Net non è l'unica ad utilizzare la materia prima si Carbery.
Anche tsunami nutrition ad esempio la utilizza
Net non è l'unica ad utilizzare la materia prima si Carbery.Ah beh, se usi le NET allora capisco perché hai detto il top sul mercato. Non ho mai avuto il piacere di provarle ma ne ho sempre sentito parlare benissimo. Ho usato e sto usando quelle di WNC e quelle di Effeuno Sport che comunque dovrebbe essere un prodotto di qualità (prezzo di queste ultime circa simile a quelle che mi hai linkato.
Siccome a breve devo acquistare proteine perchè sono all''ultimo kg, magari le provo.
Grazie
per me il problema si pone sopratutto nelle GF/MF dove bisogna idratarsi ed alimentarsi facilmente e possibilemnte senza fermarsi .grazie ad entrambi, farò delle prove tenendo conto che per i prossimi due/tre mesi voglio aumentare ancora il volume di 2 o 3 Mj e stabilizzarlo, quindi priorità ad ingerire il più possibile, tenendo anche conto che il caldo non darà una mano.
ad esempio: Erica Magnaldiper me il problema si pone sopratutto nelle GF/MF dove bisogna idratarsi ed alimentarsi facilmente e possibilemnte senza fermarsi .
allora sempre per me la soluzione od il compromesso migliore e' partire con due borracce h2o ipotoniche (40gr maltodx) per idratarmi (ipotonocità rallenta il giusto l'assorbimento di h2o favorendo l'dratazione , cosi' dicono) , piu' una flask con dentro una soluzione di circa il 90% di cho in peso/volume per alimentarmi
al difuori di questo a parte "allenare l'intestino" che comunque non penso faccia qualcuno tutte le volte che esce, gli stessi professionisti quando fanno fondo , si fermano ai bar o nei panifici , o mangiano panini , barrette , si fermano alle fontane ecc ecc . per bere /alimentarsi. non vedo veramente il problema tra prendere liquidi con cho fai da te , gel, barrette, panini, ecc. E' un NON problema al difuori di una gara. a mio avviso
Il problema è arrivare demoliti al bar e scoprire che ti danno la crostata confezionataad esempio: Erica Magnaldi
Vedi l'allegato 396341
Vedi l'allegato 396342
Vedi l'allegato 396343
p.s. e non era proprio "fondo" visto che nelle salite ha preso delle coppette
quindi si, in allenamento non dovrebbe essere un grosso problema mangiare
mi sono perso, per quale motivo vorresti prendere grassi e proteine durante l'allenamento? francamente non ne trovo di logici.@cbr70 Grazie. Come penso si sia capito dalla serie di interventi sono più interessato ad un contesto di allenamento, avendo come primario obiettivo quello di aumentare l’introito calorico e come secondario quello della praticità (velocità di predisposizione dei pasti e non uscire carico come un palombaro). Quindi, tenendo conto di tutto, così come del fatto che non sono pro e non ho il lusso di allenarmi comodamente a metà mattina dopo colazione nè di fermarmi al bar/panificio per fare soste pantagrueliche, direi che tutto sommato affiancare una fonte di grassi e proteine, in formato liquido o solido, alle borracce/gel non è poi così distante da ciò che di fatto in molti mettono in pratica. Non resta che provare!
Esco sempre da solo, non è un problemaIl problema è che se esci solo in allenamento ok, ma se esci con la squadra può capitare che non è più un allenamento ma una gara vera e propria....
ma di certo non star a buttare dentro grassi durante l'allenamento, un conto è una barretta a inizio giro con 3gr di grasso e un conto è farlo di proposito con cibi grassi.Se mangi barrette o altro, come la crostata per fare un esempio, comunque butti dentro anche proteine e grassi. Come dicevo, il mio scopo primario è quello di aumentare l’introito calorico in modo tale da non dover mangiare come un animale durante la giornata. Alla fine si fa fatica ad aumentare le calorie andando solo di carbo.
Capisco, ma non condivido, almeno per quanto mi riguarda.Se mangi barrette o altro, come la crostata per fare un esempio, comunque butti dentro anche proteine e grassi. Come dicevo, il mio scopo primario è quello di aumentare l’introito calorico in modo tale da non dover mangiare come un animale durante la giornata. Alla fine si fa fatica ad aumentare le calorie in allenamento andando solo di carbo.
non farei affidamento su un post instagram di una ciclista francamente.Non voglio avere ragione a tutti i costi, ma mi sembra che stiamo un po’ negando l’evidenza: si contempla la possibilità di fermarsi al bar, panifici ed altro e penso siamo tutti consapevoli che ciò che viene venduto in quei luoghi non contiene solo carboidrati. A solo titolo di esempio, questa è la crostata mangiata dalla Nostra (vedere post di @never give up!), trovate il peso della crostata, così come i valori nutrizionali
Miotti - Crostata Frutti di Bosco - Gr. 500
INGREDIENTI Farina di grano tenero tipo 0, zucchero, burro, uova, passata di frutti di bosco 45% (sciroppo di glucosio-fruttosio, zucchero, purea di fragole, more, lamponi in porzioni variabili. Gelificante: pectina; correttore di acidità: acido citrico. Colorata: caramello. Conservatnte...ghiottonedolci.it
Assumendo che l’abbiano mangiata in tre persone e in parti uguali, allora i gr di grassi sono circa 20 a testaLo fanno tutti i giorni? Boh, non lo so, ma sembra essere una possibilità
sì, ma non lo fai in forma liquida.Non voglio avere ragione a tutti i costi, ma mi sembra che stiamo un po’ negando l’evidenza: si contempla la possibilità di fermarsi al bar, panifici ed altro e penso siamo tutti consapevoli che ciò che viene venduto in quei luoghi non contiene solo carboidrati. A solo titolo di esempio, questa è la crostata mangiata dalla Nostra (vedere post di @never give up!), trovate il peso della crostata, così come i valori nutrizionali
Miotti - Crostata Frutti di Bosco - Gr. 500
INGREDIENTI Farina di grano tenero tipo 0, zucchero, burro, uova, passata di frutti di bosco 45% (sciroppo di glucosio-fruttosio, zucchero, purea di fragole, more, lamponi in porzioni variabili. Gelificante: pectina; correttore di acidità: acido citrico. Colorata: caramello. Conservatnte...ghiottonedolci.it
Assumendo che l’abbiano mangiata in tre persone e in parti uguali, allora i gr di grassi sono circa 20 a testaLo fanno tutti i giorni? Boh, non lo so, ma sembra essere una possibilità
non istagram, è stavanon farei affidamento su un post instagram di una ciclista francamente.
Premesso che i ciclisti spesso e volentieri sono completamente ignoranti in materia, come ci ha anche detto il buon Germani
Germani e l'educazione alimentare che ti cambia il motore - bici.PRO
Dopo il debutto al Tour Down Under, Lorenzo Germani ha iniziato a cambiare l'alimentazione in allenamento. E in breve gli è cambiata la vitabici.pro
Beh, ma parli di Erica Magnaldi… Un medico oltretuttoad esempio: Erica Magnaldi
Vedi l'allegato 396341
Vedi l'allegato 396342
Vedi l'allegato 396343
p.s. e non era proprio "fondo" visto che nelle salite ha preso delle coppette
quindi si, in allenamento non dovrebbe essere un grosso problema mangiare
Fai conto che mediamente svolgo 2700kj di lavoro al giorno. Non sono (più) un fan del contare le calorie, quel che so è che spesso faccio fatica a mangiare a sufficienza (pesantezza, problemi digestivi e altro) e il peso corporeo balla di più o meno un kg rispetto ad un valore. Avendo quindi in programma di aumentare il volume, potrei avere dei problemi di no riuscire a mangiare a sufficienza nel medio periodo. Tutto quama di certo non star a buttare dentro grassi durante l'allenamento, un conto è una barretta a inizio giro con 3gr di grasso e un conto è farlo di proposito con cibi grassi.
Peraltro la comunione carbo+grassi è quella deleteria...ma parlo in via generale non di certo durante l'allenamento.
Prima di tutto dovresti capire quale è la tua TDEE, io ad esempio con 3200 calorie sono praticamente fermo da mesi con lo stesso peso.
se vuoi aumentare il volume aumenta i carbo non i grassi e di certo non integrando grassi durante l'allenamento, almeno io la penso così.Fai conto che mediamente svolgo 2700kj di lavoro al giorno. Non sono (più) un fan del contare le calorie, quel che so è che spesso faccio fatica a mangiare a sufficienza (pesantezza, problemi digestivi e altro) e il peso corporeo balla di più o meno un kg rispetto ad un valore. Avendo quindi in programma di aumentare il volume, potrei avere dei problemi di no riuscire a mangiare a sufficienza nel medio periodo. Tutto qua
Infatti, se proprio serve integrare altri macro meglio farlo dopo ad esempio con gainer ecc.se vuoi aumentare il volume aumenta i carbo non i grassi e di certo non integrando grassi durante l'allenamento, almeno io la penso così.
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