Beh certo, negli allenamenti brevi allora certo si può fare qualcosina di specifico, senza diventare schiavi del programma.....
Be si non è che esco con i fogli in mano ed eseguo alla lettera.però dal momento che il mio tempo è ristretto nell' ora di chiusura cerco di sfruttare le 2 orette per fare cose che servono. Primo faccio i salti mortali per non incontrare amici che mi fanno saltare tutto il programma secondo di solito una mezzora di riscaldamento sul piano ( passo la città ) terzo qualche lavoretto sulla salita che trovo a mezz' ora dal mio negozio, quarto ritorno di mezz'ora con qualche lavoro, tipo partenze da fermo ( semafori ) ecc.ecc. insomma cerco di sfruttare nel modo migliore il poco tempo a disposizione. Altra cosa quando esco e non ho problemi di orari , tipo domenica con la squadra o il lunedì che sono chiuso .
:afraid::afraid::afraid: cavolo vuole dire che ora fai sul serio?Bravo Roby questa primavera andiamo a fare il Blockhaus con pranzetto post giro con Donny
Insomma 'na robetta da niente eh?
Vigo, pedala che osso ti vuole spolpare :asd::asd:
Io sto cominciando ad entrare nella fase: "Cos'è quella roba nera lì vicino al mobile?"
:eek::eek: ..... per i pranzetti-cenette potete venire anche domani ......... per salire sulla collina bisogna aspettare almeno fine maggio:afraid::afraid::afraid: cavolo vuole dire che ora fai sul serio?Bravo Roby questa primavera andiamo a fare il Blockhaus con pranzetto post giro con Donny
X seminare Vigo devo prima comprarmi lo scooter
Io pedalo e basta, a seconda di chi incontro vado, niente tabelle (ho già dato qnd correvo a piedi )oggi metà percorso da sola poi al ritorno mentre mi prendevo un caffè ho trovato 2 che conosco è così sul ritorno mi hanno fatto andare un po' di più
Per adesso c'è solo .......l' idea !!Io mi ero ritirato :rosik: poi tutti i giorni mi rompono le scatole ( sai come sono i ragazzi della squadra ) e allora ho ripreso un pò ma la vedo dura proverò anche se odio l'inverno in bici. tanto cominciamo co la mangiata di Giovedì
Porta pazienza e visto che leggi poco potresti approfittarne per acculturarti un pò AHAHAHAHAHAHANo, fa "caldo", ma piove sempre.
:asd2: sgonfie
E tu naturalmente mica ti sei fatta pregare....X seminare Vigo devo prima comprarmi lo scooter
Io pedalo e basta, a seconda di chi incontro vado, niente tabelle (ho già dato qnd correvo a piedi )oggi metà percorso da sola poi al ritorno mentre mi prendevo un caffè ho trovato 2 che conosco è così sul ritorno mi hanno fatto andare un po' di più
Si, si tienti pronta per domenica che hai il tuo preparatore personale salavaggiotto che ti fa fare i fuori sogliaora va anche dal massaggiatore, io con le mie gambe devo andare dal maniscalco
E tu naturalmente mica ti sei fatta pregare....
Io intanto mi sono iscritto alla Sportful del 21 giugno, ancora indeciso se fare medio o lungo, vedremo come arrrivo a giugno.
poi è una cosa molto caratteriale, c'è chi odia le tabelle e si diverte ad andare a braccio, io che odio andare in biciclettaBeh certo, negli allenamenti brevi allora certo si può fare qualcosina di specifico, senza diventare schiavi del programma.....
poi è una cosa molto caratteriale, c'è chi odia le tabelle e si diverte ad andare a braccio, io che odio andare in biciclettapreferisco avere un motivo, un perchè, non so come dire un compito da svolgere che magari mi sono preparato io e voglio provare a vedere se riesco a farlo. Poi magari esco e come tocco la strada Oooooooo Robiiiiiiii una banda di pazzi scatenati , dai andiamo a Portofino e vai una salitella via l'altra e tutti i miei progetti vengono rimandati
Anche se faccio una salita, se sono solo non la riesco a fare tanto per farla, magari salgo agile e cerco di tenere 80-85 ripetizioni, oppure salgo col rapporto e tengo le 50 ......... oppure la faccio a scatti uno ad ogni chilometro, può sembrare strano ma così mi passa di più il tempo e mi annoio di meno
Mi par di capire che fai delle ripetute alla sogliaIo di solito sperimento un po' sui miei monti perché conosco le salite, so come vado di solito e a volte cambio modo di pedalare per vedere cosa succede. 9 volte su 10 succede che mi pianto...ahahah
Qui a Milano salite non ne ho e per gli allenamenti brevi spesso esco a discreto ritmo intervallando la pedalata normale a sparate neanche tanto corte che mi portano certamente fuori soglia, però mi da l'impressione che facendo questo lavoro acquisisco brillantezza e dopo un po' di uscite che faccio 'sta roba tengo medie interessanti senza fatica.
E' un po' fai da te, lo so, ma mi sembra che funzioni
A proposito di Sportful, faccio per iscrivermi online su MySDAM e ai 40 eurini dell'iscrizione ci attaccano tra commissioni PayPal e spese di iscrizione (??!!???) quasi altri 5 euro.
Questo tanto per dire che invece che incentivare le iscirzioni online che fanno perdere meno tempo a chi si iscrive e a chi organizza, le disincentivano per volerci lucrare anche lì.
Mi son girate le palle e non ho completato l'iscrizione online per una questione di principio.
Ho scaricato il mio modulino, l'ho compilato, ho fatto il mio bel bonifico, e ho spedito tutto via fax all'organizzazione.
Ancora non mi hanno inserito come iscritto su MySDAM (certamente ci meteranno un paio di mesi ad inserire chi non è passato da loro a versare l'obolo del pollo spennato) però su mia richiesta gli organizzatori mi hanno confermato di aver ricevuto tutto regolarmente e che è questione di poco e verrà inserita su MySDAM anche la mia iscrizione.
Dico questo perché mi sembra davvero assurdo che alla fine paghi 5 euro in più per facilitare la vita a chi te li fa pagare...mah
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