detta così, però, è tutto un altro discorso, allora si può entrare nello specifico, prima era una domanda troppo generale per dare una risposta precisa.
in tal caso, visto il giro lungo, potresti anche provare, aggiungi un po' di proteine e sale che possono anche essere utili, e spezzano un po' la "monotonia" del cibo. è palese che, se con la marmellata, non hai mai avuto problemi, con l'affettato ci farei un solo panino per provare, se va tutto bene, alla prossima potresti, volendo, aumentare il numero, anche se, personalmente, a livello nutrizionale per l'uscita, due panini sarebbero il massimo che porterei (io)