Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Joe_T]

Ho appena scoperto di avere un Haribo store nell Outlet della Mia città..

Giuro che ero venuto per delle New Balance.

Buste e Secchi Orsetti d'oro
500 gr
750 gr
1,3 kg

Prodotti bici scontati

 

[Maikol90]

Ho appena scoperto di avere un Haribo store nell Outlet della Mia città..

Giuro che ero venuto per delle New Balance.

Buste e Secchi Orsetti d'oro
500 gr
750 gr
1,3 kg

Vedi l'allegato 287210

Dove?
Arriviamo

 

[andry96]

Io ho provato questa barretta sia oggi, devo dire che come gusto è molto buona, ma come diceva già qualcuno non facilissima da mandare giù, o meglio da fermo tutto ok ma la sensazione è che durante la pedalata possa fare effetto plumcake

Dato che ho fatto scorta per i miei mi sono preso una cospicua percentuale di barrette

 

[Joe_T]

Dove?
Arriviamo

Ti invio posizione??
Outlet La Reggia.
Buste da 500 gr da prenderne per forza 2 10,30 €
Quella da 750 gr 7,80 €
Il secchiello da 1,300 kg non ho chiesto per pudore.

 

[andry96]

Ti invio posizione??
Outlet La Reggia.
Buste da 500 gr da prenderne per forza 2 10,30 €
Quella da 750 gr 7,80 €
Il secchiello da 1,300 kg non ho chiesto per pudore.

Hai sbagliato @Maikol90 ha una bellissima borsa da manubrio che sarebbe perfetta da riempire di Haribo direttamente dal secchio

 

[elflo90]

Ho appena scoperto di avere un Haribo store nell Outlet della Mia città..

Giuro che ero venuto per delle New Balance.

Buste e Secchi Orsetti d'oro
500 gr
750 gr
1,3 kg

Vedi l'allegato 287210

questo è top! aahahha mollo il cioccolato bianco della lidl e passo agli orsetti!

 

[Joe_T]

@ Maikol90
Con l arrivo del caldo usi ancora i datteri?
Li conservi in frigo o fuori?

 

[Maikol90]

@ Maikol90
Con l arrivo del caldo usi ancora i datteri?
Li conservi in frigo o fuori?

Si, ma negli ultimi mesi nn li ho sempre trovati i medjoule....cmq fuori frigo in barattolo chiuso.....gli unici che stanno in frigo sono quelli nei panini al latte preparati la sera....
Ma son durissimi freddi da frigo

 

[stambe]

115 km con oltre 3000 d+, durante 3 panini di segale con marmellata di arance amare 3 barrette enervit performance bar da 60 g l'una.

 

[bagga]

appena preparata una borraccia con 50 gr di isocarb + una busta da aggiungere a metà giro se necessario + 4 gel + 2 jelly + 1 barretta di frutta eurospin + 1 barretta datteri/banana per un totale di 280gr di carbo per 140/150km e 2100/2500d+...ancora non so il ritmo ma preferisco portarmi dietro abbastanza da stare sui 60 gr/h dalla fine della prima ora dato che ho fatto colazione da "poco"...

 

[bagga]

Alla fine 3880 calorie in 5h20'...mi è rimasta una jelly e non ho usato la busta di isocarb in più ma ho aggiunto una lattina di coca cola ed un gel... Alla fine sono poco più di 60 gr/h...

 

[guido76b]

Ho visto che la energy bake della Sis Ora è disponibile anche al tiramisù

 

[AXA]

Granfondo di 3h40', partito con la solita borraccia di BF + 3 gel da 40g di CHO.
Arrivato bene anche negli ultimi chilometri finali in salita.

 

[Nick_colnago]

Granfondo di 3h40', partito con la solita borraccia di BF + 3 gel da 40g di CHO.
Arrivato bene anche negli ultimi chilometri finali in salita.

Io 4 ore fatta tutta in rimonta visto che partivo dall' ultima griglia con 200 persone alla spalle durante 3 gel 2 barrette e una borraccia di malto, ultima salitella impiantato completamente...speso troppo

 

[RmatteoR]

GF di Riccione (146km_3130m dsl_5h40'_3760kj)
Speravo di rimanere a ridosso delle 5ore (mi mancano distanza e dsl)... la prossima volta gli do una bella limata .
Durante: 2 borracce con ciascuna 4 misurini da 16gr cad. di malto, 4 barrette aptonia (2 ritornate a casa), 1 crostatina e 2 bottiglie di acqua da 1/2 litro.

 

[never give up!]

4h26
Gf penice
Betafuel
2 gel
E una borraccia di isotonico enervit presa al rifornimento, concentrazione ignota

Una barretta mezzoretta prima di partire, solo perché avevo "fame"

 

[Il Trattore]

Colazione ore 7: pastone

Partenza 7.45 per 1h20’ di riscaldamento andando ad una gara.
Tra l’arrivo e la partenza: 2 gel

1h30’ di gara (*) con 2 gel e 40g malto in borraccia.

1h per tornare a casa, durante sosta bar per un Magnum al cioccolato bianco e una Red Bull.

(*) piccolo OT, 1h30’ così:

(Peso stamattina 74.5)
Risultato comunque malaccio (centro gruppo senza far volata), corso male, ho provato tutte le fughe o quasi (ecco spiegato la NP relativamente “alta”, sono usciti quasi 12’ di Z7 e 6 picchi >1000W con max quasi 1200) ma eravamo in troppi e non lasciavano andare (poi quando si poteva andare la gente anziché dare il cambio si guardava indietro )

 

[Nick_colnago]

Colazione ore 7: pastone

Partenza 7.45 per 1h20’ di riscaldamento andando ad una gara.
Tra l’arrivo e la partenza: 2 gel

1h30’ di gara (*) con 2 gel e 40g malto in borraccia.

1h per tornare a casa, durante sosta bar per un Magnum al cioccolato bianco e una Red Bull.

(*) piccolo OT, 1h30’ così:
Vedi l'allegato 287706
(Peso stamattina 74.5)
Risultato comunque malaccio (centro gruppo senza far volata), corso male, ho provato tutte le fughe o quasi (ecco spiegato la NP relativamente “alta”, sono usciti quasi 12’ di Z7 e 6 picchi >1000W con max quasi 1200) ma eravamo in troppi e non lasciavano andare (poi quando si poteva andare la gente anziché dare il cambio si guardava indietro )

Piccolo OT, hai provato le fughe e nessuno ti ha dato una mano ( forse perchè menavi troppo rispetto agli avversari ) il tuo l'hai fatto e fatto bene, la volata il 90% se non si vuole correre rischi meglio evitarla quindi non direi malaccio ma buona prova.
Fine OT scusate

 

[timmelsjoch]

ieri per me giornata da 5500kal in bici in 7h. Mangiato circa 360gr di carbo durante. Al rientro 16.30 quasi mezza torta margherita (molto leggera fatta in casa) e mezzo litro di coca per tirare l'ora di cena. Po cena ora 19. con tagliata, quasi 9 etti di patate lesse e una birra.

 

[Il Trattore]

Ho visto che la energy bake della Sis Ora è disponibile anche al tiramisù

Le stavo per prendere poi ho letto che contengono sia latte che uova quindi le ho lasciate lì.
Mischione di proteine, no buono