meglio non prenderli in scatoletta... lo sgombro poi si trova sempre a prezzo bassissimo fresco...
poi non c'è solo lo sgombro, molto meglio la Palamita o il sugherello, stessa famiglia, ma sapore migliore, prezzo uguale.
meglio non prenderli in scatoletta... lo sgombro poi si trova sempre a prezzo bassissimo fresco...Tonni sgombri ecc... prendeteli AL NATURALE, non buttate dentro tonnellate di grassi inutili.
E pensa guardando la scadenza quanto tempo passa in quell olioTonno e sgombro li prendevo rigorosamente al naturale, l'olio che mettono nelle scatolette mediamente ha la qualità di quello esausto di un camion
meglio non prenderli in scatoletta... lo sgombro poi si trova sempre a prezzo bassissimo fresco...
poi non c'è solo lo sgombro, molto meglio la Palamita o il sugherello, stessa famiglia, ma sapore migliore, prezzo uguale.
Tonno e sgombro li prendevo rigorosamente al naturale, l'olio che mettono nelle scatolette mediamente ha la qualità di quello esausto di un camion
ah, beati noi vegetariani
(non che nel regno vegetale sia tutto rose fiori eh)
Davide,ti conosco da 5 anni e forse piu' e sei ancora li che provi a dimagrire?il fatto è che io mi alleno poco (ora come ora 1 uscita "lunga" al week end, + 10 km di corsa al week end e palestra mattutina) e, prima di ricominciare con la palestra, volevo provare queste 3 settimane di chetogenica, per vedere "l'effetto che fa", visto che "gioco" a fare il ciclismo, ho voluto provare anche questa
poi, ora stò provando anche a perdere peso (stamattina 79,9 per 1'87), e, visto che come periodo, ora, mi volevo dedicare solo ad uscite lunghe senza eccessivo dislivello....
ho voluto vedere che succedeva
Davide,ti conosco da 5 anni e forse piu' e sei ancora li che provi a dimagrire?
prova ,se non lo hai gia' fatto ,a farti seguire da un nutrizionista bravo poi leggi meno il forum e pedale di piu!
se vuoi in privato ti dico da chi andare
Teoricamente sarebbe 287 ma si sa che il protocollo “best 20’ -5%” tende quasi sempre a sovrastimare. Metti anche 280.fatto ora ora test ftp su strada... a fine giro al rientro il garmin mi dice nuova ftp rilevata... 280w
io ho preso il tempo col lap su 20' di salita, ho rivisto i dati e il wattaggio era di 302w, togliendo il 5% di scarto dovrei essere a 287w.
metto 280w? mi pare un buon compromesso
questo il giro, pre solita colazione proteica, durante 1/2 litro d'acqua, dopo whey + frutta, stasera il recupero totale e con gli interessi
oh non lo rifò più! 20' bruttissimi
Vedi l'allegato 234071
ben fattafatto ora ora test ftp su strada... a fine giro al rientro il garmin mi dice nuova ftp rilevata... 280w
io ho preso il tempo col lap su 20' di salita, ho rivisto i dati e il wattaggio era di 302w, togliendo il 5% di scarto dovrei essere a 287w.
metto 280w? mi pare un buon compromesso
questo il giro, pre solita colazione proteica, durante 1/2 litro d'acqua, dopo whey + frutta, stasera il recupero totale e con gli interessi
oh non lo rifò più! 20' bruttissimi
Vedi l'allegato 234071
come detto da AXA devi cercare e vedere se trovi offerte in giro per negozi o su vari siti oppure prepararti a spendere abbastanza o usare cibi convenzionali...Ragà, consigli su barrette o gel con carboidrati o energetiche da consumare durante il giro dalla buona qualità/prezzo?
Il litro di latte ormai è un must5h45',160 km, 2.300 d+, 3.570 calorie.
Pre: solita colazione
Durante: 4 barrette SIS, 6 gel SIS, 1 borraccia da 750 con sali
Post: recovery, insistito con 1l di latte, 150g di pasta in bianco + 200g di ricotta fresca
Posta il link che facciamo scortaho trovato questi sis gel al limone in offerta
sono tremendi al limone o si riescono a bere?
Vedi l'allegato 234086
Posta il link che facciamo scorta
Una vera scorta deve partire da una base minima di 48 pezzi a Salire...ho trovato questi sis gel al limone in offerta
sono tremendi al limone o si riescono a bere?
Vedi l'allegato 234086
prima li provo , poi anche siUna vera scorta deve partire da una base minima di 48 pezzi a Salire...
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