esattamente ed è per questo che in uno sportivo di endurance la massa muscolare specie nella parte superiore è spesso molto limitata semplicemente perchè il corpo non ne ha bisogno e sarebbe solo uno spreco di energie inutile. Questo per dire che nonostante la massa magra aumenti il metabolismo basale se l'obiettivo è un determinato sport non è sempre una scelta corretta aumentarlaperchè se tu solleciti con costanza e nel giusto modo i muscoli, lui capisce che per sopravvivere tu hai bisogno di mantenerli se non di aumentarne forza e ipertrofia.
Sicuramente dipende dal.tipo di sport praticato. Però qua parliamo di noi amatori, non di professionisti. L'amatore medio ha anche 40/50/60 anni e più, e tendenzialmente non segue un piano alimentare che gli ha impostato un nutrizionista sportivo in base alle sue esigenze. Va da sé che l'amatore medio con l'avanzare dell'età, vuoi per lo stile di vita, vuoi per gli impegni vari, vuoi per il lavoro, vuoi perché non è obbligato ad allenarsi con rigorosa costanza e intensità, tende comunque a perdere muscolo e accumulare grassoesattamente ed è per questo che in uno sportivo di endurance la massa muscolare specie nella parte superiore è spesso molto limitata semplicemente perchè il corpo non ne ha bisogno e sarebbe solo uno spreco di energie inutile. Questo per dire che nonostante la massa magra aumenti il metabolismo basale se l'obiettivo è un determinato sport non è sempre una scelta corretta aumentarla
Falso.tende comunque a perdere muscolo e accumulare grasso
Il che cozza completamente con quanto sostenevi nei post precedenti...calories out, very easy
Quidell'età, vuoi per lo stile di vita, vuoi per gli impegni vari, vuoi per il lavoro, vuoi perché non è obbligato ad allenarsi con rigorosa costanza e intensità, tende comunque a perdere muscolo e accumulare grasso
È limitata perché non viene allenata, non perché "al corpo non serve e non la usa".esattamente ed è per questo che in uno sportivo di endurance la massa muscolare specie nella parte superiore è spesso molto limitata semplicemente perchè il corpo non ne ha bisogno e sarebbe solo uno spreco di energie inutile
È inutile che fai lo spiritoso.Ok, è un meme
sono 176 x 65kg e sono al 12% , su che base dite lui sia all'8%?un 170 cm, con un 8% di grasso pesa 64kg, siamo appunto al limite...se poi vogliamo per forza scimmiottare i pro, anzi alcuni pro, fate voi...
Stai rispondendo a me?Se devi postare qualcosa (del Project tra l' altro) posta l' articolo completo perchè così è fuorviante
in realtà è stato dimostrato che i cambiamenti del metabolismo sono minimi dai 20 ai 60 anni circa, il cambiamento importante è dovuto all'aumento della sedentarietà, a stress sonno e soprattutto cali ormonali. Paradossalmente se a 20 anni non fai nulla e a 50 fai una vita da sportivo il tuo metabolismo sarà molto più alto... quindi no il metabolismo non cambia a cambiare sono le abitudini lo stile di vita e gli ormoniVedi l'allegato 520400
Ma come , tanti ben pensanti , qui dentro parlavano che il metabolismo non cala negli anni.....
ma questo è ovvio, io parlavo geneticamente o fisiologicamente, c'è un calo in 2 persone uguali una di 20 anni e una di 60.in realtà è stato dimostrato che i cambiamenti del metabolismo sono minimi dai 20 ai 60 anni circa, il cambiamento importante è dovuto all'aumento della sedentarietà, a stress sonno e soprattutto cali ormonali. Paradossalmente se a 20 anni non fai nulla e a 50 fai una vita da sportivo il tuo metabolismo sarà molto più alto... quindi no il metabolismo non cambia a cambiare sono le abitudini lo stile di vita e gli ormoni
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