Ciao Don
non andare in overtraining
io domani vado sui miei monti sopra il lago di Como per qualche giorno e lì magari ci do dentro un po', però ogni tanto riposare non fa male.
Comunque io di solito ho poche idee e ben confuse :asd:
Ciao Paolo e ben ritrovato :eek::eek: ..... vedo che hai le idee abbastanza chiare , non come me che ho la nebbia..... per non tirarla lunga ti dico da sabato ad oggi così capisci : sabato 105 KM con 1300 MT +++ ..... domenica 103 KM con 1000 MT +++ ..... lunedì 145 KM con 1750 MT +++ ..... stamattina 60 KM con 400 MT +++ , poi 1 ora di spinning in palestra e poi dalle 15 alle 19,30 decespugliatore e taglio erba intorno al condominio ..... mi sà che qualcosa non torna , visto che domani vorrei rifare un lunghetto
gli ho già fatto gli auguri su fboggi compirebbe 30 anni scalatore (forse) non si sa se è realmente la sua età, ma a noi ce ne frega una mazza perciò auguri all'uomo nero!
Ciao Paolo e ben ritrovato :eek::eek: ..... vedo che hai le idee abbastanza chiare , non come me che ho la nebbia..... per non tirarla lunga ti dico da sabato ad oggi così capisci : sabato 105 KM con 1300 MT +++ ..... domenica 103 KM con 1000 MT +++ ..... lunedì 145 KM con 1750 MT +++ ..... stamattina 60 KM con 400 MT +++ , poi 1 ora di spinning in palestra e poi dalle 15 alle 19,30 decespugliatore e taglio erba intorno al condominio ..... mi sà che qualcosa non torna , visto che domani vorrei rifare un lunghetto
cos'è ?????????!!!!!!!! ti prepari per la liegi ? :rosik:
Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KMCiao Don,
non andare in overtraining
io domani vado sui miei monti sopra il lago di Como per qualche giorno e lì magari ci do dentro un po', però ogni tanto riposare non fa male.
Comunque io di solito ho poche idee e ben confuse :asd:
ciumbiaStò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM
Ah però.....non scherzi eh? Bravo!!!Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM
Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM
ciumbia
Ah però.....non scherzi eh? Bravo!!!
Grazie per i complimenti che apprezzo alla grandeMitico!!!
Grazie per i complimenti che apprezzo alla grande..... comunque sono uno di VOI e sono uno come VOI , normale , senza fisse e senza sindromi
...e chi lo dice? Io ho la fissa di andare in bici sempre a 21,338 cm dal ciglio della stradaper paura di "andare giù"... sono uno psicopatico grave?
Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM
Grazie PierluigiInchino
Grazie Pierluigi..... ma non serve perchè come detto in un post precedente io sono uno di voi e soprattutto uno come voi
Ciao Pierluigi ...... prima di uscire colazione con panino al prosciutto , fettina di pane con marmellata e fettina di pane con nutella con una buona idratazione ...... in questo caso mi sono alimentato così : al KM 60 miele + barretta + pasta di mandorle , al KM 80 banana , al KM 100 panino al prosciutto con bibita e caffe ( piccola sosta al bar ) KM 120 miele + barretta + pasta di mandorle , KM 140 banana , KM 160 merendina al miele ............... porto con me sempre due borracce con l' acqua che al KM 100 nella sosta al bar sono diventate borraccia con sali + borraccia con maltodestrine ....... orientativamente questo è il mio modo di SOVRALIMENTARMI ED IDRATARMI ....... ma pur con prestazioni ridicole la luce non mi si spegne mai fortunatamente ................. comunque accetto correzioni e consigliBuon giorno Mr.Plant. Per curiosità, cosa ti porti dietro come alimenti e bevande in giri lunghi come quello da 170km?
Grazie.
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