Alimentazione durante le uscite (part 3)

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
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Brescia
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Bici
Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo

Io ho provato questa barretta sia oggi, devo dire che come gusto è molto buona, ma come diceva già qualcuno non facilissima da mandare giù, o meglio da fermo tutto ok ma la sensazione è che durante la pedalata possa fare effetto plumcake

Dato che ho fatto scorta per i miei mi sono preso una cospicua percentuale di barrette
 

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
24.703
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Brescia
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Bici
Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Ti invio posizione??
Outlet La Reggia.
Buste da 500 gr da prenderne per forza 2 10,30 €
Quella da 750 gr 7,80 €
Il secchiello da 1,300 kg non ho chiesto per pudore.
Hai sbagliato @Maikol90 ha una bellissima borsa da manubrio che sarebbe perfetta da riempire di Haribo direttamente dal secchio
 

Maikol90

Apprendista Velocista
5 Maggio 2018
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2.034
Bergamo
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Bici
Bdc
@ Maikol90
Con l arrivo del caldo usi ancora i datteri?
Li conservi in frigo o fuori?
Si, ma negli ultimi mesi nn li ho sempre trovati i medjoule....cmq fuori frigo in barattolo chiuso.....gli unici che stanno in frigo sono quelli nei panini al latte preparati la sera....
Ma son durissimi freddi da frigo
 

bagga

Scalatore
27 Luglio 2019
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6.482
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modena
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Bici
giant tcr sl
appena preparata una borraccia con 50 gr di isocarb + una busta da aggiungere a metà giro se necessario + 4 gel + 2 jelly + 1 barretta di frutta eurospin + 1 barretta datteri/banana per un totale di 280gr di carbo per 140/150km e 2100/2500d+...ancora non so il ritmo ma preferisco portarmi dietro abbastanza da stare sui 60 gr/h dalla fine della prima ora dato che ho fatto colazione da "poco"...
 

Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
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Albignasego
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S-Works Aethos
Granfondo di 3h40', partito con la solita borraccia di BF + 3 gel da 40g di CHO.
Arrivato bene anche negli ultimi chilometri finali in salita.
Io 4 ore fatta tutta in rimonta visto che partivo dall' ultima griglia con 200 persone alla spalle durante 3 gel 2 barrette e una borraccia di malto, ultima salitella impiantato completamente...speso troppo
 

RmatteoR

Apprendista Velocista
29 Marzo 2017
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4.579
42
Rimini... in collina
www.strava.com
Bici
BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
GF di Riccione (146km_3130m dsl_5h40'_3760kj)
Speravo di rimanere a ridosso delle 5ore (mi mancano distanza e dsl)... la prossima volta gli do una bella limata .
Durante: 2 borracce con ciascuna 4 misurini da 16gr cad. di malto, 4 barrette aptonia (2 ritornate a casa), 1 crostatina e 2 bottiglie di acqua da 1/2 litro.
 

Allegati

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Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
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Bici
con due ruote
Colazione ore 7: pastone

Partenza 7.45 per 1h20’ di riscaldamento andando ad una gara.
Tra l’arrivo e la partenza: 2 gel

1h30’ di gara (*) con 2 gel e 40g malto in borraccia.

1h per tornare a casa, durante sosta bar per un Magnum al cioccolato bianco e una Red Bull.

(*) piccolo OT, 1h30’ così:

(Peso stamattina 74.5)
Risultato comunque malaccio (centro gruppo senza far volata), corso male, ho provato tutte le fughe o quasi (ecco spiegato la NP relativamente “alta”, sono usciti quasi 12’ di Z7 e 6 picchi >1000W con max quasi 1200) ma eravamo in troppi e non lasciavano andare (poi quando si poteva andare la gente anziché dare il cambio si guardava indietro )
 

Nick_colnago

gioco a fare il ciclista
19 Settembre 2011
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Bici
S-Works Aethos
Piccolo OT, hai provato le fughe e nessuno ti ha dato una mano ( forse perchè menavi troppo rispetto agli avversari ) il tuo l'hai fatto e fatto bene, la volata il 90% se non si vuole correre rischi meglio evitarla quindi non direi malaccio ma buona prova.
Fine OT scusate