Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

quali obbiettivi per l'anno nuovo?

  • perdere peso (+di 5/10 kg)

    Voti: 84 60,9%
  • asciugarsi/mantenere o tonificarsi

    Voti: 56 40,6%
  • migliorare la dieta

    Voti: 31 22,5%

  • Votanti
    138

Zugnajima#11

Strat Twelve in Pit Lane
14 Giugno 2010
13.762
17.942
51
Muggia TS Italia
youtube.com
Bici
Corratec CCT EVO Ultegra, Wilier Triestina Cento1 SLR Dura Ace
salve a tutti, ho 28 anni e vorrei seguire un piano d'allenamento: consigli?
questa è la mia situazione di partenzaVedi l'allegato 433128
Probabilmente sei un mega trollone, ma non fai ridere nessuno.
Vai a postare ste schifezze da un altra parte, foto che non saranno neanche tue.
Fai pena...
 
Reactions: stambe

romulano

Apprendista Scalatore
30 Ottobre 2022
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titanio
La pecca dell' IMC è che non prende in considerazione la massa muscolare.
La glicemia dovrebbe tornare nei valori dopo 2 ore quindi credo che la cena non sia così influente.
L' emoglobina glicosilata è un indicatore di "come si mangia" o cmq se c'è qualche problemino o comincia ad esserci
 

romulano

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titanio
è da più di un anno che ce l'ho al massimo...diciamo che negli ultimi anni non ho curato tanto l'alimentazione ed ho esagerato con le mangiate e gli aperitivi...per questo da inizio anno mi sono rimesso sotto a curare dieta e alimentazione.

Se è da più di un anno che ce l' hai alta allora hai fatto bene a curare ciò che mangi (rischi il diabete)