La cosa per me strana è che nella prova in pista di 30 Km con la bici da strada ha sempre tenuto le 80 pedalate (watt sempre intono ai 400).
Pensavo che in pianura andasse molto + agile.
Pensavo che in pianura andasse molto + agile.
Allenamento di Ivan Basso online
- Creatore Discussione straker
- Data di inizio
- Watchers 25
Io invece volevo sapere questo: Ivan Basso appena rientrato alla Japan Cup è salito sul podio. Ottimo risultato, tenendo presente i due anni di fermo.
Qual stata la metodologia per tenergli la gamba buona?
Lo so che è una domanda molto generica, ma vorrei capire l'approccio. In allenamento è molto difficile ricreare le condizioni della gara.
Qual stata la metodologia per tenergli la gamba buona?
Lo so che è una domanda molto generica, ma vorrei capire l'approccio. In allenamento è molto difficile ricreare le condizioni della gara.
Sono d'accordo con te. E' molto difficile in allenamento raggiungere l'intensità di corsa. Per questo motivo Ivan si è preparato utilizzando dei "mini" giri a tappe e creandosi un calendario corse "parallelo". Certo non è facile, sia fisicamente che psicologicamente ma devo riconoscere che Ivan ha mostrato una determinazione ed un puntiglio invidiabili. Non tutti riescono a rientrare dopo un periodo di fermo con la testa e le gambe per essere competitivi.
Comunque credo che questo possa essere interessante:
(dal sito www.mapeisport.it)
"Ivan Basso, che ha preparato i suoi programmi di allenamento in vista del suo rientro alle gare proprio in collaborazione con Mapei Sport, sarà presente presso il nostro stand (Pad.5 Stand M42) sabato 8 alle ore 15 e domenica 9 alle ore 14.30 per incontrare il pubblico e discutere con gli appassionati ciclisti i temi riguardanti lallenamento. "
Credo che qui possiate personalemnte fare delle domande ad Ivan....
Vi aspetto numerosi.
Ciao
Andrea
Ma questo significa che ci potrebbe essere una formula che in base al wattaggio si riesce a ricavare un range di rpm ottimale?
La domanda arriva in ritardo, perché ero impegnato, ma il calendario parallelo, Basso, lo ha effettuato da solo oppure con qualcuno, tipo uno suo compagno di squadra? Oppure c'era qualcuno che lo precedeva in moto e lui doveva seguirla cercando di resistere il più possibile?
laserpe.z
Apprendista Velocista
se possono interessare copio/incollo un po' di dati di Basso. La fonte è il sito www.cyclingforums.com. Non so però cosa voglia dire VE(BTPS).
VO2 Max Test
VO2 5.760 L/min
VCO2 6.458 L/min
VO2/kg 83.5 mL/kg/min
VCO2/kg 93.6 mL/kg/min
VE(BTPS) 215.8 L/min
Max HR: 196
Max Power: 490 Watts 7.1 Watt/kg
Ananerobic Threshold
VO2 4.680 L/min
VCO2 4.824 L/min
VO2/kg 67.8 mL/kg/min
VCO2/kg 69.9 mL/kg/min
VE(BTPS) 129.1 L/min
AT HR: 175
AT Power: 380 Watts 5.5 Watt/kg
VO2 Max Test
VO2 5.760 L/min
VCO2 6.458 L/min
VO2/kg 83.5 mL/kg/min
VCO2/kg 93.6 mL/kg/min
VE(BTPS) 215.8 L/min
Max HR: 196
Max Power: 490 Watts 7.1 Watt/kg
Ananerobic Threshold
VO2 4.680 L/min
VCO2 4.824 L/min
VO2/kg 67.8 mL/kg/min
VCO2/kg 69.9 mL/kg/min
VE(BTPS) 129.1 L/min
AT HR: 175
AT Power: 380 Watts 5.5 Watt/kg
La fonte ufficiale non è il sito che riporti bensì http://www.mapeisport.it/IvanBasso/?LNG=IT per chi si registra gratuitamente e può visionare vari test ed allenamenti effettuati da Ivan.
Comunque il dato di VE rapprsenta il volume massimo di aria ventilata (espressa in un minuto).
Andrea
Alcuni allenamenti con altri professionisti altri da solo e poi faceva anche dei lavori dietro motori (macchina o moto).
Andrea
non credo che qui in zona gli manchi la compagnia
(Andrea, complimenti x il lavoro che state facendo con Ivan!)
non credo che qui in zona gli manchi la compagnia
Grazie. Speriamo che dia i suoi frutti al Giro....
Si, è vero che nella zona non c'è problema data l'alta densità di corridori... però ti dico la verità non so quanti siano disposti a fare 3 o 5 volte il Cuvignone con lui.....
Il Giro quest'anno non sarà una corsa facile anche per il rientro di Lance ma sicuramente Ivan ce la metterà tutta e noi cercheremo di offrirgli il massimo che possiamo.
Andrea
toccando ferro per suo conto
incrocio le dita pure io.Si, è vero che nella zona non c'è problema data l'alta densità di corridori... però ti dico la verità non so quanti siano disposti a fare 3 o 5 volte il Cuvignone con lui.....
ahahahah! è vero! A me è sempre andata bene che quando uscivo con loro al massimo mi toccava il Massino o il Campo dei Fiori
e se c'era aria di Cuvignone stavo alla larga! ottimo, ottimo!
ahahahah! è vero! A me è sempre andata bene che quando uscivo con loro al massimo mi toccava il Massino o il Campo dei Fiori
Io l'ho beccato dopo il giro 2006 sul sacromonte.....
Sono stato al suo fianco a parlargli solo in discesa.....
non e bassina come soglia e come massima potenza aerobica?
Ricordo una risposta di Sassi ne "lo staff risponde" del sito mapei in cui parlava di 6w/kg in uno scalatore di elevato livello,poi ricordo una risposta di Morelli che parlava di dati di amatori e mi sembrava riferisse di valori intorno ai 500w per gli amatori piu forti nel test di MPA.
Dico questo perche stiamo parlando di Ivan Basso che scalatore di elevato livello dovrebbe esserlo eccome.
Ricordo una risposta di Sassi ne "lo staff risponde" del sito mapei in cui parlava di 6w/kg in uno scalatore di elevato livello,poi ricordo una risposta di Morelli che parlava di dati di amatori e mi sembrava riferisse di valori intorno ai 500w per gli amatori piu forti nel test di MPA.
Dico questo perche stiamo parlando di Ivan Basso che scalatore di elevato livello dovrebbe esserlo eccome.