
Insomma, bisogna farla più volte e provare
P.S.: La prova come è stata concepita come spirito è su strada, non su pista.
Massimo
Secondo me alcuni non postano il risultato del test per modestia.... o lo postano sballato......
No, non sei scemo..... sei capace di spremerti fino alla fine, è una dote anche quella, dote che a me manca, infatti, poco più di una settimana fa ho fatto un altro tentativo, ma al 1° km del ritorno ero stufo e mi sono fermato..... non è che mi piaccia tanto tornare indietro e rifare la stessa fatica....
Ti spiego: se esco, faccio 10-15 min. di riscaldamento, poi 5 min di test arrivo già a 20 minuti e comincio ad averne le balle piene.... se devo stare in giro un altro quarto d' ora e poi fare altri 5 minuti di test mi rompo troppo i maroni.....@vadabrut: anche io non avrei mai pensato di farcela due volte. recupera 10-15 minuti, poi sei quasi come nuovo eccetto le gambe un pò tremolanti, almeno per quanto mi riguarda, ma andavo come al solito -piano-
Mah.... guarda, sono le 13,23.... mangio un ghiacciolo, poi mi cambio e vado, ma devo essere a casa per le 15,15 per portare mia figlia a fare allenamento..... se riesco a respirare ci provo e posto il risultato questa sera, se non vedete nulla è perchè ancora una volta non sono riuscito ad arrivare alla fine, non so bene se per mancanza di gambe o di cranio.....Forza !
io continuo a lasciare il tuo tempo "finto" per spronarti a provare !
Massimo
Ultima modifica:
ma è un normalissimo anello in asfalto dove metà giro è sempre controvento, secondo me dà più svantaggi che su strada,non si riuscirà mai a fare il tempone per la pendenza favorevole o il vento a favore, le condizioni sono identiche in entrambe le prove...solo che qui trovare 5km dritti è impossibile, c'è solo la tangenziale...ho trovato una strada con una rotonda a metà percorso ma è trafficatissima, prima o poi proverò a farlo lì e vedremo se sarà fattibile...