io ho provato un po' tutto, alla fine Zwift è quello più completo tanto i prezzi sono quelliAppena riesco provo a valutare gli altri software e poi scelgo.
ci puoi caricare allenamenti fatti su altre piattaforme o creare allenamenti?se no prova mywoosh che è gratuito
puoi creare e si sincronizza almeno con trainingpeaks, io lo uso ogni tantoio ho provato un po' tutto, alla fine Zwift è quello più completo tanto i prezzi sono quelli
ci puoi caricare allenamenti fatti su altre piattaforme o creare allenamenti?
Ciao! Non sono un'esperta ma mi pare di aver letto in un'altra discussione che il problema sta nella divisione obiettivo primario e obiettivo secondario: è sul primo che il Garmin imposta la resistenza. Dovresti provare a impostare come obiettivo primario la potenza e come secondario la cadenza, così dovrebbe indurirti il rullo e nello stesso tempo farti vedere il tuo range di cadenza (che però sarai tu a dover raggiungere)
Provo così, grazieCiao! Non sono un'esperta ma mi pare di aver letto in un'altra discussione che il problema sta nella divisione obiettivo primario e obiettivo secondario: è sul primo che il Garmin imposta la resistenza. Dovresti provare a impostare come obiettivo primario la potenza e come secondario la cadenza, così dovrebbe indurirti il rullo e nello stesso tempo farti vedere il tuo range di cadenza (che però sarai tu a dover raggiungere)
ma non è che non hai l'autopause attivato? Non è possibile che tu faccia un uscita di 90km con 600 mt di dsl a 23 di media, a meno che non sia in mezzo al traffico cittadino. In pianura facendo girare le gambe a 90 rpm i 30 km/h li dovresti fare facilmenteQuesto weekend soleggiato ne ho approfittato per fare un paio di uscite.
Sabato una breve con qualche salitella, domenica una lunga per fare "fondo"
Sabato:
Vedi l'allegato 391759
Le salitelle sono state fondamentalmente 3 (più alcuni strappettini, di cui uno veramente corto e tosto)
1) Solita salita delle mura di città alta, fatta non a tutta ma piuttosto allegra.
Vedi l'allegato 391760
2) Da Ponteranica a Sorisole. Salita che non conosco, è la seconda volta che la faccio e ancora non la so "interpretare". La prima volta l'ho fatta in gruppo e mi avevano "trascinato"
Vedi l'allegato 391764
3) Pascolo dei tedeschi. Anche questa fatta allegra ma senza tirare a tutta.
Vedi l'allegato 391763
Domenica
Ciclabile della Val Brembana da casa a Piazza Brembana
Vedi l'allegato 391766
Stesso dislivello di sabato e, in realtà, concentrato quasi tutto nei primi 45km visto che è tutto un falsopiano a salire. Due strappetti, stesso colle, posto a circa 10km da casa. Quindi all'andata lo affronto da fresco, al ritorno come ultima asperità che sancisce la fine delle fatiche
Andata
Vedi l'allegato 391767
Ritorno
Vedi l'allegato 391768
Statistiche generali:
Vedi l'allegato 391769
Eh, in realtà è tutta pista ciclo-pedonale. Con attraversamenti, paletti, persone a piedi, cani, bambini ecc...purtroppo sono pochi i momenti in cui riesci a pedalare tranquillo con continuità.ma non è che non hai l'autopause attivato? Non è possibile che tu faccia un uscita di 90km con 600 mt di dsl a 23 di media, a meno che non sia in mezzo al traffico cittadino. In pianura facendo girare le gambe a 90 rpm i 30 km/h li dovresti fare facilmente
Le piste ciclabili sono il male.Eh, in realtà è tutta pista ciclo-pedonale. Con attraversamenti, paletti, persone a piedi, cani, bambini ecc...purtroppo sono pochi i momenti in cui riesci a pedalare tranquillo con continuità.
In aggiunta ci metto che avevo le ruote da gravel (soprattutto nella parte "alta" è piuttosto sporca e dissestata) e a tornare c'era un po' di vento contrario fastidioso.
Poi oh, di base sono scarso e ti dico che i 30km/h li tengo se la strada tende a scendere. Su tratti completamente pianeggianti, pur con le ruote da strada, di solito giro a 25-28 di media.
Però mi evita di stare in mezzo alle macchine, che sono peggio.Le piste ciclabili sono il male.
Attenzione un conto è la media finale , ma secondo me con la bdc e senza vento contro a 30 kmh in pianura ci vai con scioltezza
Passa da Roma e ti faccio fare a ruota i 33/35 di media ne sono sicuro.Però mi evita di stare in mezzo alle macchine, che sono peggio.
E no, ti ripeto: i 30km/h li tengo le la strada tende a scendere un pelino, in piano tengo le velocità che ti dicevo. Non ho MAI fatto giri a 25-28 di media totale
Questo il grafico di domenica
Vedi l'allegato 391774
Eh in scia il discorso so che è diverso. Posto che comunque mi è già capitato di fare uscite con gente che va più forte di me e ti posso garantire che faccio fatica a tenere la ruota e dopo 50-60km saltoPassa da Roma e ti faccio fare a ruota i 33/35 di media ne sono sicuro.
Ovviamente in piano.
sulla velocità media vai tranquillo, io la considero molto poco.Eh in scia il discorso so che è diverso. Posto che comunque mi è già capitato di fare uscite con gente che va più forte di me e ti posso garantire che faccio fatica a tenere la ruota e dopo 50-60km salto
Sì sì, anche io la guardo poco. Era solo per spiegare a Scud la dinamica del girosulla velocità media vai tranquillo, io la considero molto poco.
Tra incroci, semafori rotonde e traffico ci sono talmente tanti rallentamenti.
Nonostante vada un pelo più forte di te difficilmente supero i 26 di media su un giro normale, eppure tornando nella bassa si viaggia facilmente a 35-38km/h.
Per questioni di coerenza voglio rifare quello del Garmin.Che tipo di test hai in programma di fare ?
scusa ma con 8 di sforzo relativo come si può parlare di "allenamento"? senza offesa ma a me sembra un po' una trollata... si fa lo stesso sforzo ad andare a prendere il giornale in graziella.Eccoci qui, l'ultima modifica all'allenamento impostato su Garmin ha dato i suoi risultati. Adesso modifico anche la fase di recupero impostando una potenza di riferimento decente (lasciando indicato un generico Z1 smolla ancora troppo) e sono a posto.
Riepilogo di ieri:
Vedi l'allegato 392349
Vedi l'allegato 392348
Ammetto che sentivo le gambe un po' imballate ma non ho fatto assolutamente fatica a finire l'esercizio. Sono abbastanza fiducioso per il test di settimana prossima
Evitiamo di parlare di troll, grazie.scusa ma con 8 di sforzo relativo come si può parlare di "allenamento"? senza offesa ma a me sembra un po' una trollata... si fa lo stesso sforzo ad andare a prendere il giornale in graziella.
ho capito, ma che senso ha parlare di ripetute e "allenamenti" se i valori sono questi? Se non è una trollata e i valori sono veri per me ci sono due strade:Evitiamo di parlare di troll, grazie.
Era una seduta di agilità, per imparare a far girare le gambe. Mezz'ora in totale, 10 ripetute da 1 minuto.
Ora non so di preciso cosa significhi quel "8" ma sì, non ho faticato minimamente. Non era quello l'obiettivo, onestamente mi preoccuperei di più se mi fossi stancato.
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