Bar Celeste (Parte 2)

[Madbee]

Be si non è che esco con i fogli in mano ed eseguo alla lettera. però dal momento che il mio tempo è ristretto nell' ora di chiusura cerco di sfruttare le 2 orette per fare cose che servono. Primo faccio i salti mortali per non incontrare amici che mi fanno saltare tutto il programma secondo di solito una mezzora di riscaldamento sul piano ( passo la città ) terzo qualche lavoretto sulla salita che trovo a mezz' ora dal mio negozio, quarto ritorno di mezz'ora con qualche lavoro, tipo partenze da fermo ( semafori ) ecc.ecc. insomma cerco di sfruttare nel modo migliore il poco tempo a disposizione. Altra cosa quando esco e non ho problemi di orari , tipo domenica con la squadra o il lunedì che sono chiuso .

Beh certo, negli allenamenti brevi allora certo si può fare qualcosina di specifico, senza diventare schiavi del programma.....

Prodotti bici scontati

 

[vigorelli 1954]

:afraid::afraid::afraid: cavolo vuole dire che ora fai sul serio? Bravo Roby questa primavera andiamo a fare il Blockhaus con pranzetto post giro con Donny

Per adesso c'è solo .......l' idea !! Io mi ero ritirato :rosik: poi tutti i giorni mi rompono le scatole ( sai come sono i ragazzi della squadra ) e allora ho ripreso un pò ma la vedo dura proverò anche se odio l'inverno in bici. tanto cominciamo co la mangiata di Giovedì

 

[osso]

Insomma 'na robetta da niente eh?
Vigo, pedala che osso ti vuole spolpare :asd::asd:

X seminare Vigo devo prima comprarmi lo scooter
Io pedalo e basta, a seconda di chi incontro vado, niente tabelle (ho già dato qnd correvo a piedi )oggi metà percorso da sola poi al ritorno mentre mi prendevo un caffè ho trovato 2 che conosco è così sul ritorno mi hanno fatto andare un po' di più

 

[Madbee]

Io sto cominciando ad entrare nella fase: "Cos'è quella roba nera lì vicino al mobile?"

Sarà una topa ....ahahah

 

[donatello1963]

:afraid::afraid::afraid: cavolo vuole dire che ora fai sul serio? Bravo Roby questa primavera andiamo a fare il Blockhaus con pranzetto post giro con Donny

:eek::eek: ..... per i pranzetti-cenette potete venire anche domani ......... per salire sulla collina bisogna aspettare almeno fine maggio

 

[vigorelli 1954]

X seminare Vigo devo prima comprarmi lo scooter
Io pedalo e basta, a seconda di chi incontro vado, niente tabelle (ho già dato qnd correvo a piedi )oggi metà percorso da sola poi al ritorno mentre mi prendevo un caffè ho trovato 2 che conosco è così sul ritorno mi hanno fatto andare un po' di più

Si, si tienti pronta per domenica che hai il tuo preparatore personale salavaggiotto che ti fa fare i fuori soglia ora va anche dal massaggiatore, io con le mie gambe devo andare dal maniscalco

 

[scalatore delle langhe]

Sarà una topa ....ahahah

 

[osso]

Per adesso c'è solo .......l' idea !! Io mi ero ritirato :rosik: poi tutti i giorni mi rompono le scatole ( sai come sono i ragazzi della squadra ) e allora ho ripreso un pò ma la vedo dura proverò anche se odio l'inverno in bici. tanto cominciamo co la mangiata di Giovedì

Ah ah ti capisco sul ritorno a Santa oggi ho beccato il Baffo
Ok giovedì vedrò' di starvi dietro ma anche lì la vedo dura come in bici

 

[donatello1963]

No, fa "caldo", ma piove sempre.



:asd2: sgonfie

Porta pazienza e visto che leggi poco potresti approfittarne per acculturarti un pò AHAHAHAHAHAHA

 

[Madbee]

X seminare Vigo devo prima comprarmi lo scooter
Io pedalo e basta, a seconda di chi incontro vado, niente tabelle (ho già dato qnd correvo a piedi )oggi metà percorso da sola poi al ritorno mentre mi prendevo un caffè ho trovato 2 che conosco è così sul ritorno mi hanno fatto andare un po' di più

E tu naturalmente mica ti sei fatta pregare....
Io intanto mi sono iscritto alla Sportful del 21 giugno, ancora indeciso se fare medio o lungo, vedremo come arrrivo a giugno.

 

[donatello1963]

Stasera ho sforato di 1 ora ............ vi saluto dai .......... buonanotte Amici

 

[osso]

Si, si tienti pronta per domenica che hai il tuo preparatore personale salavaggiotto che ti fa fare i fuori soglia ora va anche dal massaggiatore, io con le mie gambe devo andare dal maniscalco

:afraid::afraid: dal massaggiatore? Altro che fuori soglia a San Lorenzo ci sono arrivata cotta, ero più fresca a fine Oetzaler

 

[osso]

E tu naturalmente mica ti sei fatta pregare....
Io intanto mi sono iscritto alla Sportful del 21 giugno, ancora indeciso se fare medio o lungo, vedremo come arrrivo a giugno.

Grande!!! Mi piacerebbe ora mi informo un po' quando mia figlia farà gli esami di fine anno a scuola che quasi quasi.... è la volta che ci si riesce a prendere una birretta post gara insieme

 

[osso]

[MENTION=41762]Madbee[/MENTION] ma la Sportful non devi già all atto dell iscrizione dire che percorso vuoi fare?

 

[vigorelli 1954]

Beh certo, negli allenamenti brevi allora certo si può fare qualcosina di specifico, senza diventare schiavi del programma.....

poi è una cosa molto caratteriale, c'è chi odia le tabelle e si diverte ad andare a braccio, io che odio andare in bicicletta preferisco avere un motivo, un perchè, non so come dire un compito da svolgere che magari mi sono preparato io e voglio provare a vedere se riesco a farlo. Poi magari esco e come tocco la strada Oooooooo Robiiiiiiii una banda di pazzi scatenati , dai andiamo a Portofino e vai una salitella via l'altra e tutti i miei progetti vengono rimandati
Anche se faccio una salita, se sono solo non la riesco a fare tanto per farla, magari salgo agile e cerco di tenere 80-85 ripetizioni, oppure salgo col rapporto e tengo le 50 ......... oppure la faccio a scatti uno ad ogni chilometro, può sembrare strano ma così mi passa di più il tempo e mi annoio di meno

 

[Madbee]

@Madbee ma la Sportful non devi già all atto dell iscrizione dire che percorso vuoi fare?

No, ti iscrivi e puoi decidere anche strada facendo. Non ci sono iscrizioni differenziate.
La Stelvio di quest'anno invece era così come dici tu, già all'iscrizione sceglievi il percorso

 

[Madbee]

poi è una cosa molto caratteriale, c'è chi odia le tabelle e si diverte ad andare a braccio, io che odio andare in bicicletta preferisco avere un motivo, un perchè, non so come dire un compito da svolgere che magari mi sono preparato io e voglio provare a vedere se riesco a farlo. Poi magari esco e come tocco la strada Oooooooo Robiiiiiiii una banda di pazzi scatenati , dai andiamo a Portofino e vai una salitella via l'altra e tutti i miei progetti vengono rimandati
Anche se faccio una salita, se sono solo non la riesco a fare tanto per farla, magari salgo agile e cerco di tenere 80-85 ripetizioni, oppure salgo col rapporto e tengo le 50 ......... oppure la faccio a scatti uno ad ogni chilometro, può sembrare strano ma così mi passa di più il tempo e mi annoio di meno

Io di solito sperimento un po' sui miei monti perché conosco le salite, so come vado di solito e a volte cambio modo di pedalare per vedere cosa succede. 9 volte su 10 succede che mi pianto...ahahah
Qui a Milano salite non ne ho e per gli allenamenti brevi spesso esco a discreto ritmo intervallando la pedalata normale a sparate neanche tanto corte che mi portano certamente fuori soglia, però mi da l'impressione che facendo questo lavoro acquisisco brillantezza e dopo un po' di uscite che faccio 'sta roba tengo medie interessanti senza fatica.
E' un po' fai da te, lo so, ma mi sembra che funzioni

 

[Madbee]

A proposito di Sportful, faccio per iscrivermi online su MySDAM e ai 40 eurini dell'iscrizione ci attaccano tra commissioni PayPal e spese di iscrizione (??!!???) quasi altri 5 euro.
Questo tanto per dire che invece che incentivare le iscirzioni online che fanno perdere meno tempo a chi si iscrive e a chi organizza, le disincentivano per volerci lucrare anche lì.
Mi son girate le palle e non ho completato l'iscrizione online per una questione di principio.
Ho scaricato il mio modulino, l'ho compilato, ho fatto il mio bel bonifico, e ho spedito tutto via fax all'organizzazione.
Ancora non mi hanno inserito come iscritto su MySDAM (certamente ci meteranno un paio di mesi ad inserire chi non è passato da loro a versare l'obolo del pollo spennato) però su mia richiesta gli organizzatori mi hanno confermato di aver ricevuto tutto regolarmente e che è questione di poco e verrà inserita su MySDAM anche la mia iscrizione.

Dico questo perché mi sembra davvero assurdo che alla fine paghi 5 euro in più per facilitare la vita a chi te li fa pagare...mah

 

[vigorelli 1954]

Io di solito sperimento un po' sui miei monti perché conosco le salite, so come vado di solito e a volte cambio modo di pedalare per vedere cosa succede. 9 volte su 10 succede che mi pianto...ahahah
Qui a Milano salite non ne ho e per gli allenamenti brevi spesso esco a discreto ritmo intervallando la pedalata normale a sparate neanche tanto corte che mi portano certamente fuori soglia, però mi da l'impressione che facendo questo lavoro acquisisco brillantezza e dopo un po' di uscite che faccio 'sta roba tengo medie interessanti senza fatica.
E' un po' fai da te, lo so, ma mi sembra che funzioni

Mi par di capire che fai delle ripetute alla soglia E' un allenamento normalmente inserito nelle varie tabelle. Ma poi qualsiasi esercizio è allenante in maniera ed efficacia diversa, ma sempre allenante.
L' unica cosa che non allena è fermarsi al bar a prendere il caffè .......
stasera il PC è una frana

 

[vigorelli 1954]

A proposito di Sportful, faccio per iscrivermi online su MySDAM e ai 40 eurini dell'iscrizione ci attaccano tra commissioni PayPal e spese di iscrizione (??!!???) quasi altri 5 euro.
Questo tanto per dire che invece che incentivare le iscirzioni online che fanno perdere meno tempo a chi si iscrive e a chi organizza, le disincentivano per volerci lucrare anche lì.
Mi son girate le palle e non ho completato l'iscrizione online per una questione di principio.
Ho scaricato il mio modulino, l'ho compilato, ho fatto il mio bel bonifico, e ho spedito tutto via fax all'organizzazione.
Ancora non mi hanno inserito come iscritto su MySDAM (certamente ci meteranno un paio di mesi ad inserire chi non è passato da loro a versare l'obolo del pollo spennato) però su mia richiesta gli organizzatori mi hanno confermato di aver ricevuto tutto regolarmente e che è questione di poco e verrà inserita su MySDAM anche la mia iscrizione.

Dico questo perché mi sembra davvero assurdo che alla fine paghi 5 euro in più per facilitare la vita a chi te li fa pagare...mah

Oramai si attaccano a tutto Buonanotte a tutti