Credo proprio di si, anche a me capita a volte.Ragazzi è mai successo a qualcuno, a me già sabato e ieri durante l'anello del Nivolet che dopo un po' non riesco più ad assumere roba dal sapore dolciastro.... Anche le semplici malto in acqua mi fanno venire la nausea.... Ieri ho dovuto fermarmi a prendere un panino con bresaola, per spezzare e poi sempre a fatica sono riuscito ad andare avanti, però è stata veramente dura, ed è la prima volta che mi succede.
Il mio rifornimento di parteza erano: malto in sacchetti richiudibili, pane bianco e marmellata di fragole, preparato per the alla pesca in polvere. Avevo dei gel e barrette ma non li ho usati. Era un giro lungo, ma lento, quindi non sono andato oltre i 60g/h....
Anche a cena, era il compleanno di mia nipote, c'era la cheesecake, per la quale vado matto e non l'ho nemmeno assaggiata.... Che dite sarà una cosa momentanea??
La voglia di salato può essere anche sintomo di "disidratazione" imho, quando sudo tanto poi sale la "voglia" di cibi salati, credo anche per compensare la perdita di saliCredo proprio di si, anche a me capita a volte.
Nel mio caso per resettare la nausea da gusto dolce mi aiuta di più l'acido (basta una fettina di limone) e l'amaro (anche banalmente un'acqua tonica) che il salato
Successo sì, ma con effetti più limitati nel tempo: prevalentemente durante l’uscita. Inoltre, quando succede è non confortevole la nausea ma mai così forte come la racconti. Almeno nel mio caso questo episodi succedono per clamorose bastonate date dal caldo/disidratazione. Ipotizzo, come ha detto @andry96 , che possa anche essere il modo per io corpo di farti virare su cibo salato per reintegrare sodio (però il discorso idratazione è molto complesso e non è garantito che buttando dentro sodio e altri elettroliti non succeda nulla). Detto questo, magari portati dietro anche delle barrette salate o un paninetto salato di modo da variareRagazzi è mai successo a qualcuno, a me già sabato e ieri durante l'anello del Nivolet che dopo un po' non riesco più ad assumere roba dal sapore dolciastro.... Anche le semplici malto in acqua mi fanno venire la nausea.... Ieri ho dovuto fermarmi a prendere un panino con bresaola, per spezzare e poi sempre a fatica sono riuscito ad andare avanti, però è stata veramente dura, ed è la prima volta che mi succede.
Il mio rifornimento di parteza erano: malto in sacchetti richiudibili, pane bianco e marmellata di fragole, preparato per the alla pesca in polvere. Avevo dei gel e barrette ma non li ho usati. Era un giro lungo, ma lento, quindi non sono andato oltre i 60g/h....
Anche a cena, era il compleanno di mia nipote, c'era la cheesecake, per la quale vado matto e non l'ho nemmeno assaggiata.... Che dite sarà una cosa momentanea??
Adesso si spiegano tante cose...Sia l’altro ieri che oggi ho preso una pillola di caffeina da 200mg.
Solitamente la giornata parte con una moka da 2/3 e poi basta.Adesso si spiegano tante cose...
Abitualmente assumi caffè? Mai provato le pillole ma da assiduo consumatore temo che per me l'effetto possa essere decisamente blando
In questi giorni sto cercando di riprendere un po’ il volume dopo un periodo un po’ travagliato. Oggi ho messo in saccoccia 6000kj in circa 7h10 e, memore dall’uscita dell’altro ieri in cui ero corto di carbo, mi son portato 700g di carbo (500g di gel + 200g di polveri) che ho finito. Dato che verso la quinta ora il caldo si fa sentire e la volontà inizia a vacillare, sia l’altro ieri che oggi ho preso una pillola di caffeina da 200mg. L’effetto “rinvigorente” mi ha tanto stupito che oggi, tornato a casa, son andato a guardare se dentro le pillole c’era qualcos’altro, ma contengono solo caffeina. Effettivamente andando a guardare i possibili effetti della caffeina sul corpo sembra esserci un effetto vasoldilatatore a livello centrale e periferico, quindi in linea con le sensazioni provate durante le uscite lunghe in cui ne ho fatto uso. Pensavo ci fosse solo un effetto sulla concentrazione, quindi anche oggi grazie alla bici son meno ignorante
È quello fatto in casaMezzo kilo di gel? Praticamente 20€...
È quello fatto in casa
Io non bevo caffè...In questi giorni sto cercando di riprendere un po’ il volume dopo un periodo un po’ travagliato. Oggi ho messo in saccoccia 6000kj in circa 7h10 e, memore dall’uscita dell’altro ieri in cui ero corto di carbo, mi son portato 700g di carbo (500g di gel + 200g di polveri) che ho finito. Dato che verso la quinta ora il caldo si fa sentire e la volontà inizia a vacillare, sia l’altro ieri che oggi ho preso una pillola di caffeina da 200mg. L’effetto “rinvigorente” mi ha tanto stupito che oggi, tornato a casa, son andato a guardare se dentro le pillole c’era qualcos’altro, ma contengono solo caffeina. Effettivamente andando a guardare i possibili effetti della caffeina sul corpo sembra esserci un effetto vasoldilatatore a livello centrale e periferico, quindi in linea con le sensazioni provate durante le uscite lunghe in cui ne ho fatto uso. Pensavo ci fosse solo un effetto sulla concentrazione, quindi anche oggi grazie alla bici son meno ignorante
In generale senz altro... ma poi ogni birello funziona in maniera propria..Io non bevo caffè...
Secondo voi può essere utile anche per "altre cose?"
Nessun problema. Inizio a sospettare che il merito sia anche di aver bevuto una quantità di liquidi correttaAh, meno male per il tuo portafoglio ahah.
Scherzi a parte, 500g di gel e csrbo in borraccia per 7 ore... nessun problema a mandare giù solo questo? Io dopo 4/5 gel non riesco più a prenderne!
Confermo che anche io con un po di abitudine riesco a fare anche piu di 7h a soli gel e/o liquidi in borraccia, qualche barretta non mi dispiace ma non é fondamentaleAh, meno male per il tuo portafoglio ahah.
Scherzi a parte, 500g di gel e csrbo in borraccia per 7 ore... nessun problema a mandare giù solo questo? Io dopo 4/5 gel non riesco più a prenderne!
Riprendo questo mio post per dire che sabato uscita di 10 ore e nessun problema, a sto punto o era un problema momentaneo o di poca idratazione come mi ha fatto notare @andry96Ragazzi è mai successo a qualcuno, a me già sabato e ieri durante l'anello del Nivolet che dopo un po' non riesco più ad assumere roba dal sapore dolciastro.... Anche le semplici malto in acqua mi fanno venire la nausea.... Ieri ho dovuto fermarmi a prendere un panino con bresaola, per spezzare e poi sempre a fatica sono riuscito ad andare avanti, però è stata veramente dura, ed è la prima volta che mi succede.
Il mio rifornimento di parteza erano: malto in sacchetti richiudibili, pane bianco e marmellata di fragole, preparato per the alla pesca in polvere. Avevo dei gel e barrette ma non li ho usati. Era un giro lungo, ma lento, quindi non sono andato oltre i 60g/h....
Anche a cena, era il compleanno di mia nipote, c'era la cheesecake, per la quale vado matto e non l'ho nemmeno assaggiata.... Che dite sarà una cosa momentanea??
Confermo che anche io con un po di abitudine riesco a fare anche piu di 7h a soli gel e/o liquidi in borraccia, qualche barretta non mi dispiace ma non é fondamentale
Sono arrivato a 750g di cho da gel in giornataAnche io faccio più di 7 ore con gel e carbo in borraccia... ma ne prendo la metà di canserbero... ne prendo circa uno da 45g ogni 50-60 min. E dopo il quinto/sesto comincio a faticare.
500g di carbo sarebbero 11 gellini grossi, mi sento male solo a pensarci ahah
9h26 pedalate( 9h40 totali)
15x50g di gel homemade ( gusti cocco, menta e maracuja quest'ultimo spettacolare)
2 barrette gold nutrition
1 coca
1 busta di the ristora
95g/h sul tempo totale ben tollerati
Finito in """buone"" condizioni e ottimi risultati in termini di tempo e potenza
250km 5600m+
se con il mix non arrivi ad assumere quanto vorresti ha sensonon bannatemi da questa discussione in cui forse avrei già dovuto trovare la risposta, ma vi pongo questa domanda di una cosa che non mi è assolutamente chiara: se l'opaco cicloamatore mette in boraccia il mix 2:1 maltrodestine-glucosio ha senso assumere anche gel?
dipende da quanto caldo c'è, e per me il confine è intorno ai 30°, sotto circa 0.5 l/h (in inverno anche meno) mentre sopra arrivo intorno ad 1 l/hdomanda per chi va 60g/ora o più di carbo... quanta acqua bevete ogni ora? tra 1 e 1.5 litri?
Peraltro in molti ormai assumono la proporzione 2:1 per la prima metà di gara o uscita molto intensa, per poi passare a proporzioni 1:1-1:0.8 esclusivamente sotto forma di gel.se con il mix non arrivi ad assumere quanto vorresti ha senso
Come detto qualche pagina fa, ho notato che assumendo più CHO ho meno necessità di bere grandi quantità di liquidi, ciò senza alcun calo prestativo ma con la certezza che al rientro de o integrare il deficit liquidi.dipende da quanto caldo c'è, e per me il confine è intorno ai 30°, sotto circa 0.5 l/h (in inverno anche meno) mentre sopra arrivo intorno ad 1 l/h
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