Antiossidante....quale scegliere?

[Shinkansen]

si hai ragione ma conosco i miei limiti ( e quelli di mia moglie) per cucinare gli alimenti ricchi di antiossidanti, anche perchè poi gli alimenti con antiossidanti importanti nella qta sono pochi perche devo farmi 5 pompelmi quando posso prendere una pillola

C'è anche l'insalata di pomodori, pasta e broccoli, gli agrumi (li mangi a pranzo e cena e sei a posto), il tè verde (a colazione)... e potrei continuare.
Senza polemica: è proprio la cultura della pillola che non concepisco.

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[CYBRIDO]

è proprio la cultura della pillola che non concepisco.

quoto al 1000 % tuttavia bisogna dire che non sempre è facile alimentarsi tenendo conto di tutte le variabili da soddisfare, soprattutto per chi fa 20.000 / 25.000 km all'anno. (e qui dentro ce ne sono molti)

non parlo per me purtroppo


p.s. per chi lavora 9-10 ore al giorno e si allena in pausa pranzo è già difficile stare nel range raccomandato delle proteine.

 

[vulcan]

C'è anche l'insalata di pomodori, pasta e broccoli, gli agrumi (li mangi a pranzo e cena e sei a posto), il tè verde (a colazione)... e potrei continuare.
Senza polemica: è proprio la cultura della pillola che non concepisco.

in effetti pillola e concepimento non sono mai andati molto d'accordo.
Sepica, perché tutta questa attrazione fatale per le pillole? :eek:

 

[mardok80]

si hai ragione ma conosco i miei limiti ( e quelli di mia moglie) per cucinare gli alimenti ricchi di antiossidanti, anche perchè poi gli alimenti con antiossidanti importanti nella qta sono pochi perche devo farmi 5 pompelmi quando posso prendere una pillola

Perche' i 5 pompelmi hanno un impatto fisico sul tuo corpo nettamente diverso che una pillola.

 

[sepica]

Perche' i 5 pompelmi hanno un impatto fisico sul tuo corpo nettamente diverso che una pillola.

sicuro ?!? nache perche perlomeno mi ero indirizzato verso antiossidanti di origine naturale
cmq la mia era una simpatica provocazione

 

[fenicestellare]

Faccio ancora fatica a capire la reale necessità di queste sostanze. Chi le usa nello sport difficilmente riesce a determinare quali siano i reali vantaggi e egli stesso non sa se attribuire dei miglioramenti a quello o ad altri fattori.
Sicuramente è una cosa che va molto di moda e penso che farmacisti e parafarmacisti ne siano molto contenti.
Sul fatto di assumerli in pillole può avere un senso se la quantità richiesta per l'organismo che si allena è molto maggiore rispetto a quella che si potrebbe introdurre con una dieta dedicata (oppure sarebbe necessario mangiare quantità eccessive di frutta ad esempio che renderebbe tutto più scomodo). Chi usa le proteine in polvere (al di là della dose totale da assumere su cui si potrebbe discutere) lo fa anche perchè sarebbe difficile mangiarsi chili di carne al giorno. Non sarebbe adatto per chi si allena inc erti sport oltre che ad essere un pò nauseante alla lunga (e alla fine dei conti anche più costoso).

 

[Kaiser Jimbo]

Il glutatione per via orale non sembra essere efficace (scarso o nullo assorbimento intestinale). I prof lo prendono/prendevano per via parenterale (Tationil), chi sostiene questo genere di integrazioni ritiene efficace l'assunzione di un suo precursore l'N-acetilcisteina, in poche parole il Fluimucil.

Io prendo saltuariamente c-complex 500 (vit.c e bioflavonoidi a rilascio graduale) in genere d'inverno o quando mangio male (senza frutta, verdura), e un multivitaminico-minerale dopo allenamenti duri.

Anche i guru del doping (Ferrari, Fuentes, ecc...) inserivano nelle tabelle cicli di vit.C, vit.E, glutatione e alga spirulina (multivitaminico naturale).

 

[sepica]

C'è anche l'insalata di pomodori, pasta e broccoli, gli agrumi (li mangi a pranzo e cena e sei a posto), il tè verde (a colazione)... e potrei continuare.
Senza polemica: è proprio la cultura della pillola che non concepisco.

non apriamo la solita questione delle pillole x favoe, anche eprche non è che non mangio poi in maniera insana e scellerata...

2 arancie non me le faccio mai mancare, insalta a tonnnellate etc etc...

 

[sepica]

Faccio ancora fatica a capire la reale necessità di queste sostanze. Chi le usa nello sport difficilmente riesce a determinare quali siano i reali vantaggi e egli stesso non sa se attribuire dei miglioramenti a quello o ad altri fattori.
Sicuramente è una cosa che va molto di moda e penso che farmacisti e parafarmacisti ne siano molto contenti.
Sul fatto di assumerli in pillole può avere un senso se la quantità richiesta per l'organismo che si allena è molto maggiore rispetto a quella che si potrebbe introdurre con una dieta dedicata (oppure sarebbe necessario mangiare quantità eccessive di frutta ad esempio che renderebbe tutto più scomodo). Chi usa le proteine in polvere (al di là della dose totale da assumere su cui si potrebbe discutere) lo fa anche perchè sarebbe difficile mangiarsi chili di carne al giorno. Non sarebbe adatto per chi si allena inc erti sport oltre che ad essere un pò nauseante alla lunga (e alla fine dei conti anche più costoso).

ti invito a leggere questo link http://www.my-personaltrainer.it/salute/radicali-liberi.html come tanti altri per combattere i radicali liberi puo essere una soluzione x pervenire l'invecchiamento cellulare e di conseguenza il nostro invecchiamento .
Comprendendo poco il tuo scetticismo cmq era anche un po il mio e devo dire che nei 3 mesi che persi l'ACAI appunto questi benefici li vidi e vi assicuro che non era effetto placebo

 

[sepica]

In effetti l'ultima volta che ti ho visto, mentre ti sverniciavo, mi sembravi più giovane

facile sverniciare qualcuno a Gennaio, sopartutto quando giro di 36, e cmq hai visto che belllo che sono....l'importante è apparire non essere

 

[mardok80]

sicuro ?!? nache perche perlomeno mi ero indirizzato verso antiossidanti di origine naturale
cmq la mia era una simpatica provocazione

Io non prendo nessun tipo di pillola o integrazione....
Se mi metti sul tavolo per esempio 2 mele-1 kiwi-1 fetta di anguri ecc..... o 2/3 pillole non ci penso 2 volte a mangiare la frutta.

Poi come ti dicevo la frutta e' ricca di acqua e tanti altri oligominerali.

 

[scaraffele]

semi di chia ?

 

[Shinkansen]

non apriamo la solita questione delle pillole x favoe, anche eprche non è che non mangio poi in maniera insana e scellerata...

2 arancie non me le faccio mai mancare, insalta a tonnnellate etc etc...

E allora... continua così, no?

 

[mardok80]

semi di chia ?

Non arrivo a trovarli qui nei dintorni.

 

[sepica]

E allora... continua così, no?

forse sbagliero a prenderlo come feedback ma appunto per me vedere che la pelle reagisce positivamente a questo antiossidanet vuol dire che è efficacie che "abusarne" non crea problemi che ha dei benefici anche tangibili.

Come detto non voglio esprimermi su altri benefici tipo miglior recupero perche non ne ho piena certezza.

Facendo riferimento semrpe a uella lista di alimenti antiossidanti si evinceva che c'è una grande differnza nel prendere chesso un pompelmo a un valore di 1000 mentre l'uva nera o il mirtillo americano ah una valore di 3000 4000, e dunque perche dovrei farmi 4 pompelmi quando posso prendermi un po di mirtillo...il porblem è dove cavolo si compra il mirtillo americano ??? (in america tu dirai ) beh io lo compro in una pillola.....sbaglio? non credo ?

 

[mardok80]

forse sbagliero a prenderlo come feedback ma appunto per me vedere che la pelle reagisce positivamente a questo antiossidanet vuol dire che è efficacie che "abusarne" non crea problemi che ha dei benefici anche tangibili.

Come detto non voglio esprimermi su altri benefici tipo miglior recupero perche non ne ho piena certezza.

Facendo riferimento semrpe a uella lista di alimenti antiossidanti si evinceva che c'è una grande differnza nel prendere chesso un pompelmo a un valore di 1000 mentre l'uva nera o il mirtillo americano ah una valore di 3000 4000, e dunque perche dovrei farmi 4 pompelmi quando posso prendermi un po di mirtillo...il porblem è dove cavolo si compra il mirtillo americano ??? (in america tu dirai ) beh io lo compro in una pillola.....sbaglio? non credo ?

Con i 4 pompelmi li puoi usare come spuntini,in piu e' una cosa naturale,le verdure come contorni e sei a cavallo

 

[Paolo.87]

forse sbagliero a prenderlo come feedback ma appunto per me vedere che la pelle reagisce positivamente a questo antiossidanet vuol dire che è efficacie che "abusarne" non crea problemi che ha dei benefici anche tangibili.

Come detto non voglio esprimermi su altri benefici tipo miglior recupero perche non ne ho piena certezza.

Facendo riferimento semrpe a uella lista di alimenti antiossidanti si evinceva che c'è una grande differnza nel prendere chesso un pompelmo a un valore di 1000 mentre l'uva nera o il mirtillo americano ah una valore di 3000 4000, e dunque perche dovrei farmi 4 pompelmi quando posso prendermi un po di mirtillo...il porblem è dove cavolo si compra il mirtillo americano ??? (in america tu dirai ) beh io lo compro in una pillola.....sbaglio? non credo ?

Credo che concettualmente il tuo ragionamento non faccia una piega.
Sopratutto in considerazione del fatto che (togliendo come viene prodotta la frutta) tutti i vari passaggi e congelamenti di certo ne riducono l'efficacia.

 

[sepica]

Credo che concettualmente il tuo ragionamento non faccia una piega.
Sopratutto in considerazione del fatto che (togliendo come viene prodotta la frutta) tutti i vari passaggi e congelamenti di certo ne riducono l'efficacia.

 

[Daddy]

Il mirtillo tra i tanti antiossidanti è uno dei migliori come dici tu sepica, c'è anche il succo concentrato di mirtillo (bio) ma costa un occhio ...forse con le pillole risparmi, oppure la polvere di mirtillo del mago Camorani (costa un occhio anche quella)

Io mi appoggio ad altri alimenti o anche spezie come la curcuma o il curry che è fatto appunto con la curcuma, poi tutta la frutta e verdura fresca apporta molto, il peperoncino, il pomodoro sia fresco che cotto o concentrato, la vite rossa, il ribes e tutta la frutta di bosco, alla fine si trovano alimenti ricchi di antiossidanti, basta farli ruotare a tavola.

Comunque non sono contrario alle pillole se un dato microelemento/minerale o altra sostanza che sia è di difficile conservazione/mantenimento come per es. la vit. C che prendo abitualmente.

 

[mardok80]

Credo che concettualmente il tuo ragionamento non faccia una piega.
Sopratutto in considerazione del fatto che (togliendo come viene prodotta la frutta) tutti i vari passaggi e congelamenti di certo ne riducono l'efficacia.

E secondo te una cosa sintetica e' meglio?