Una domanda, come si fa il test?mi dicono nella tabella di fondo medio ecc ecc... però personalmente non conosco le mie zone cardiache di preciso.
Aiuto!
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ti conviene chiederlo a chi gestisce quel programma qui la vedo dura saperti rispondere Spesso nelle tabelle ognuno utilizza dei simboli e nomi particolari che sono difficili da poter interpretare
se leggi i vari commenti sono piu rivolti ad essere curiosi di sapere come funziona il programma piu che utilizzatoripensavo che fosse un 3d dedicato a chi utilizza quel programma
Ma facendo la sottoscrizione per 1 mese, immagino che ti facciano vedere solo gli allenamenti di quel mese?usata lo scorso anno, devo dire con ottimi risultati, sono migliarato un pö in tutto. Non faccio gare, ma guardando semplicemento i miei infimi numeri sono passato da 3.2wattkilo a quasi toccare i 4 su un'ora di scalata, che fanno parecchi minuti di differenza.
A mano mi trascrivevo gli allenamenti su zwift e via.. Quest'anno ero intenzionato a rifarlo, con qualche modifica (ad esempio tutti quei 20/40 non mi servono ad un granche) ma prezzo passato da 20 a 29.. Mi sa che rifaccio quello dello scorso anno con qualche personale modifica
Si esatto, caricano le tabelle di allenamento, per il mese successivo, un paio di giorni prima della fine del mese in corso. Poi c'é tutta una gestione della nutrizione, webinar ed il forum dove rispondono in poco tempo. Diciamo che l'idea é ok, considerando cmq un allenamento non personalizzato. Onestamente l'avrei rinnovato, ma un 50% di aumento cosi non é giustificatoMa facendo la sottoscrizione per 1 mese, immagino che ti facciano vedere solo gli allenamenti di quel mese?
Mi sono iscritto per 1 mese. Vediamo. Ma non mi piace che prevedano al massimo 5/6 uscite a settimana con un volume limitato. Io ho un volume maggiore cosa devo fare ridurre da 15-17h/sett a 10h/sett? Non mi pare il caso. Per quanto il metodo possa essere buono, riducendo di un 30-40% il volume regredirei...Si esatto, caricano le tabelle di allenamento, per il mese successivo, un paio di giorni prima della fine del mese in corso. Poi c'é tutta una gestione della nutrizione, webinar ed il forum dove rispondono in poco tempo. Diciamo che l'idea é ok, considerando cmq un allenamento non personalizzato. Onestamente l'avrei rinnovato, ma un 50% di aumento cosi non é giustificato
Solo parzialmente d'accordo. Se riduci il volume della metà, per quanto un programma sia mirabolante e fantasmagorico (e dubito che 7wperKG sia cosi' speciale visto che è predefinito e non fatto su misura del singolo ciclista) le tue prestazioni non possono migliorareNon ho esperienze dirette con 7 Watt per Kilo ma normalmente se si decide di seguire un programma di allenamento con un preparatore lo si deve seguire anche se c'è una riduzione delle ore di allenamento. E' come se in auto mettessiil navigatore per andare in un luogo ma decidessi di non seguirlo per fare la strada che preferisci.
Dalla mia esperienza personale, la "qualità" dell'allenamento è più importante della "quantità".
Ma infatti potrebbe essere che 7WperKG non è ciò che ti serve. Se comunque sei già seguito da un preparatore (o lo sei stato in passato) sai già quello che ti serve.Solo parzialmente d'accordo. Se riduci il volume della metà, per quanto un programma sia mirabolante e fantasmagorico (e dubito che 7wperKG sia cosi' speciale visto che è predefinito e non fatto su misura del singolo ciclista) le tue prestazioni non possono migliorare
No no, sempre fatto di testa mia. Faccio BDC da solo 3-4 anni. Vengo dalla corsa...Ma infatti potrebbe essere che 7WperKG non è ciò che ti serve. Se comunque sei già seguito da un preparatore (o lo sei stato in passato) sai già quello che ti serve.
Ok, comunque penso tu abbia capito il senso della mia osservazione...se vai da un preparatore segui quello che ti dice anche se riduci il numero di ore in bici. Tieni presente che non ti darà solo allenamenti in bici ma anche altro, soprattutto nei mesi iniziali (corsa a piedi, sci, nuoto, palestra,....)No no, sempre fatto di testa mia. Faccio BDC da solo 3-4 anni. Vengo dalla corsa...
Chiaro, ho capito benissimo. Nutro solo dubbi sul programma. Mi sono iscritto per 1 mese. Vediamo dopoOk, comunque penso tu abbia capito il senso della mia osservazione...se vai da un preparatore segui quello che ti dice anche se riduci il numero di ore in bici. Tieni presente che non ti darà solo allenamenti in bici ma anche altro, soprattutto nei mesi iniziali (corsa a piedi, sci, nuoto, palestra,....)