alimentazione durante le uscite

  • Dopo anni di onorato servizio, è venuto il momento di mettere in naftalina il vecchio mercatino e di dare il benvenuto al nuovo mercatino

    È organizzato per categorie/marchi e prodotti, per rendere più facile trovare i prodotti che si cercano, e soprattutto è completamente integrato al forum, il che vuol dire che trovate tutte le notifiche inerenti al mercatino nel vostro pannello. Per ricevere le notifiche, controllate le impostazioni cliccando qui

    Come al solito, è gratuito per i privati e a pagamento per i negozi, con una vetrina che si vedrà anche qui nel forum, nel caso decideste di dare più visibilità alla vostra inserzione.

    Fondamentale è la ricerca per filtri, molto dettagliati e organizzati anche per città (finalmente, direte). Usateli!

    Il vecchio mercatino si trova nel menu a tendina "mercatino", in fondo, e sarà attivo ancora per 30 gg. Già da adesso non è possibile inserire nuovi prodotti, ma i vecchi rimangono visibili e possono essere rinnovati. Inserite nel nuovo i prodotti che avete nel vecchio, non vengono contati come doppi, ovviamente. Bisogna farlo manualmente.

    Tutti i feedback sono stati importati nel nuovo sistema, li trovate nel vostro profilo o direttamente di fianco alle inserzioni. Se lasciate dei fedback nel vecchio mercatino, non verranno più riportati nel nuovo.

    Provatelo bene prima di fare domande qui. È identico a quello mtb, chi lo usa di là sarà già a sui agio.

Maikol90

Gregario
5 Maggio 2018
632
363
29
Bergamo
Bici
Cannondale SuperSix evo disc
È satira invece, chi mi conosce bene di persona, come @Maikol90 , lo sa bene come mi comporto e che di fatto sono un burlone di natura :clown:bella cumpa(a dire la verità lui è pure peggio di me dal vivo:shock::wacko: solo che qua si contiene:)))::)))::))): ). Premesso che a volte la satira (come nel caso precedente) serve anche per far capire alcuni concetti, se però dà fastidio inizio a rispondere in maniera asettica (ma davvero asettica, del tipo che a domanda rispondo con il solo link di PubMed :shock: )
(a dire la verità lui è pure peggio di me dal vivo:shock::wacko: solo che qua si contiene:)))::)))::))): ).

Te l avevo detto che ti saresti vergognato di.me :))):
 

 

GRM

Il Tosaerba
30 Ottobre 2016
863
605
32
sondrio
Bici
gravel in acciaio made in taiwan
È satira invece, chi mi conosce bene di persona, come @Maikol90 , lo sa bene come mi comporto e che di fatto sono un burlone di natura :clown:bella cumpa(a dire la verità lui è pure peggio di me dal vivo:shock::wacko: solo che qua si contiene:)))::)))::))): ). Premesso che a volte la satira (come nel caso precedente) serve anche per far capire alcuni concetti, se però dà fastidio inizio a rispondere in maniera asettica (ma davvero asettica, del tipo che a domanda rispondo con il solo link di PubMed :shock: )
Ti ho già risposto una volta sulla tua "focosità" , rileggiti la vecchia risposta, non mi piace ripetermi.

Anch'io sono intervenuto con satira ,per far capire all'utente , che il parere altrui in un forum di "ologrammi" vale come il due di picche quando briscola è fiori.

Per mè puoi scrivere come vuoi , quanto vuoi , ripeto sei un nick tra altri 10k , e qui non è casa mia o-o
 

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Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
3.161
1.309
Messina
Bici
Trek Emonda SL6
e per rendere idea del funzionamento:
- ipotonica acqua e sali vanno verso "le cellule "
-isotonica è in equilibrio, ma solitamente da lato cellule c'è carenza quindi sali e poca acqua vanno comunque un po' verso le cellule
-ipertonica la soluzione che si ingerisce richiama acqua verso l'intestino (la cosa più probabile è :cac:)

spiegato alla "grossa", ma più o meno funziona così....(se ho voglia, e se lo ritrovo :pork: , riprendo il testo di fenomeni di trasporto biologici, potrei aver detto cazzate e il prof bussare alla porta per togliermi il sudato 24 che mi diede nel lontano '96...:mrgreen:)

p.s. questo mi fa pensare che anche se la soluzione è ipertonica, in situazioni di "carenza" venga "sentita" come isotonica non creando problemi (leggasi betafuel et simili)

p.p.s. in ogni caso la giusta concentrazione va provata e trovata...con le maltodestrine, in genere, si consiglia di partire con una soluzione al 6% (30 g in 500ml) e, eventualmente, aumentata piano piano....
È anche vero che se volessi ricreare una bevanda ad alto valore energetico unitario, tipicamente ipertonico, una sorta di simil gel, bisogna andare molto oltre il valore su detto.
Io ad esempio spesso nella borraccia soft da 250 ml ci butto fino a 120-150 gr di polveri ed acqua a completamento (intorno a 200 ml).
Mai problemi intestinali obiettivamente, e mi aiuta tantissimo ed in poco spazio
 

cbr70

Apprendista Scalatore
6 Giugno 2018
2.453
2.186
genova
Bici
Specy
È anche vero che se volessi ricreare una bevanda ad alto valore energetico unitario, tipicamente ipertonico, una sorta di simil gel, bisogna andare molto oltre il valore su detto.
Io ad esempio spesso nella borraccia soft da 250 ml ci butto fino a 120-150 gr di polveri ed acqua a completamento (intorno a 200 ml).
Mai problemi intestinali obiettivamente, e mi aiuta tantissimo ed in poco spazio
quello che si ricerca soprattutto per praticità in momenti particolari(una lunga salita a tutta ad es.) e' una bevanda che idrati/disseti (ipotonica) e alimenti se possibile. in 500ml x ora e' quasi impossibile . in 250ml a quelle concentrazioni , sicuramente alimenta e se presa a piccole dosi e' pure tollerabile ma altrettanto sicuramente non idrata/disseta .
chiamarla bevanda è un po' forzato anche se ho compreso il concetto che volessi esprimere :)
 
Ultima modifica:

never give up!

Ammiraglia
9 Gennaio 2010
19.919
5.656
Piacenza
Bici
krypton xroad - GALLIUM
e per rendere idea del funzionamento:
- ipotonica acqua e sali vanno verso "le cellule "
-isotonica è in equilibrio, ma solitamente da lato cellule c'è carenza quindi sali e poca acqua vanno comunque un po' verso le cellule
-ipertonica la soluzione che si ingerisce richiama acqua verso l'intestino (la cosa più probabile è :cac:)

spiegato alla "grossa", ma più o meno funziona così....(se ho voglia, e se lo ritrovo :pork: , riprendo il testo di fenomeni di trasporto biologici, potrei aver detto cazzate e il prof bussare alla porta per togliermi il sudato 24 che mi diede nel lontano '96...:mrgreen:)

p.s. questo mi fa pensare che anche se la soluzione è ipertonica, in situazioni di "carenza" venga "sentita" come isotonica non creando problemi (leggasi betafuel et simili)

p.p.s. in ogni caso la giusta concentrazione va provata e trovata...con le maltodestrine, in genere, si consiglia di partire con una soluzione al 6% (30 g in 500ml) e, eventualmente, aumentata piano piano....
Piccola correzione
Ipo passano i liquidi
Iso passano liquidi e sali
Iper passano sali e carbo , acqua senso opposto
 
9 Ottobre 2013
5.574
3.537
39
modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
Bici
(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
ho quasi timore a scrivere :== bella cumpa

allora, domenica (dopo colazione con Pre LOad) e pezzo di torta del compleanno del pupo :mrgreen:

150 kg e 1900 di dislivello
tempo.....nà vergogna, 6 ore e mezza

nel mentre preso 1 barretta Clif, 1 barretta Enervit, 1 barretta "tipo Lion", i paninetto con cotto (tanto) ed una fetta di Emmental (era più il ripieno che il pane :mrgreen:), 1 gel Enervit, 2 gel SIS
bevuto 500 ml con beta fuel, 1 coca cola ed xxx borracce d'acqua

sarà stato il caldo, ma nella piana finale mi stavo sognando un altro panino
arrivato a casa, due bicchieri di Coca cola e dopo la doccia......zero fame. all'improvviso. mi sono sforzato e sono riuscito solo a mangiare un toast. dopo 5 ore, all'ora di cena, una fame atavica :doh: :cry:

senza il paninetto dovrei essere, malcontato, a 240 gr di carbo, diviso 6 ore e 30 sono a 37 gr di carbo l'ora
si, avrei potuto integrare con qualcosa di più
ma, a parte la mia scarsità in bici, fino agli ultimi 15 km nessun senso di mancanza di energie o di "fame". strana la reazione post doccia
 

andry96

Apprendista Scalatore
23 Luglio 2018
2.215
1.818
23
Brescia
Bici
Mtb, holdsworth competition
ho quasi timore a scrivere :== bella cumpa

allora, domenica (dopo colazione con Pre LOad) e pezzo di torta del compleanno del pupo :mrgreen:

150 kg e 1900 di dislivello
tempo.....nà vergogna, 6 ore e mezza

nel mentre preso 1 barretta Clif, 1 barretta Enervit, 1 barretta "tipo Lion", i paninetto con cotto (tanto) ed una fetta di Emmental (era più il ripieno che il pane :mrgreen:), 1 gel Enervit, 2 gel SIS
bevuto 500 ml con beta fuel, 1 coca cola ed xxx borracce d'acqua

sarà stato il caldo, ma nella piana finale mi stavo sognando un altro panino
arrivato a casa, due bicchieri di Coca cola e dopo la doccia......zero fame. all'improvviso. mi sono sforzato e sono riuscito solo a mangiare un toast. dopo 5 ore, all'ora di cena, una fame atavica :doh: :cry:

senza il paninetto dovrei essere, malcontato, a 240 gr di carbo, diviso 6 ore e 30 sono a 37 gr di carbo l'ora
si, avrei potuto integrare con qualcosa di più
ma, a parte la mia scarsità in bici, fino agli ultimi 15 km nessun senso di mancanza di energie o di "fame". strana la reazione post doccia
La mancanza di fame ci può stare dopo uno sforzo simile con questo caldo, anche io dopo le 6 ore di venerdì non avevo fame, dopo 4 ore mi si è aperto lo stomaco, prima ho mangiato poco sforzandomi
Fra caldo e sovrallenamento penso possa capitare il calo di fame, soprattutto ora che il caldo è esploso di colpo, diventa utile integrare in forma liquida proteine e maltodestrine/carboidrati per cercare di recuperare
 

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Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
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Messina
Bici
Trek Emonda SL6
quello che si ricerca soprattutto per praticità in momenti particolari(una lunga salita a tutta ad es.) e' una bevanda che idrati/disseti (ipotonica) e alimenti se possibile. in 500ml x ora e' quasi impossibile . in 250ml a quelle concentrazioni , sicuramente alimenta e se presa a piccole dosi e' pure tollerabile ma altrettanto sicuramente non idrata/disseta .
chiamarla bevanda è un po' forzato anche se ho compreso il concetto che volessi esprimere :)
L’intruglio lo sorseggiavo ogni 10’, giusto una ciucciata. Sostanzialmente sono 12 ciucciate delle mie (), per cui mi sono gestito per 2 salite da 1h.
La composizione era 80gr GO Electrolit + 40gr di fruttosio + qualche grammo di elettroliti puri. Sicuramente non idratava, ma ricaricava di CHO e di elettroliti, sodio principalmente. Lo scopo era questo
 

andry96

Apprendista Scalatore
23 Luglio 2018
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Mtb, holdsworth competition
Io né dopo 5h sabato né dopo 5h domenica, entrambe over 30 gradi, avevo mancanza di fame :shock: Tu @Maikol90 invece? :mrgreen:
Mai avuto mancanza di fame purtroppo:))))
Ne dopo 5h di bici, ma neanche dopo 2h di divano......
Credo sia anche una questione di abitudine, fare 6 ore per me è un giro fuori dalle normali abitudini, vorrei farne di più, ma per ora ne ho fatti pochi, quindi sono arrivato alla fine sicuramente più distrutto di chi ne fa regolarmente, poi le salite erano anche abbastanza dure per coi ero finito
E il fisico reagisce di conseguenza allo stress troppo elevato
 

Il Trattore

Passista
14 Luglio 2017
3.767
4.586
Bici
con due ruote
Credo sia anche una questione di abitudine, fare 6 ore per me è un giro fuori dalle normali abitudini, vorrei farne di più, ma per ora ne ho fatti pochi, quindi sono arrivato alla fine sicuramente più distrutto di chi ne fa regolarmente, poi le salite erano anche abbastanza dure per coi ero finito
E il fisico reagisce di conseguenza allo stress troppo elevato
Può darsi eh, però penso sia più un fattore soggettivo che legato proprio ad una reazione intrinseca del corpo. Per dire: post lockdown al primo weekend ho fatto 8h (e non passavo le 6h da due anni) e ho mangiato l'universo sia durante che dopo. Due settimane dopo le 8h sono diventate 9 e stessa situazione (e quella volta arrivai veramente marcio a casa...).
Al contrario, mio padre che va in bici pure lui piuttosto seriamente da anni, quando torna deve aspettare un'oretta per mangiare, indipendentemente dalla durata...
 
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andry96

Apprendista Scalatore
23 Luglio 2018
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Bici
Mtb, holdsworth competition
Può darsi eh, però penso sia più un fattore soggettivo che legato proprio ad una reazione intrinseca del corpo. Per dire: post lockdown al primo weekend ho fatto 8h (e non passavo le 6h da due anni) e ho mangiato l'universo sia durante che dopo. Due settimane dopo le 8h sono diventate 9 e stessa situazione (e quella volta arrivai veramente marcio a casa...).
Al contrario, mio padre che va in bici pure lui piuttosto seriamente da anni, quando torna deve aspettare un'oretta per mangiare, indipendentemente dalla durata...
Sicuramente non è una reazione uguale per tutti, pure io di solito quando arrivo a casa mangio da fare schifo
Boh mi viene da pensare al caldo che è arrivato di botto e mi ha fatto soffrire non poco
 

awaballo

Novellino
29 Novembre 2018
48
12
33
Bergamo
Bici
zero
Ragazzi ho sempre bevuto acqua e mangiato barrette, ora sto cercando di pedalare per più ore e con questo caldo sento che ho bisogno di mettere qualcosa nell'acqua. Considerando che non ho interesse nel migliorare la performance (non faccio gare) e che sto cercando anche di dimagrire avete qualche prodotto da consigliare?

Grazie in anticipo
 

Il Trattore

Passista
14 Luglio 2017
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Bici
con due ruote
Ragazzi ho sempre bevuto acqua e mangiato barrette, ora sto cercando di pedalare per più ore e con questo caldo sento che ho bisogno di mettere qualcosa nell'acqua. Considerando che non ho interesse nel migliorare la performance (non faccio gare) e che sto cercando anche di dimagrire avete qualche prodotto da consigliare?

Grazie in anticipo
Premesso che non esiste niente che prendi e ti fa dimagrire, per soddisfare quel fine potresti utilizzare questi: http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html (che sono alcuni tra i pochissimi sali in giro che ci sono senza carboidrati e quindi a zero calorie).
 

awaballo

Novellino
29 Novembre 2018
48
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Bergamo
Bici
zero
Premesso che non esiste niente che prendi e ti fa dimagrire, per soddisfare quel fine potresti utilizzare questi: http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html (che sono alcuni tra i pochissimi sali in giro che ci sono senza carboidrati e quindi a zero calorie).
Si beh non ho chiesto un prodotto per dimagrire ma un integratore che non fosse ipercalorico, grazie per il suggerimento intanto. Se volessi preparare qualcosa "fatto in casa" ci sono opzioni?
 

Il Trattore

Passista
14 Luglio 2017
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con due ruote
Si beh non ho chiesto un prodotto per dimagrire ma un integratore che non fosse ipercalorico, grazie per il suggerimento intanto. Se volessi preparare qualcosa "fatto in casa" ci sono opzioni?
Beh, dovresti comprarti magnesio e potassio e combinarli secondo appositi dosaggi. Ma penso che tra sbattimento e comunque costo non ne valga la pena rispetto ad usare un prodotto già fatto.

Ma io sono pigro :mrgreen: magari qualcun'altro qui saprà illuminarti... ad ogni modo se vuoi restare a 0 kcal non è che ci siano molte possibilità...
 

awaballo

Novellino
29 Novembre 2018
48
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Bergamo
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zero
Beh, dovresti comprarti magnesio e potassio e combinarli secondo appositi dosaggi. Ma penso che tra sbattimento e comunque costo non ne valga la pena rispetto ad usare un prodotto già fatto.

Ma io sono pigro :mrgreen: magari qualcun'altro qui saprà illuminarti... ad ogni modo se vuoi restare a 0 kcal non è che ci siano molte possibilità...
Si in effetti hai ragione. Proverò un prodotto come questo a base di sali! In passato ho provato saltuariamente prodotti energetici che però erano veramente troppo dolci, mi facevano passare la voglia di bere.
 

Il Trattore

Passista
14 Luglio 2017
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Bici
con due ruote
Si in effetti hai ragione. Proverò un prodotto come questo a base di sali! In passato ho provato saltuariamente prodotti energetici che però erano veramente troppo dolci, mi facevano passare la voglia di bere.
Quello che ti ho linkato lo uso e non è dolce (proprio perché non ha carboidrati), il limone sa di limone e l'arancia sa di arancia :mrgreen:
 
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