andry96
Ammiraglia
Il risultato in termini di assorbimento degli zuccheri è pressoché identico perciò tanto vale usare la forma che gestiamo meglio a livello di stomaco e di praticità
Il risultato in termini di assorbimento degli zuccheri è pressoché identico perciò tanto vale usare la forma che gestiamo meglio a livello di stomaco e di praticitàPremetto che non oso mettere in dubbio studi, testi ed esperienze che convergono quasi unanimemente sulle cose che sappiamo circa concentrazioni, rapporti di sali, zuccheri etc..
Mi pongo però una domanda: ma della borraccia, del gel, della barretta perfetta che abbiamo prima di portarla alla bocca cosa arriverà nell’intestino dopo avere attraversato bocca, esofago, stomaco e duodeno ed entrata in contatto con saliva, succhi gastrici, succhi pancreatici ed altri cibi e liquidi?
Perche’ alla fine quello che veramente conta è cosa arriva ai villi intestinali e il viaggio per arrivarci e lungo e tortuoso.
queste le hai già provate in sella...? ero alla decathlon e le volevo prendere ma al tatto mi sono sembrate un pò dure ed ho avuto il dubbio che potessero essere un pò ostiche da masticare e deglutire...Eccole!
TORRONE ENERGETICO 5x25g
Acquista Online o in Decathlon! TORRONE ENERGETICO 5x25g a 2.99€. Il nostro team di appassionati ha ideato questo prodotto esclusivo per apportare rapidamente energia durante sforzi di oltre 3h.www.decathlon.it
(Non avevo fatto caso che fossero tra quelle indicate da @pedalone della bassa , speravo che almeno il torrone lo evitasse)
Per me bocciate quelle al torrone, le ho prese per curiosità ma sono troppo gommose, l'effetto è tipo quando mangiavo tre big Babol assiemequeste le hai già provate in sella...? ero alla decathlon e le volevo prendere ma al tatto mi sono sembrate un pò dure ed ho avuto il dubbio che potessero essere un pò ostiche da masticare e deglutire...
in compenso ho preso quelle datteri/banana da provare e sono spettacolari...buonissime e vanno giù abbastanza bene...
io farei solo maltodestrine...tanto in uscite del genere, rimanendo nel gruppo, possono bastare 60g/h di carbo, visto che nel gruppo, anche se ci si trova a tirare qualche volta, la maggior parte del tempo non si è certamente in soglia...se si è in soglia non è il gruppo giusto...Grazie. Forse mi sono spiegato male ma la vorrei fare isotonica o leggermente ipo, certo non ipertonica se il problema e' proprio stare tranquillo quando il ritmo del gruppo e' alto (per me). Le malto sono isotoniche a 300gr al litro (circa), il fruttosio molto meno. Inoltre farei un rapporto piu' alto di 2:1 magari 3:1 malto. In genere mangio quasi solo solido e liquidi nel finale.
Ok. Non si tratta di gara comunque, ma solo di uscite lunghe in gruppo in cui si cerca (cercano) di andare spediti. Ne ho fatto parte non molto tempo fa, e al momento di mangiare creavo sempre dei minibuchi -qualche metro da chiudere appena le mani tornano sul manubrio, che comunque non e' gentile verso chi ci segue e verso le gambe. Col gruppo grande, andare a mangiare in fondo implica un sacco di manovre, e a restare costantemente in fondo si prendevano delle frustate niente male. In salita paradossalmente questo problema non si poneva.
Comunque ho visto che molti bevevano soltanto, ma io e gli amici che mi avevano invitato no.
Provate, diciamo che nel periodo primaverile/estivo si "ammollano" un po' tenendole in tasca.queste le hai già provate in sella...? ero alla decathlon e le volevo prendere ma al tatto mi sono sembrate un pò dure ed ho avuto il dubbio che potessero essere un pò ostiche da masticare e deglutire...
in compenso ho preso quelle datteri/banana da provare e sono spettacolari...buonissime e vanno giù abbastanza bene...
Ok grazie mille. Si io pure non credo serva di più.io farei solo maltodestrine...tanto in uscite del genere, rimanendo nel gruppo, possono bastare 60g/h di carbo, visto che nel gruppo, anche se ci si trova a tirare qualche volta, la maggior parte del tempo non si è certamente in soglia...se si è in soglia non è il gruppo giusto...
(il mix di malto+fruttosio serve solo per poter ossidare più carbo/h, ma se la maggior parte del tempo si viaggia in zona lipolitica non è necessario)
queste uscite quando durano? perchè se, alla fine, viste le modalità, si rimane in 4-5h si può pensare di fare solo liquidi , IMHO un po' al limite (almeno per me), ma ci potrebbe anche stare
non necessariamente, anche se il rischio potrebbe esserci, ma ci potrebbe essere anche con le barrette se non bevi a sufficienza.Ok grazie mille. Si io pure non credo serva di più.
La durata dipende dalle uscite, sono andato una sola volta. È gente molto forte, hanno tirato quasi sempre in tre di cui un ex WT. In gruppo non ero in soglia ma neanche facile, asfalto.buono e solo qualche saliscendi -se c'è disciplina a ruota si risparmia tanti. Ovviamente un sacco di gente si è staccata, io ho tirato davanti una volta -tanto per- e ad un certo punto sono riuscito a chiudere un buco che si era formato, ma andando a tutta. Ma al di là della fatica, è proprio cercare nelle tasche ad alta (per me) velocità ed in un gruppo grande che mi ha creato stress.
Ma il problema coi soli liquidi quale sarebbe, effetto Dumoulin?
Ok grazie mille. Io bevo comunque come un cammello. In effetti problemi intenstinali 'seri' non ne ho mai avuto, ma appunto mi sono sempre (grosso modo) regolato a 'non piu' di' indipendentemente dalla fonte. Grazie ancora comunque, vorrei essere sicuro di non fare sciocchezze a priori.non necessariamente, anche se il rischio potrebbe esserci, ma ci potrebbe essere anche con le barrette se non bevi a sufficienza.
più che altro potrebbe "stufare" un po', con il rischio che ti passa la voglia di "bere/mangiare" e assumi meno di quello che di eri prefissato...
sono tutte cose che vanno provate...
le malto sono, più o meno, tutte uguali, le lamentele più grosse le ho sentite per le scitec...che sono come "cemento"...(@AXA @Il Trattore )Ok grazie mille. Io bevo comunque come un cammello. In effetti problemi intenstinali 'seri' non ne ho mai avuto, ma appunto mi sono sempre (grosso modo) regolato a 'non piu' di' indipendentemente dalla fonte. Grazie ancora comunque, vorrei essere sicuro di non fare sciocchezze a priori.
Invece sul tipo di malto avete consigli? Io le compro in pacchi da un kg, al prezzo di 3E. Mi chiedo se ci sia qualcosa di specifico. Odio il sapore dolce, in genere mi tengo alla larga dagli integratori preconfezionati, gia' il gusto dolciastro dei gel cerco di evitarlo!
Io mi son fatto incuriosire anche dalle clif e ho preso la confezione da 3Provate, diciamo che nel periodo primaverile/estivo si "ammollano" un po' tenendole in tasca.
D'inverno credo che diventino delle piastrelle.
D'accordo con quello che dice @andry96 però van prese per quello che sono. Non sono barrette puramente glucidiche, hanno una buona fetta di grassi. Io le uso in alternativa alle Clif (col vantaggio che sono meno della metà quindi non mi appesantiscono), con le stesse modalità (cioè su un giro da 5-6 ore ne uso 2 max 3, su giri più brevi non le uso).
Io al posto della frutta secca aggiungevo il cocco ( granella) che dovrebbe essere fonte di grassi mct a rapido assorbimentoio "continuo" ad autoconfezionarle anzi ditemi se posso integrare con qualcosa alla mie fantastiche barrette iperenergtiche
Miele
fiocchi d'avena
Uvetta
Datteri
e un po di frutta secca
a volte muslei
spolverata di cannella per dargli una sapore un po piu "industriale"
una busta di Betafuel sono 382 kcal diciamo che su un giro da 4 5 h te ne servirebbero una decina.... forse meno ma cmq 15 20 € di roba...ma una busta di betafuel (2€) e barrette per giri lunghi è troppo difficile?
so' belli e pronti...
sarò fatto male io
bella ... pero sinceramente pressandole a mano dentro al tegame e poi tagliata con coltello lo trovo piu pratico. cmq fica...per coloro che si fanno le barrette in casa, qualcuno ha mai provato questo?
https://www.amazon.it/dp/B06XB77CSH/?tag=mmc08-21
sembra decisamente comodo
Come hai fatto a capirlo.. dai rutti nel durante ?Ho capito perché sabato scorso @Maikol90 ha mangiato la pizza a Gravedona e l'ha digerita a Cisano.
Perché ha masticato troppo velocemente
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?