Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 168
Ho comprato le Aptonia tanto decantate, sono son proprio buone… Me le mangerei pure fuori l’allenamento 
Ma ci sono differenze in confronto alle barrette classiche ma con meno zuccheri ? Mi spiego volendo possono essere un sostituto oppure un ulteriore integrazione ?
Praticamente hanno lo stesso gusto e consistenza di queste
Ma ci sono differenze in confronto alle barrette classiche ma con meno zuccheri ? Mi spiego volendo possono essere un sostituto oppure un ulteriore integrazione ?
Praticamente hanno lo stesso gusto e consistenza di queste
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ho comprato le Aptonia tanto decantate, sono son proprio buone… Me le mangerei pure fuori l’allenamento
Ma ci sono differenze in confronto alle barrette classiche ma con meno zuccheri ? Mi spiego volendo possono essere un sostituto oppure un ulteriore integrazione ?
Praticamente hanno lo stesso gusto e consistenza di queste
Vedi l'allegato 346033
Infatti anche le caramelle lì sotto vanno benissimo, se ne vuoi mangiare poca per volta tipo su una salita lunga. Le aptonia forse sanno maggiormente di frutta.
Ho comprato le Aptonia tanto decantate, sono son proprio buone… Me le mangerei pure fuori l’allenamento
Ma ci sono differenze in confronto alle barrette classiche ma con meno zuccheri ? Mi spiego volendo possono essere un sostituto oppure un ulteriore integrazione ?
Quando leggi sulla tabella informativa dei nutrimenti trovi:
- Carboidrati x grammi
- Di cui zuccheri y grammi
i grammi di zuccheri sono relativi ai mono e di-saccaridi, ovvero zuccheri a catena corta, che in genere hanno un indice glicemico molto alto.
Se li assumi sotto sforzo li bruci rapidamente, se li assumi come nutrimento l'insulina te li converte rapidamente in grassi.
Per mangiare vanno bene carboidrati a catena lunga (come pasta, pane, alcune barrette), non fare un pasto con le gelatine perché non sono indicate per quello.
che non è proprio così...
Lipogenesi: sintesi degli acidi grassi - Project inVictus
Che cos'è la lipogenesi? Dove avviene? Fa ingrassare? Un po' di teoria per poi avere degli aspetti pratici per il dimagrimento.
www.projectinvictus.it
soprattutto per un non sedentario...
probabilmente fa una sudata notturna...
se invece ci mangia anche dei grassi, allora è probabile che l'insulina apra le porte delle cellule adipose...
al netto che, nessuno, spero, si metta a pranzare o cenare con delle caramelle
Ma mica li vorrei mangiare al posto del pranzo
Volevo capire che differenze ci siano rispetto alle classiche barrette durante l’utilizzo (dai valori si vede che queste hanno carboidrati per lo più formati da zucchero)
Volevo capire che differenze ci siano rispetto alle classiche barrette durante l’utilizzo (dai valori si vede che queste hanno carboidrati per lo più formati da zucchero)
durante vanno bene come aggiunta o sostituzione...Ma mica li vorrei mangiare al posto del pranzo
Volevo capire che differenze ci siano rispetto alle classiche barrette durante l’utilizzo (dai valori si vede che queste hanno carboidrati per lo più formati da zucchero)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
al netto che, nessuno, spero, si metta a pranzare o cenare con delle caramelle
perché non hai visto un colegga mio, non ci pranza, ma fa merenda sorseggiando caffè macchiato schifoso della macchinetta, alternandolo a due o tre pacchetti di haribo, specie orsetti... oscenità.
andry96
Ammiraglia
Differenze imho quasi nulle, nel senso che se non ti danno fastidiMa mica li vorrei mangiare al posto del pranzo
Volevo capire che differenze ci siano rispetto alle classiche barrette durante l’utilizzo (dai valori si vede che queste hanno carboidrati per lo più formati da zucchero)
Ah quindi non posso fare il post-WO con un pacco di Haribo da 265g?al netto che, nessuno, spero, si metta a pranzare o cenare con delle caramelle
andry96
Ammiraglia
4h15
150g di frutta disidratata
1 gel myprotein
35g cho in borraccia
1 coca
60g/h circa da quando ho iniziato a mangiare 40' dopo la partenza
850kcal ingerite 2700kj consumati....
Decisamente buona la frutta disidratata che sto usando spesso ultimamente ( presa o dal fruttivendolo a10€/kg o da wcn ) i miei preferiti sono ananas e papaya ottimo gusto ed essendo pezzi grossi sono anche più comodi da mangiare
Martedì 6h40 4200kj
1 clif
4 gel
2 jelly Aptonia
150g frutta disidratata
85g carbo in borraccia
1 birra
Prime 3h40 consumati 2900kj (if 0,84)poi pausa di due orette a vedere il giro e ritorno
150g di frutta disidratata
1 gel myprotein
35g cho in borraccia
1 coca
60g/h circa da quando ho iniziato a mangiare 40' dopo la partenza
850kcal ingerite 2700kj consumati....
Decisamente buona la frutta disidratata che sto usando spesso ultimamente ( presa o dal fruttivendolo a10€/kg o da wcn ) i miei preferiti sono ananas e papaya ottimo gusto ed essendo pezzi grossi sono anche più comodi da mangiare
Martedì 6h40 4200kj
1 clif
4 gel
2 jelly Aptonia
150g frutta disidratata
85g carbo in borraccia
1 birra
Prime 3h40 consumati 2900kj (if 0,84)poi pausa di due orette a vedere il giro e ritorno
Ma la soddisfazione di iscriversi ogni volta con un nick diverso dove sta?
Proprio vero che, parafrasando Faber, “i nani hanno il cuore troppo vicino al buco del cu*o”. E in questo caso anche il cervello direi.
Proprio vero che, parafrasando Faber, “i nani hanno il cuore troppo vicino al buco del cu*o”. E in questo caso anche il cervello direi.
Altro giro al Deca per fare scorte, a sto giro si son finiti tutto… Rimaneva soltanto il gusto Banana
@andry96 per curiosita' cosa ne pensi dei gel myoprotein? Volevo fare un ordine vario visto la scontistica e metterci dentro anche quelli. Immagino cmq siano più o meno come la maggior parte dei gel
andry96
Ammiraglia
Il gel in sé mi sembra buono, tanto quanto altri, ma.la confezione è un po' scomoda, troppo larga e diventa fastidiosa da "ciucciare"
Preferisco i gel di prozis sia come gusto che come confezione, anche gli altri prodotti imho superiori a myprotein
2h30
4 barrette ethic (25g cho x barretta)
50g malto in borraccia...
1849 kJ
4 barrette ethic (25g cho x barretta)
50g malto in borraccia...
1849 kJ
Nel medio della Marcialonga bevuto una sola borraccia con 80g di Betafuel + gel sempre BF ad inizio seconda salita.
Tutto bene ma se avessi fatto il lungo forse avrei faticato ad alimentarmi a dovere per mancanza di sensibilità alle mani.
Post gara ho provato una barretta Santa Madre da 60g di cui 40 di CHO. Bocciata per uso durante: tende a sbriciolarsi.
Tutto bene ma se avessi fatto il lungo forse avrei faticato ad alimentarmi a dovere per mancanza di sensibilità alle mani.
Post gara ho provato una barretta Santa Madre da 60g di cui 40 di CHO. Bocciata per uso durante: tende a sbriciolarsi.
Anche io Marcialonga corto, partito 3h e mezza dopo la colazione.
Gel Sis isotonico 15' prima della partenza, un altro sul piano del Pramadiccio, poi a Obereggen terzo Gel alla caffeina.
Nel durante borraccia 600ml con 30g di malto.
Il tutto per meno di due ore di gara.
Nel post solo un thè caldo fino al pasta party, non mi andava giù niente.
Tutto bene, tranne un principio di crampi a fine discesa del Pampeago, ma quello è perché sono scarso e mi ostino a provare sempre a seguire gente che si allena il doppio di me
Gel Sis isotonico 15' prima della partenza, un altro sul piano del Pramadiccio, poi a Obereggen terzo Gel alla caffeina.
Nel durante borraccia 600ml con 30g di malto.
Il tutto per meno di due ore di gara.
Nel post solo un thè caldo fino al pasta party, non mi andava giù niente.
Tutto bene, tranne un principio di crampi a fine discesa del Pampeago, ma quello è perché sono scarso e mi ostino a provare sempre a seguire gente che si allena il doppio di me