andry96
Ammiraglia
Forse si sta alzando l’asticella della sboroneria.
Anche perché le medie orarie la vam i watt e tutto quanto ne è connesso sono per i ciclisti quelli che per i pescatori è un pesce così!
Forse si sta alzando l’asticella della sboroneria.
No, siamo al 4.0il problema è che l'asticella si sta alzando, quando ho iniziato a frequentare il forum il sacro graal erano i 30 di media, adesso siamo al sacro graal 2.0.
dipende da molte cose: dal proprio peso, da che ruote e copertoni- tubolari monti, dal profilo dei cerchi, dal profilo delle tubazioni, dall'abbigliamento piu' o meno aderente, dalla forma del casco, se lo usi, da quanto sai mantenere una posizione aerodinamica (bassa e raccolta), da come tieni la testa e quindi la superfice del casco che esponi all'aria, tutte cose che i prof di alto livello studiano in galleria del vento. pedalare con le ginocchia aperte, come fanno molti, aumenta la superficie esposta all'aria. dire che tenere questi vattaggi e' roba da professionisti non e' vero. quando mi allenavo con il powermeter, in una seduta facevo anche un totale di circa un'ora a 300 w in ripetute,che per me significava essere in piena soglia anaerobica. con questi watt viaggiavo in salita al 6% a 25 orari e in pianura se ricordo bene forse anche qualcosa in piu' dei 40. se stai in gruppo, i 40 orari li fai a 150w, che se sei ben allenato, vuol dire andare a spasso. i watt del cicloergometro non sono comparabili con quelli espressi su pedalata in strada, a parita' di watt, su strada la percezione della fatica e' nettamente inferiore. ti posso dire che all'inizio degli anni '90, con bici in alluminio pesantissima rispetto a quelle di oggi, ruote ad alto profilo in alluminio pesantissime, copertoni di scarsa scorrevolezza rispetto ai tubolari, ho fatto gare a crono ai 42 orari, e non ero certo un cronomen ( 180 cm x 63 kg). in quegli anni facevo gare a circuito, dove c'era gente che pronti -via, andava in fuga e li vedevamo all'arrivo, dove arrivavano, su gare piatte, anche ai 48 di media, su gare ondulate 43-44Il mio bike calcolator mi dice che per viaggiare sui 43 km/h (e quindi per poter registrare a fine giro i fatidici 40 di media) bisogna metterci 370W (!!!!!), direi quindi che 300W sono pochini ...
Chi almeno una volta e' salito su un cicloergometro converra' che 370W e' una potenze continua IMPENSABILE per un semplice amatore quali siamo quasi tutti noi....
Anch'io sono dell'idea che i 40 di media sia un obiettivo ASSURDO se uno non e' almeno un agonista professionista ..
Porsi degli obiettivi irragiungibili e' il modo piu' sicuro per provocare frustrazione, amarezza e delusione che possono facilmente spingere all'abbandono ....
io la prova piatta ftp la faccio sul piano e vado oltre i 40 all'ora di media. da solo un'ora e con la bici normale.Qui dentro(e quasi quasi nemmeno fuori) non c’è nessuno che fa i 40 di media..a meno che non sia un piattone da crono di pochi km,o un gruppo bello in forma ma sempre su km limitati e non certo con grandi dislivelli o in una gara a circuito o una Medio fondo non oltre i 1200/1500 dsl.
Sono stato un po’ severo...ma il succo è quello.
Hai dimenticato controvento e con la strada leggermente a salire.io la prova piatta ftp la faccio sul piano e vado oltre i 40 all'ora di media. da solo un'ora e con la bici normale.
non so chi tu sia.Hai dimenticato controvento e con la strada leggermente a salire.
Pensavo Bahrain Merida.
ma cosa vorresti dire non capisco. manco fa ridere.Pensavo Bahrain Merida.
La conosci la barzelletta del pensionato che va dal Dottore e gli dice che il suo amico novantenne tromba 3 volte al giorno?
Il Dottore gli risponde: Dillo anche a te.
Dove trovo il tuo nome in classifica del segmento?ma cosa vorresti dire non capisco. manco fa ridere.
cmq, tornando in tema del thread, il segmento che uso come prova è questo:
5 postoDove trovo il tuo nome in classifica del segmento?
Dove trovo il tuo nome in classifica del segmento?
Scusami, rileggendo bene avevo trovato. Ti dico bravo, ma seconde me quello che vogliono dire i più su questo thread è l'ossessione di voler arrivare ai 40 di media quando la maggior parte degli amatori la vede in gruppo o nemmeno. Tutto qui, io non credo che bisogna dimostrare niente. I bravi e forti ci sono anche negli amatori5 posto
ad ogni velocità corrisponde un certo sforzo.Scusami, rileggendo bene avevo trovato. Ti dico bravo, ma seconde me quello che vogliono dire i più su questo thread è l'ossessione di voler arrivare ai 40 di media quando la maggior parte degli amatori la vede in gruppo o nemmeno. Tutto qui, io non credo che bisogna dimostrare niente. I bravi e forti ci sono anche negli amatori
ma cosa vorresti dire non capisco. manco fa ridere.
cmq, tornando in tema del thread, il segmento che uso come prova è questo:
ah ah, grazie.Complimenti!
Asfaltati tutti...
I margini di miglioramento ci sono per tutti ed è indiscusso, ma qui mi sembra che all'inizio si parlasse di tenerli per un'ora, non per 10 min. Questo secondo me è più difficile per molti amatori, poi potrei anche sbagliare il mio giudizioad ogni velocità corrisponde un certo sforzo.
per fare i 40 all'ora al vento su 70 kg servono 310/320/330 watt medi. quindi un 4.5 watt kg circa. sono wattaggi che per un minutaggio breve (decidete voi l'entità del breve) con l'allenamento si possono tenere. non sono impossibili.
bisogna allenarsi. imho.
poi prima della parentesi di alto livello volevo rispondere a jokerout sul fatto che gli amatori si potessero scordare velocità simili.
dipende, e comunque con l'allenamento a mio avviso si possono raggiungere, avvicinarsi,superare. in linea generale, provare.
non è un muro invalicabile.
sì per un'ora diventa molto difficile la gestione. serve il wattaggio indicato sopra per un'ora e si apre ovviamente un altro mondo.I margini di miglioramento ci sono per tutti ed è indiscusso, ma qui mi sembra che all'inizio si parlasse di tenerli per un'ora, non per 10 min. Questo secondo me è più difficile per molti amatori, poi potrei anche sbagliare il mio giudizio
giusta osservazione, ma devi vedere l'età, il tempo che dedichi al ciclismo e che butti nelle vene.I margini di miglioramento ci sono per tutti ed è indiscusso, ma qui mi sembra che all'inizio si parlasse di tenerli per un'ora, non per 10 min. Questo secondo me è più difficile per molti amatori, poi potrei anche sbagliare il mio giudizio
giusta osservazione, ma devi vedere l'età, il tempo che dedichi al ciclismo e che butti nelle vene.
A 30 anni con un passato da mediocre dilettante alle spalle e con 400/500 km a settimana regolarmente distribuiti sono tempi fattibilissimi. Se poi ci metti un protocollo farmaceutico da Superman delle GF e garette della domenica, ancora più facile.
Differente il vero amatore, colui che si allena quando ha tempo, non disdegna il buon cibo e passa abbondantemente i 40 anni
Mi trovi completamente d’accordo, ed è questa la risposta che bastava subito all’inizio del postgiusta osservazione, ma devi vedere l'età, il tempo che dedichi al ciclismo e che butti nelle vene.
A 30 anni con un passato da mediocre dilettante alle spalle e con 400/500 km a settimana regolarmente distribuiti sono tempi fattibilissimi. Se poi ci metti un protocollo farmaceutico da Superman delle GF e garette della domenica, ancora più facile.
Differente il vero amatore, colui che si allena quando ha tempo, non disdegna il buon cibo e passa abbondantemente i 40 anni