Bar Celeste (Parte 2)

[Madbee]

Ciao Paolo e ben ritrovato :eek::eek: ..... vedo che hai le idee abbastanza chiare , non come me che ho la nebbia ..... per non tirarla lunga ti dico da sabato ad oggi così capisci : sabato 105 KM con 1300 MT +++ ..... domenica 103 KM con 1000 MT +++ ..... lunedì 145 KM con 1750 MT +++ ..... stamattina 60 KM con 400 MT +++ , poi 1 ora di spinning in palestra e poi dalle 15 alle 19,30 decespugliatore e taglio erba intorno al condominio ..... mi sà che qualcosa non torna , visto che domani vorrei rifare un lunghetto

Ciao Don ,
non andare in overtraining
io domani vado sui miei monti sopra il lago di Como per qualche giorno e lì magari ci do dentro un po', però ogni tanto riposare non fa male.

Comunque io di solito ho poche idee e ben confuse :asd:

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[Sdrex]

oggi compirebbe 30 anni scalatore (forse) non si sa se è realmente la sua età, ma a noi ce ne frega una mazza perciò auguri all'uomo nero!

 

[minaroby]

oggi compirebbe 30 anni scalatore (forse) non si sa se è realmente la sua età, ma a noi ce ne frega una mazza perciò auguri all'uomo nero!

gli ho già fatto gli auguri su fb

 

[donatello1963]

Ciao Paolo e ben ritrovato :eek::eek: ..... vedo che hai le idee abbastanza chiare , non come me che ho la nebbia ..... per non tirarla lunga ti dico da sabato ad oggi così capisci : sabato 105 KM con 1300 MT +++ ..... domenica 103 KM con 1000 MT +++ ..... lunedì 145 KM con 1750 MT +++ ..... stamattina 60 KM con 400 MT +++ , poi 1 ora di spinning in palestra e poi dalle 15 alle 19,30 decespugliatore e taglio erba intorno al condominio ..... mi sà che qualcosa non torna , visto che domani vorrei rifare un lunghetto

cos'è ?????????!!!!!!!! ti prepari per la liegi ? :rosik:

Ciao Don ,
non andare in overtraining
io domani vado sui miei monti sopra il lago di Como per qualche giorno e lì magari ci do dentro un po', però ogni tanto riposare non fa male.

Comunque io di solito ho poche idee e ben confuse :asd:

Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM

 

[minaroby]

Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM

ciumbia

 

[Madbee]

Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM

Ah però.....non scherzi eh? Bravo!!!

 

[Giau]

Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM

Mitico!!!

 

[donatello1963]

ciumbia

Ah però.....non scherzi eh? Bravo!!!

Mitico!!!

Grazie per i complimenti che apprezzo alla grande ..... comunque sono uno di VOI e sono uno come VOI , normale , senza fisse e senza sindromi

 

[trusto]

Grazie per i complimenti che apprezzo alla grande ..... comunque sono uno di VOI e sono uno come VOI , normale , senza fisse e senza sindromi

...e chi lo dice? Io ho la fissa di andare in bici sempre a 21,338 cm dal ciglio della strada per paura di "andare giù"... sono uno psicopatico grave?

 

[Giau]

...e chi lo dice? Io ho la fissa di andare in bici sempre a 21,338 cm dal ciglio della strada per paura di "andare giù"... sono uno psicopatico grave?

Si' :rosik: io ho la fissa che appena parto mi devo sistemare i maroni (tipo Valentino Rossi) ahah

 

[Metallica]

Stò caricando per due motivi : sono in ritardo con la bilancia e dal 13 al 17 aprile la Nazionale Paraolimpica di ciclismo mi ospita al raduno annuale che fà dalle mie parti ........ comunque oggi 170 KM

Inchino

 

[donatello1963]

Inchino

Grazie Pierluigi ..... ma non serve perchè come detto in un post precedente io sono uno di voi e soprattutto uno come voi

 

[rottweiller]

auguroni a tutti ragazzi

 

[Metallica]

Grazie Pierluigi ..... ma non serve perchè come detto in un post precedente io sono uno di voi e soprattutto uno come voi

Buon giorno Mr.Plant. Per curiosità, cosa ti porti dietro come alimenti e bevande in giri lunghi come quello da 170km?
Grazie.

 

[minaroby]

approfitto del momento libero,visto che nel pom. non mi posso collegare,per augurarvi una felice ed ingorda pasqua,io non potrò pedalare perchè lavoro ma vi auguro di rimpinzarvi di cioccolata e tanto affetto,una serena e santa pasqua a tutti gli amici del bar.............AUGURI

 

[Giau]

Tanti auguri anche da parte mia

 

[vigorelli 1954]

 

[bikernat]

buon fine settimana e auguri di buona Pasqua a tutti!

 

[ricki 66]

Pedalate poco, che dovete bere
Auguri a tutti

 

[donatello1963]

Buon giorno Mr.Plant. Per curiosità, cosa ti porti dietro come alimenti e bevande in giri lunghi come quello da 170km?
Grazie.

Ciao Pierluigi ...... prima di uscire colazione con panino al prosciutto , fettina di pane con marmellata e fettina di pane con nutella con una buona idratazione ...... in questo caso mi sono alimentato così : al KM 60 miele + barretta + pasta di mandorle , al KM 80 banana , al KM 100 panino al prosciutto con bibita e caffe ( piccola sosta al bar ) KM 120 miele + barretta + pasta di mandorle , KM 140 banana , KM 160 merendina al miele ............... porto con me sempre due borracce con l' acqua che al KM 100 nella sosta al bar sono diventate borraccia con sali + borraccia con maltodestrine ....... orientativamente questo è il mio modo di SOVRALIMENTARMI ED IDRATARMI ....... ma pur con prestazioni ridicole la luce non mi si spegne mai fortunatamente ................. comunque accetto correzioni e consigli