le cellule che vengono aumentate di acqua sono, sono le cellule dei muscoli e dunque ipertrofia muscolare, nel enso di ingrossamento e aumento di peso, non penso che aumentino le cellule dei capelli o delle ciglia giusto?
le cellule che vengono aumentate di acqua sono, sono le cellule dei muscoli e dunque ipertrofia muscolare, nel enso di ingrossamento e aumento di peso, non penso che aumentino le cellule dei capelli o delle ciglia giusto?la creatina aumenta l'acqua intracellulare, per questo spesso si ha un aumento di peso, io ho detto di essere aumentato di 4 kg non di aver preso 4 kg di massa magra, sarei già contento se fosse solo mezzo kg di muscolo... ho assunto creatina a dosaggi importanti quindi non escludo 1 o 2 kg da liquidi, per avere certezze servirebbe una bia
è pero poi come vi posto le ricerche...ve ne andate tutti.... e sopratutto ma tu ma chi caxxo sei?
vabeh se vieni qua a pia per culo, fai pure, è evidente che non ha capito un cazzoE bhe per sparare 290w ci vogliono le "ricerche"...
Io sono Nessuno
Semo in duevabeh se vieni qua a pia per culo, fai pure, è evidente che non ha capito un cazzo
no sono due cose totalmente diverse l'ipertrofia dall'acqua intracellulare, 4 kg di muscoli in due mesi scarsi forse con un ciclo di steroidi alla Coleman ma ho i miei dubbile cellule che vengono aumentate di acqua sono, sono le cellule dei muscoli e dunque ipertrofia muscolare, nel enso di ingrossamento e aumento di peso, non penso che aumentino le cellule dei capelli o delle ciglia giusto?
Semo in due
ma sto dicendo questo, santo dio, la mia era una battuta, ma capisci bene che 4kg in piu , che tu immagini dovuti alla creatina (tra il serio e il faceto), avresti avuto una crescita muscolare dal punto di vista di volume appunto da hulkno sono due cose totalmente diverse l'ipertrofia dall'acqua intracellulare, 4 kg di muscoli in due mesi scarsi forse con un ciclo di steroidi alla Coleman ma ho i miei dubbi
vabeh io con ricerche e paper scientifici , te a chiacchiere..Semo in due
PaperEvabeh io con ricerche e paper scientifici , te a chiacchiere..
a teblla riiassuntiva , riassume un po tutti gli studi e appunto ne dimostra la validita negli interval dai 90 ai 300secIn questo articolo, tra le accozzaglie di informazioni contrastanti, dice anche che la creatina non migliora in TTE a VO2 max... cioè la performance massima tra i 3 e i 6 minuti rimane invariata. Il contrario di quello che hai percepito tu...
Ma basta leggere le conclusioni e non fare cherry picking tra gli studi:In questo articolo, tra le accozzaglie di informazioni contrastanti, dice anche che la creatina non migliora in TTE a VO2 max... cioè la performance massima tra i 3 e i 6 minuti rimane invariata. Il contrario di quello che hai percepito tu...
ma infatti, non ho mai parlato di evidenti e diretti benefici nell'endurance ma nei 2 3 minuti...Ma basta leggere le conclusioni e non fare cherry picking tra gli studi:
Overall, research on the effects of creatine on endurance performance shows mixed results. However, creatine shows promise to enhance the ability to change pace and to perform a fast-finishing sprint.
ma infatti, non ho mai parlato di evidenti e diretti benefici nell'endurance ma nei 2 3 minuti...
Probabilmente è quasi tutta acqua extracellulare (sottocutanea), più che grasso o acqua intracellulare.la creatina aumenta l'acqua intracellulare, per questo spesso si ha un aumento di peso, io ho detto di essere aumentato di 4 kg non di aver preso 4 kg di massa magra, sarei già contento se fosse solo mezzo kg di muscolo... ho assunto creatina a dosaggi importanti quindi non escludo 1 o 2 kg da liquidi, per avere certezze servirebbe una bia
ma che centra con la creatina?Probabilmente è quasi tutta acqua extracellulare (sottocutanea), più che grasso o acqua intracellulare.
lascia perdere, e dire che la creatina serve molto per l'attività cerebrale ... magari la prendesseroMa santa polenta, la creatina serve anche a molte altre cose nella carcassa, prendete i vostri 5 gr o 20 gr al di e fate i bravi
lascia perdere, e dire che la creatina serve molto per l'attività cerebrale ... magari la prendessero
Ma santa polenta, la creatina serve anche a molte altre cose nella carcassa, prendete i vostri 5 gr o 20 gr al di e fate i bravi
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