Alimentazione durante le uscite (part 3)

[AXA]

uscita tranquilla di 4h , tre di cui col gruppo domenicale , due paninetti morbidi con prosciutto preparati dal mio amore che hanno suscitato l'invidia di tutti. mi appagano molto piu' delle barrette e questo me li fa sembrare anche piu' indicati in questo tipo di uscite. per il resto oggi una giornata finalmente e veramente primaverile , calda il giusto , una di quelle che non vorresti mai scendere dalla bici.

Beato te, qua ormai bisogna organizzare i giri per evitare la pioggia.

Nei panini al prosciutto aggiungi qualche salsa? Senza niente li trovo un po' ingosanti ma magari sbagliavo tipologia di pane.

Prodotti bici scontati

 

[cbr70]

Beato te, qua ormai bisogna organizzare i giri per evitare la pioggia.

Nei panini al prosciutto aggiungi qualche salsa? Senza niente li trovo un po' ingosanti ma magari sbagliavo tipologia di pane.

nessuna salsa . invero il pane era cosi' morbido che a casa a mia moglie ho chiesto se ci avesse messo della salsa , appunto!

 

[Maikol90]

Beato te, qua ormai bisogna organizzare i giri per evitare la pioggia.

Nei panini al prosciutto aggiungi qualche salsa? Senza niente li trovo un po' ingosanti ma magari sbagliavo tipologia di pane.

Dipende dal tipo di pane e salume secondo me... se é asciutto/ben cotto oppure contiene ancora un po' di acqua....

Prova a fare dei "panini" con gallette e bresaola senza salse....se li prepari e li mangi il giorno dopo, troverai la bresaola piuttosto "secca" mentre le gallette morbide
L ho scoperto x caso anni fa

 

[AXA]

Per questioni di "portabilità" ho sempre usato pane industriale (Pan bauletto o nuvolatte). Con pane serio il problema non si pone ma bisogna farcelo stare nelle tasche insieme a tutto il resto!

 

[Maikol90]

Per questioni di "portabilità" ho sempre usato pane industriale (Pan bauletto o nuvolatte). Con pane serio il problema non si pone ma bisogna farcelo stare nelle tasche insieme a tutto il resto!

Era solo un idea del perché fosse morbido, ovvio che mica mi portavo gallette e bresaola in bici
Io ormai resto fedele ai panini al latte
X ora

 

[Nick_colnago]

Era solo un idea del perché fosse morbido, ovvio che mica mi portavo gallette e bresaola in bici
Io ormai resto fedele ai panini al latte
X ora

Da quando mi avete fatto scoprire i nuvolatte almeno un paio a uscita me li porto

 

[andry96]

Da quando mi avete fatto scoprire i nuvolatte almeno un paio a uscita me li porto

Idem di solito porto due nuvolatte ogni sabato, poi il resto lo copro fra barrette deca e gel

 

[gigadeath]

Nessuno si porta dietro "l'altro Fruttino"? (non quello Zuegg)

Intendo le caramelle fondenti classiche - puro zucchero, super green (involucro di carta, per me importantissimo).

Non so come ho fatto a non pensarci prima!

 

[Maikol90]

Nessuno si porta dietro "l'altro Fruttino"? (non quello Zuegg)

Intendo le caramelle fondenti classiche - puro zucchero, super green (involucro di carta, per me importantissimo).

Non so come ho fatto a non pensarci prima!

Vedi l'allegato 280942
Vedi l'allegato 280943

Vai di goleador x le caramelle, sono le più pratiche appena dopo i datteri

 

[bagga]

Io per la colazione del sabato, pre giro lungo, mi sto orientando spesso a una colazione liquida, soprattutto per velocizzare la digestione
Le ultime prove con succo di frutta+ avena e whey(15-20g) con buoni risultati sia di digestione che di energie accumulate

non ho capito se avena e whey li metti nel succo di frutta...?!?!?!

 

[andry96]

non ho capito se avena e whey li metti nel succo di frutta...?!?!?!

Si, shaker con dentro avena e whey( gusto neutro) in modo da velocizzare tutta la colazione e partenza

 

[golance]

uscita tranquilla di 4h , tre di cui col gruppo domenicale , due paninetti morbidi con prosciutto preparati dal mio amore che hanno suscitato l'invidia di tutti. mi appagano molto piu' delle barrette e questo me li fa sembrare anche piu' indicati in questo tipo di uscite. per il resto oggi una giornata finalmente e veramente primaverile , calda il giusto , una di quelle che non vorresti mai scendere dalla bici.

o ti vuole tanto bene o vuole assicurarsi che tu stia fuori a luuuuuuungo e non rincasi prima per sopravvenuta fame

Si, shaker con dentro avena e whey( gusto neutro) in modo da velocizzare tutta la colazione e partenza

ma gusto neutro sarebbe tipo vaniglia o proprio senza alcun gusto?

 

[AXA]

Oggi uscita di poco meno di 4h, costante tra z2-z3. Partito dopo 1h dal termine di un pranzo impegnativo, durante 2 buste da 60g di maltodestrine in borraccia. Al rientro nessuna spossatezza o senso di fame.

Ieri in più di 4h ho consumato meno calorie con una potenza media totale di quasi 50w in meno rispetto a oggi ma con salite fatte forte e qualche fuori giri. Arrivato a casa "provato" nonostante la buona alimentazione durante e voglia di dolci/zuccheri fino a sera.

Giusto per riprendere il discorso fatto tempo fa dove la potenza media in relazione alle calorie totali lascia il tempo che trova.

 

[andry96]

o ti vuole tanto bene o vuole assicurarsi che tu stia fuori a luuuuuuungo e non rincasi prima per sopravvenuta fame

ma gusto neutro sarebbe tipo vaniglia o proprio senza alcun gusto?

Senza gusto

 

[andry96]

Oggi uscita di poco meno di 4h, costante tra z2-z3. Partito dopo 1h dal termine di un pranzo impegnativo, durante 2 buste da 60g di maltodestrine in borraccia. Al rientro nessuna spossatezza o senso di fame.

Ieri in più di 4h ho consumato meno calorie con una potenza media totale di quasi 50w in meno rispetto a oggi ma con salite fatte forte e qualche fuori giri. Arrivato a casa "provato" nonostante la buona alimentazione durante e voglia di dolci/zuccheri fino a sera.

Giusto per riprendere il discorso fatto tempo fa dove la potenza media in relazione alle calorie totali lascia il tempo che trova.

Effettivamente con una np molto elevata vai a consumare più carboidrati per cui sicuramente cambia la necessità di integrazione e la fame successiva al giro

 

[merlingate]

Io per la colazione del sabato, pre giro lungo, mi sto orientando spesso a una colazione liquida, soprattutto per velocizzare la digestione
Le ultime prove con succo di frutta+ avena e whey(15-20g) con buoni risultati sia di digestione che di energie accumulate

Domanda, hai fatto anche un calcolo approssimativo delle Kcal ??

 

[andry96]

Domanda, hai fatto anche un calcolo approssimativo delle Kcal ??

Sinceramente non ho fatto il calcolo esatto a spanne sulle 600/700

 

[golance]

Senza gusto

ma son bevibili da sole nel latte?cioè rimane un gusto di latte per intenderci?
avevo intenzione di prenderle come base per farci il gelato in realtà, finora sempre usato vaniglia come neutro ma appunto non è proprio neutro

 

[andry96]

ma son bevibili da sole nel latte?cioè rimane un gusto di latte per intenderci?
avevo intenzione di prenderle come base per farci il gelato in realtà, finora sempre usato vaniglia come neutro ma appunto non è proprio neutro

Non hanno un sapore eccezionale, nel latte vanno giù abbastanza bene, ma se devi fare un gelato, che dovrebbe essere qualcosa di buono, forse meglio vaniglia

 

[Il Trattore]

ma son bevibili da sole nel latte?cioè rimane un gusto di latte per intenderci?
avevo intenzione di prenderle come base per farci il gelato in realtà, finora sempre usato vaniglia come neutro ma appunto non è proprio neutro

Hai mai assaggiato il latte in polvere dei neonati? È molto simile a quello, praticamente non ha sapore, è un po’ diverso dal classico latte.
Per fare il gelato non ci vedo problemi visto che presumo che poi lo zucchero ce lo metti a parte, per cui il sapore non dovrebbe essere male...